2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Gusto mo ba ng sinangag na isda? Tiyak na hindi siya mahal ng iyong puso. Napakahalaga ng paraan ng paghanda ng isda, lalo na upang madagdagan ang mga pakinabang ng pagkaing-dagat upang pasiglahin ang kalusugan sa puso.
Ang mga babaeng bihirang o hindi kumain ng isda ay may 30 porsyento na mas mataas na peligro na magkaroon ng kabiguan sa puso kaysa sa mga kumakain ng 4 o higit pang mga servings sa isang linggo. Pero! Upang hindi mahulog sa panganib na pangkat, dapat kang kumain ng mga isda na inihurnong sa oven o luto sa apoy o grill.
Ang pagkain lamang ng 1 paghahatid ng pritong isda bawat linggo ay nauugnay sa isang 48% na mas mataas na peligro ng pagkabigo sa puso.
Mahalagang ituon ang pansin sa isang malusog na diyeta at pagluluto ng pagkaing-dagat. Ang pagkonsumo ng mga isda na may maitim na karne tulad ng salmon, mackerel at lefer ay nauugnay sa isang mas mababang peligro ng pagkabigo sa puso kumpara sa tuna o puting isda tulad ng bakalaw at solong.
Ang madilim na isda ng karne ay maaaring maging mabuti para sa kalusugan sa puso dahil sa mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acid. Inaakalang makakatulong silang mabawasan ang peligro ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagbawas sa pamamaga, presyon ng dugo at pagkasira ng cell.
Naglalaman ang Atlantic salmon ng halos 3-6 beses na mas maraming omega-3 fatty acid kaysa sa bakalaw o solong.
Ang lahat ng ito ay dapat humantong sa iyo na isipin na ang regular na pagkonsumo ng mga isda bilang bahagi ng balanseng diyeta ay mabuti para sa iyong mabuting kalusugan.
Inirerekumendang:
Gustung-gusto Ng Puso Ang Mga Strawberry
Ang mga strawberry ay hindi lamang masarap ngunit kapaki-pakinabang din. Ang pulang prutas ay ginamit mula pa noong unang panahon upang harapin ang iba`t ibang mga sakit at karamdaman. Ipinapakita ng mga sinaunang manuskrito ng Egypt na inireseta ito ng mga sinaunang manggagamot bilang isang lunas na makakatulong sa pamamaga, lagnat, bato sa bato, masamang hininga, gota.
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Gustung-gusto Ng Puso Ang Brokuli
Gustung-gusto ng iyong puso ang brokuli. Ito ay isa sa ilang mga gulay na sinasabi ng mga siyentista at doktor sa isang boses na nag-aambag sa isang makabuluhang pagbawas sa sakit na cardiovascular. Ang paghahabol na ito ay napatunayan muli ng pitong mga pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 100,000 mga kalahok.
Gustung-gusto Ng Puso Ang Vegetarianism
Marami ang naisulat tungkol sa mga pakinabang ng isang vegetarian diet. Suportahan natin ito ngayon sa mga pang-agham na katotohanan. Ang isa sa pinakamalaki at pinakamahabang pag-aaral sa UK ay kamakailan-lamang ay nakumpleto upang makita ang pagkakaiba sa insidente ng sakit na cardiovascular sa mga vegetarians at mga taong kumakain ng karne.
Hanggang 85 Porsyento Ng Mga Bulgarians Ang Mas Gusto Ang Napapanatiling Isda
Walongput limang porsyento ng mga Bulgarians ang nais na bumili ng napapanatiling isda at pagkaing-dagat, ayon sa isang kinatawan na survey ng WWF ng 7,500 katao mula sa 11 mga bansa. Ang napapanatiling isda at pagkaing dagat ay ang mga produktong iyon na ang pangingisda ay hindi nakakaapekto sa ecosystem ng dagat upang ito ay makabawi.
