2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang langis ng mais ay napatunayan na mas mahalaga para sa kalusugan kaysa sa langis ng oliba, na sinasabing pinaka kapaki-pakinabang na taba, ulat ng Eurek Alert. Ang langis ng mais ay nagpapababa ng antas ng kolesterol na mas matagumpay kaysa sa malamig na langis na oliba, ayon sa mga mananaliksik.
Sa katunayan, kapaki-pakinabang din ang langis ng mais para sa tinatawag na. masamang kolesterol at para sa pangkalahatan, nagpapaliwanag ng pinuno ng pag-aaral na si Dr. Kevin Mackie. Ang mais na taba ay naglalaman ng apat na beses na higit pang mga sterol ng halaman kaysa sa malamig na pinindot na langis ng oliba - ito ang pangunahing dahilan na itinuro ito para sa mas mahusay na pagpipilian.
Naglalaman din ang langis ng mais ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na fatty acid, paliwanag ng mga siyentista. Ang mga dalubhasa ay gumamit ng 54 katao para sa kanilang pagsasaliksik. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay nahahati sa dalawang grupo, hindi isang pangkat ang binibigyan ng apat na kutsarang langis ng oliba sa isang araw na may malusog na pagkain, at ang iba pang grupo ay binigyan ng parehong dami ng langis ng mais.
Ang mga masamang antas ng kolesterol sa mga taong kumain ng langis ng mais ay nabawasan ng halos 10.5 porsyento, paliwanag ng mga eksperto. Para sa paghahambing - ang malamig na pinindot na langis ng oliba ay nagbaba ng masamang kolesterol ng 3.5 porsyento lamang. Tulad ng para sa kabuuang kolesterol, ang mga resulta ay muli sa pabor ng langis ng mais, ipinaliwanag ng mga eksperto - ang mga porsyento ay 8.2 para sa langis ng mais at 1.8 para sa langis ng oliba.
Ang kilalang abukado ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral at, ang panghuli ngunit hindi pa huli, ay maaari ding magpababa ng masamang kolesterol, ulat ng Reuters. Ipinapakita ng pananaliksik na ang isang abukado lamang sa isang araw ay maaaring magpababa ng mga antas ng hindi magandang kolesterol, kahit na sa mga taong sobra sa timbang.
Ang pag-aaral ay gawa ng mga siyentista mula sa Pennsylvania. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga taong kumakain ng isang abukado araw-araw ay babaan ang kanilang antas ng kolesterol, paliwanag ng mga siyentista. Ang layunin ay upang mapalitan ng mga avocado ang hindi malusog na taba sa diyeta, paliwanag ng mga eksperto sa Pennsylvania.
Para sa pag-aaral, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga tao sa pagitan ng 21 at 70 taon - isang kabuuang 45 katao ang lumahok. Ang bawat isa ay binibigyan ng iba't ibang uri ng diyeta upang babaan ang kolesterol.
Inirerekumendang:
Paano Mag-imbak Ng Langis Ng Oliba At Langis Ng Gulay
Ang langis ay nakaimbak medyo matagal na salamat sa packaging ng pabrika nito. Ipinagbibili ito ng isang mahigpit na saradong takip at salamat dito maaari itong mapanatili ang mga kalidad nito sa loob ng dalawang taon. Ang mga bote ng langis ay dapat itago sa isang cool na madilim na lugar.
Mas Malusog Ba Ito? Ang Langis Ng Niyog Ay Mas Nakakasama Kaysa Sa Mantika
Sa mga nagdaang taon, ang malusog na pagkain at ang paghahanap para sa walang hanggang kabataan ay naging isang kahibangan na pinapayagan na ipakita ang ilang mga produkto bilang isang mas kapaki-pakinabang na kahalili sa mga pagkaing nakasanayan na natin sa pang-araw-araw na buhay.
Langis Ng Oliba Kumpara Sa Rapeseed Oil: Alin Ang Mas Malusog?
Langis na langis at langis ng oliba ang dalawa sa pinakatanyag na langis sa pagluluto sa buong mundo. Parehong binabanggit na malusog sa puso. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nagtataka kung ano ang pagkakaiba at kung ano ang mas malusog. Ano ang rapeseed at langis ng oliba?
Bakit Magandang Palitan Ang Langis Ng Langis Ng Oliba?
Tumaas, inirerekomenda ng mga nutrisyonista at lahat ng iba pang mga propesyonal sa kalusugan na ihinto na namin ang paggamit ng langis at palitan ito ng buong langis ng oliba. Sa kasamaang palad, ang presyo ng langis ng oliba ay mas mataas kaysa sa ordinaryong langis, at para sa hangaring ito kailangan nating malaman kung talagang kinakailangan ito.
Paano Natutulungan Ang Buhok Ng Langis, Langis Ng Oliba At Itlog Ng Itlog?
Honey, langis ng oliba, itlog ng itlog - Narinig nating lahat ang tungkol sa kanilang mga mapaghimala na pag-aari sa balat at kahit na ang mga sinaunang tao ay ginamit ang mga ito para sa panloob at panlabas na sakit. Para sa ilang oras napansin namin ang isang pagkahilig para sa mga kababaihan na magtiwala nang higit pa at mas madalas mga gawang bahay na lipstik para sa kanilang kagandahan .
