2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa kusina ng bawat tahanan ay may mga pagkain na tumutulong sa amin para sa mabuting kalusugan, tono at kabataan.
Huwag kailanman pabayaan ang atay, isda, gatas, mantikilya at mga pagkaing mayaman sa beta-carotene (ang provitamin A na ito sa katawan ay ginawang bitamina A). Bukod sa mga pagkaing ito, makukuha mo rin ito mula sa pagkonsumo ng mga karot, spinach, green beans. Maaari mong tiyakin na kung madalas mong isasama ang mga ito sa iyong menu, ang iyong mga kuko ay hindi hihiwalay, iyong moisturize ang iyong balat ng sapat, ibig sabihin. hindi ito magiging tuyo, at ang iyong buhok ay magpapalakas at makakuha ng ningning.
Kadalasan pagyamanin ang iyong menu sa mga pagkaing naglalaman ng bitamina E - mga langis ng halaman, mga nogales, berdeng mga gulay, itlog. Sa kanila babagal mo hindi lamang ang pagtanda ng balat, ngunit ang mga ito ay isang paraan din upang mapigilan ang mga kunot ng mahabang panahon.
Ang mga siryal, isda, pulot, mansanas, gulay, kakaw - naglalaman ng sapat na magnesiyo, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa mga epekto nito sa nerbiyos at stress, at sa parehong oras ay isang mahusay na lunas laban sa sagging balat, pagkawala ng buhok at pagkabasag ng kuko.
Ang mga walnuts, spinach, gisantes, beans, lebadura ng brewer - naglalaman ng sink, na kailangan mo upang pagalingin ang mga pinsala sa balat.
Mga siryal at sibuyas - bibigyan ka nila ng siliniyum, na nagpapanatili ng pagkalastiko ng balat, nagpapabagal sa pagbuo ng mga kunot at pagpapahinga ng mukha.
Ang mga natural na maskara mula sa mga produktong mayroon kami sa kusina ay may napaka kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Isa sa mga ito ay pipino - perpektong mga tono, nagpapaputi at nagpapalusog sa mga pampaganda ng balat ng mukha na inihanda mula sa cucumber juice. Naglalaman ang mga ito ng iba't ibang mga biologically active compound, kabilang ang mga bitamina B.
At salamat sa kanila, ang balat ay protektado mula sa pagkatuyo, pagkamagaspang at pamamaga, pati na rin mula sa pagbuo ng mga lichens at spot dito.
Napakadaling ihanda ang mask ng gadgad na pipino - Grate ng 1 medium cucumber sa isang masarap na kudkuran at ilapat ito sa mukha. Para sa maputla at tuyong balat, maaari kang magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot sa pulp ng pipino.
Kung ang iyong balat sa mukha ay madulas at maliliit, siguraduhing magdagdag ng 1 pinalo na itlog na puti at 3-4 na patak ng lemon juice sa gadgad na pipino. Ang maskara ay hugasan pagkatapos ng 20 minuto.
Para sa tuyong at pagod na balat, ang maskara ay lubhang kapaki-pakinabang, na inihanda mula sa 1 kutsarang sour cream at 20 patak ng rosas na tubig. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at pinalo ng mabuti upang makakuha ng isang makapal na bula. Pagkatapos ay inilapat ang maskara sa mukha at leeg.
Dapat itong iwanang kumilos ng 30 minuto. Hugasan ang mukha at leeg at gaanong kuskusin gamit ang isang pamunas na babad sa rosas na tubig.
Inirerekumendang:
Mga Pagkaing Alkalina At Ang Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang bawat pagkain na kinakain natin ay alinman sa acidic o alkaline. Kung dapat ba nating italaga ito sa isa o sa iba pang pangkat ay nakasalalay sa nilalaman ng mineral. Ang mga elemento na humahantong sa alkalinity , ay potasa, sosa, magnesiyo, kaltsyum, at humantong sa acidity posporus, asupre, murang lalamunan, yodo, mangganeso.
Ang Mga Pagkaing Ito Ay Mapagkukunan Ng Mga Tannin
Mga tanso ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang dahil sa kanilang antiviral, antioxidant at antimicrobial effects. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng mga pagkaing may tannins ay maaaring maging sanhi ng migraines, pagkapagod, pagkabalisa, pagkamayamutin at kalamnan kahinaan sa ilang mga tao kung kanino ang isang tannin-free diet ay maaaring maging mas malusog.
Mga Juice Ng Gulay - Isang Napakahalagang Mapagkukunan Ng Kalusugan
Juice mula sa iba`t ibang mga gulay - hindi lamang ito nakapagpapalakas na inumin, kundi isang paraan din upang palakasin ang iyong katawan. Ang carrot juice ay kabilang sa pinakamahalaga at mayaman sa mga juice na bitamina. Mayroon siyang natatanging mga katangian.
Ang Mga Binhi Ay Mapagkukunan Ng Kalusugan At Mahabang Buhay
Ang mga binhi ay madalas na napapabayaan sa gastos ng mga mani, na sikat bilang isa sa pinakamakapangyarihang mga superfood. Gayunpaman, wala silang gaanong kapaki-pakinabang na mga katangian. Sa kabila ng kanilang maliit na sukat, naglalaman ang mga ito ng tambak na bitamina at mineral.
Ang Mga Binhi Ng Ubas Ay Mapagkukunan Ng Kalusugan
Ang mga binhi ng karamihan sa mga prutas na kinakain namin ay lubos na kapaki-pakinabang. Ang mga binhi ng peras, halimbawa, ay halos kapaki-pakinabang tulad ng prutas mismo. Mataas ang mga ito sa mga amino acid at bitamina. Hindi man sabihing mayroon din silang anthelmintic na aksyon.
