2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang oras kung saan natutunaw ang mga indibidwal na pagkain ay kailangang malaman upang makagawa ng tumpak na diyeta. Higit na nauugnay ito sa magkakahiwalay na pagkain.
Pinapayagan ng mga organo na bumubuo sa sistema ng pagtunaw ng tao ang pag-convert ng lahat ng mga iba't ibang mga nutrisyon na bumubuo sa pagkain sa mga mababang bahagi ng molekula na may kakayahang maging aktibong kasangkot sa metabolismo.
Ang proseso ng panunaw ay ang pagkasira ng mga sangkap ng pagkain sa limitadong dami ng mga sangkap na hinihigop mula sa bituka sa dugo at ginamit ng katawan upang makakuha ng enerhiya at mabago at makabuo ng mga istruktura ng cellular.
Ang pagkain na pumapasok sa katawan ng tao ay mananatili sa bibig ng 15-20 segundo. Doon ito napunit, dinurog, dinurog at halo-halong laway.
Kung mas naproseso ito, mas mabilis itong natutunaw.
Kapag napalunok, ang nginunguyang pagkain ay pumapasok sa tiyan sa pamamagitan ng lalamunan. Mayroong 2 hanggang 6 na oras, pinoproseso ito ng mga enzyme ng gastric glandula. Ang oras na ito ay naiiba para sa iba't ibang mga pagkain.
Oras upang digest ang pagkain sa tiyan:
- Mga Prutas - kailangan nila ng halos 30 minuto upang maproseso sa tiyan.
- Mga gulay - kailangan ng mga gulay mula 30 minuto hanggang 1 oras. Para sa higit na mahirap na digest tulad ng repolyo, karot, turnip kailangan ng 2.5-3 na oras.
- Isda - kahit na ito ay isang magaan na pagkain, ang tiyan ay nangangailangan ng isang average ng 2-3 oras upang digest ito.
- Meat - ang karne ay tinadtad ng halos 4-6 na oras.
- Mga legume - ang mga tulad ng beans, lentil, trigo, mais ay natutunaw sa loob ng 4 na oras.
- Ang tinapay at pasta, pati na rin ang mga mani, giling ng 2-3 oras.
- Ang mga pagkaing pagawaan ng gatas ay naiiba ang pagtunaw. Ang sariwang gatas ay ganap na nabubulok sa loob ng 1 oras, maasim na gatas - hanggang sa 2 oras, at keso at dilaw na keso sa 3 oras.
- Ang mga mataba na pagkain na may epekto sa pagkalumbay ng mga taba sa paggalaw at bituka ay nasira mula 5 hanggang 10 na oras.
- Ang halo-halong pagkain, depende sa komposisyon nito, ay nangangailangan ng 4 hanggang 6 na oras.
- Mga likido - sila, sa kabutihang palad, iniiwan agad ang tiyan pagkatapos na ipasok ito.
Tumatagal ng 1 hanggang 8 na oras upang ang tiyan ay ganap na maubos, depende sa pagkain na natupok sa huling 12 hanggang 24 na oras.
Inirerekumendang:
Narito Kung Gaano Katagal Nasisira Ang Iba't Ibang Uri Ng Alkohol
Gaano katagal bago masira ang alkohol sa ating dugo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ito ay mahalaga kung kakain ka lang at kung ano ang iyong kinain. Kung kumain ka lamang ng isang salad o prutas, mahuhuli ka ng alak nang mas mabilis kaysa sa kumain ka ng isang salad, higit sa lahat ang panghimagas.
Aling Pagkain Ang Nabubulok Sa Kung Gaano Katagal
Ang pagkasira ng iba't ibang mga pagkain sa katawan ay nakasalalay sa uri ng pagkain, ang paraan ng paghahanda nito at kung paano pinagsasama ang isang tao ng pagkain sa kanyang menu. Ang mga pagkain ay pinaka kapaki-pakinabang kapag natupok malapit sa estado kung saan nilikha sila ng kalikasan.
Aling Karne Ang Inihurnong Gaano Katagal
Ang paunang paggamot ng karne ay nangangailangan ng ito upang hugasan nang mabilis sa ilalim ng tubig na tumatakbo, at ang piraso ay dapat na buo. Kung hiwa, mawawala ang mahahalagang katas at binabawasan ang nutritional value nito. Sa lutuing Pranses, ang paghuhugas ay napalitan ng pamumula.
Aling Keso Ang Maaari Mong Iimbak Sa Ref Para Sa Gaano Katagal?
Kung magtapon ka ang keso mula sa iyong ref kahit na sa paningin ng unang ilang mga simula ng amag sa mga gilid nito, hindi mo ginagawa ang tama. Hindi kinakailangang pagwawasak ng pagkain, hindi pa mailalagay ang pag-aaksaya ng isang produkto na may pambihirang lasa.
Narito Kung Gaano Katagal Ang Nakapagpapasiglang Epekto Ng Isang Tasa Ng Kape
Caffeine ay ang pinakamalakas na stimulant para sa sistema ng nerbiyos, dahil ilang tao ang maaaring magsimula sa kanilang araw nang walang isang tasa ng kape. Ito ang pinakamabilis na paraan upang magsaya, ngunit ang epekto nito ay hindi magtatagal.
