2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tulad ng mapanganib na kakulangan sa katawan ng ilang mga bitamina, mapanganib din ito kung mag-overdose ka sa ilan sa kanila. Ang mga bitamina mula sa pangkat B at C ay natutunaw sa tubig at hindi maiimbak sa katawan.
Kaya't kung kukunin mo ang higit pa sa kanila, magkakalayo lamang sila. Gayunpaman, ang mga bitamina na natutunaw sa taba - A, D, E at K, ay nakaimbak sa mga fat depot ng katawan, kaya maaari silang makaipon at humantong sa mga seryosong epekto.
Bitamina A - Sa kaso ng labis na dosis nakakaipon ito sa katawan at maaaring humantong sa maraming mga epekto. Ang kondisyong labis na dosis ay tinatawag na hypervitaminosis A. Ang mga unang palatandaan ay malabo ang paningin at pananakit ng ulo, kasunod ang pagsusuka, pagtatae, pagduwal, pagkahilo, ingay sa tainga, pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagkagalit, pantal sa balat, pagkawala ng buhok, pananakit ng magkasama, mga problema sa panregla, pinsala sa atay may kapansanan sa paglaki ng buto o osteoporosis at pagkasira ng sistema ng nerbiyos.
B-complex - Ang mga bitamina na ito ay lubhang mahalaga para sa buhay ng tao. Ang mga B kumplikadong bitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 at B12 ay tinatawag ding thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, pyridoxine, biotin, folic acid at cobalamin. Ang labis na halaga ay karaniwang napapalabas ng mga bato, ngunit posible ang labis na dosis.
Bitamina B1 - Thiamine - Kung kukuha ka ng higit pa rito, ilalabas ng katawan ang labis sa ihi. Ang labis na dosis ng bitamina ay napakabihirang, ngunit kung nangyari ito, may mga epekto, tulad ng pagkabalisa sa tiyan at maging isang reaksiyong alerdyi. Kasama sa mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ang pangangati sa balat, pangangati o pantal. Ang iba pang mga sintomas ng labis na dosis, ngunit sa mga bihirang kaso, ay maaaring pagkahilo, pagkahilo, igsi ng paghinga at pamamaga ng mga kamay, mukha, bibig o lalamunan.
Bitamina B2 - riboflavin - Ang labis na dosis ay humahantong sa isang mas mataas na saklaw ng mga reaksiyong alerdyi. Ang mga sintomas ng mga reaksyong alerhiya ay madalas na kasama ang pamamaga ng mukha o dila, lagnat at paghihirapang huminga. Ang Riboflavin ay maaari ding maging sanhi ng hindi nakakapinsalang dilaw-kahel na pagkawalan ng kulay ng iyong ihi.
Bitamina B3 - Niacin - Sa kaso ng labis na dosis mayroong malabo na paningin, at hindi gaanong madalas na pagduwal, sakit ng tiyan, pagsusuka.
Pantothenic acid - Vitamin B5 at biotin - Vitamin B7 - Ang anumang mas mataas na dosis ay humahantong sa matinding pagtatae.
Bitamina B6 - pyridoxine - Ang pagkuha ng higit sa 200 mg araw-araw ay nagdudulot ng iba't ibang mga problema sa kalamnan o nerve. Mayroong sakit, kakulitan, pagkawala ng koordinasyon ng kalamnan at kahit pagkalumpo.
Bitamina B9 - Folic acid - Ang malalaking dosis ng 15,000 mcg bawat araw ay humantong sa pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang mga karamdaman sa paggalaw, pagkalumpo, sakit o pamamanhid ay nangyayari.
Bitamina B12 - cobalamin - Ang sobrang paggamit ay humantong sa pamumuo ng dugo, pangangati, pagtatae at isang seryosong reaksiyong alerdyi.
Bitamina C - Napakahirap mag-overdose sa bitamina C. Gayunpaman, ang sobrang dosis nito ay ipinakita na nakakalason. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga problema sa digestive tract, matinding gastrointestinal na pangangati at pagtatae, kahit na sa pagbuo ng mga bato sa bato. Ang mga kondisyong ito naman ay humantong sa pagkatuyot, na kung saan ay lubhang mapanganib.
Bitamina D - Ang labis na dosis ay tinatawag na hypervitaminosis D o bitamina D na pagkalason. Ang mga gastrointestinal disorder, mataas na presyon ng dugo at nakataas na antas ng kaltsyum sa dugo (hypercalcaemia) ay nagaganap, na maaaring humantong sa hindi regular na ritmo sa puso at iba pang mga medikal na problema.
Bitamina K. - Kung kinuha sa labis na halaga, humantong ito sa pagkasira ng oxidative sa mga cell at tisyu. Pinapataas nito ang peligro ng isang bilang ng mga sakit, kabilang ang cancer. Nasira rin ang atay.
Inirerekumendang:
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
Ang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Panganib Ng Kape Ay Gumuho! Tingnan Ang 9 Napatunayan Na Mga Benepisyo
Mabango, malakas at magkasalungat! Ang bawat tao'y nagtatalo tungkol sa mga pinsala at pakinabang ng kape, ngunit walang sinuman ang maaaring hamunin ang agham. At pinatutunayan lamang nito na maaari at dapat kang uminom kape - katamtaman, syempre.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Labis Na Pagkagutom Ay Ginagawang Labis Na Kumain
Kung hindi mo matatapos ang gabi ng pag-indul ng maraming alak nang hindi inaatake ang palamigan sa paghahanap ng ilang pasta o pagbisita sa kalapit na walang tigil para sa ilang malutong junk food, mahahanap mo ang aliw sa katotohanan na mayroong pang-agham na paliwanag para sa iyong pag-uugali.
Mga Panganib Ng Labis Na Dosis Ng Kape
Ang kape ay isa sa pinakatanyag at pinakaiinom na maiinit na inumin sa buong mundo. Sa katamtamang dosis ay nagbibigay ito ng sigla sa katawan, kalinawan ng espiritu at mabuting kalagayan. Dahil sa mga katangiang ito ng naka-caffeine na inumin na labis na labis ang ginagawa ng maraming tao.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
