2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karaniwang nabubuo ang gas habang kumukuha ng pagkain. Ang ilang mga pagkain ay nagbibigay ng higit na pagbuo ng gas sa mga bituka habang natutunaw. Lalo na ang mga pagkain na mahirap digest ay humantong sa pagbuo ng mas maraming gas sa bituka. Sa ilang mga kaso, ang mga gas na ito ay humantong sa sakit ng tiyan. Sa mga ganitong kaso, dapat mag-ingat sa pagkain na natupok.
Ang mga pagkain na sanhi ng gas ay:
1. Mga Prutas - ang prutas ay lubhang mahalaga para sa katawan. Gayunpaman, ang mga sangkap na nilalaman sa mga ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng labis na mga gas. Ito ang: mga melokoton (na may mataas na porsyento ng sorbitol), mansanas at peras, aprikot, plum, dalandan, saging;
2. Mga gulay - ang mga ito ay mahalaga rin sa katawan tulad ng mga prutas. Ang ilan sa kanila ay humantong din sa gas. Una sa lahat, ito ay repolyo, na sinusundan ng asparagus at broccoli, peppers, cucumber. Pagkonsumo sa kanila ng mga hilaw na form na gas. Inirerekumenda na kumuha ng luto;
3. Mga siryal - ang beans ay isang gasifier. Pagkatapos nito, idinagdag ang mga lentil, chickpeas at mga gisantes. Paunang babad sa tubig isang gabi bago magluto, binabawasan ang pagbuo ng gas;
4. Matabang pagkain at pinggan ng karne - maaaring humantong sa labis na pagkonsumo ng pulang karne at mataba na pagkain ang pagbuo ng mga gas. Mas mahirap silang matunaw. Ang labis na taba ay nakakapinsala sa kalusugan at katawan;
5. Sariwang gatas - sa ilang mga tao, ang sariwang gatas ay nanggagalit sa tiyan at gumagawa ng kabag. Sa kasong ito, inirerekomenda ang paggamit ng mga kahalili. Halimbawa, upang ubusin ang keso at yogurt sa halip na sariwang gatas;
6. Ang mga pagkaing mataas sa hibla - lalo na ang patatas at mais ay maraming hibla, na sanhi ng gas sa bituka. Ang iba pang mga halimbawa ay ang oat bran, trigo, barley.
7. Carbonated na inumin - ang mga inuming ito ay hindi pinakamahusay pagdating sa kalusugan. Humantong din sila sa pagbuo ng mga gas. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng asukal, na humahantong sa pagtaas ng timbang. Ang iba pang mga katulad na inumin ay beer, alak, soda, juice;
8. Stress - maraming mga pangyayari ay maaaring humantong sa stress, at humantong din ito sa pagbuo ng gas. Kaya't layuan ang stress hangga't maaari. Hindi na ito ay napaka posible sa mga araw na ito;
9. Pagkonsumo ng fast food - ang ilang tao ay napakabilis kumain. Ngunit humahantong ito sa pagtaas ng timbang at gas;
10. Nagsasalita habang kumakain - kung nagsasalita habang kumakain. sumisipsip ng labis na oxygen, na hahantong sa pagbuo ng gas;
11. Mga sakit sa tiyan - kati, ulser, ilang sakit sa tiyan at bituka, ay maaaring humantong sa pagbuo ng gas;
12. Ang pagkain ay hindi dapat ngumunguya nang mabuti - siguraduhin na ngumunguya ng mabuti. Kung hindi man, hindi ito matutunaw nang maayos hanggang sa maabot ang tiyan. Mahihirapan itong matunaw at magkakaroon ka ng gas;
13. Stagnant life - mas karaniwang mga kaso ng kabag sa mga taong humantong sa isang hindi dumadaloy na buhay. Ang paggalaw ng katawan tulad ng mga aktibidad sa palakasan ay nagbabawas ng pagbuo ng gas at masiguro ang isang malusog na buhay;
14. Pagsusuot ng masikip na damit - ang nasabing damit ay humihigpit sa katawan at humantong sa pagbuo ng mas maraming gas;
15. Siklo ng panregla - sa panahon ng isang pag-ikot sa bituka mas maraming gas ang nabuo;
Bilang karagdagan sa pagkain na natupok, ang mga hindi magagandang ugali at lifestyle ay humantong din sa kabag.
Inirerekumendang:
Ang Sobrang Pagkain Ay Humahantong Sa Mga Krisis Sa Apdo
Karamihan sa atin ay may mapagkumbabang paguugali pagdating sa pagguhit ng larawan tungkol sa ating sarili. Ayon sa mga doktor, ang mayamang menu na mayroon kami tuwing bakasyon at labis na pagkain ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa, sakit at maging ng mga krisis sa apdo.
Mga Pagkain Na Nagpapahirap Sa Pagbuo Ng Dugo Clots
Pamumuo ng dugo ay mahalaga para sa iyong katawan. Ang mga platelet sa iyong dugo ay tumutugon sa isang pinsala sa pamamagitan ng pagsasama-sama upang ihinto ang dumudugo. Ang ilan nakakaapekto ang mga pagkain sa kakayahan ng katawan upang bumuo ng isang namuong .
Ito Ang Humahantong Sa Maling Kumbinasyon Ng Mga Pagkain
Ang walang habas na kombinasyon ng mga pagkain ay nakagagambala sa normal na pantunaw - ang pagkasira at pagsipsip ng mga nutrisyon. Ang ilan sa mga ito ay mananatiling hindi nasisira, nagbubutas, nabubulok sa paglabas ng mga lason, na humahantong sa polusyon at pagkalason ng katawan at isa sa pangunahing sanhi ng iba`t ibang mga sakit.
Ang Mga Pagkain Ay Humahantong Sa Nutritional Neurosis
Ang pagkahumaling sa pagdidiyeta sa gitna ng mas makatarungang kasarian ay hindi magmula kahapon. Eksakto sa oras na ito ng taon ang paksa ng mga pagdidiyeta ay isang paborito ng mga kababaihan. Gayunpaman, ang abala tungkol sa pagkain ay nagsisimulang maganap sa hindi inaasahang proporsyon.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
