2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mahalagang pag-aalaga lamang para sa isang magulang ay ang kanyang mga anak at ang kanilang wastong pag-unlad at pag-aalaga.
Ang limitasyon sa edad na 3-7 taon ay napakahalaga para sa pagbuo ng kanilang karakter, pati na rin para sa pagbuo ng wastong gawi sa pagkain sa mga bata.
Napakahalaga sa saklaw ng edad na ito upang turuan ang iyong mga anak na kumain ng malusog na pagkain, at ang pangunahing bagay ay panatilihin sa minimum ang paggamit ng mga Matamis at pastry.
Sa edad na ito, ang mga bata ay dapat kumuha ng maraming bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon, at inirerekumenda na ang paggamit na ito ay gawin mula sa pagkain at hindi mula sa mga gamot.
Inirerekomenda ng maraming eksperto ang pagkuha ng mga kapaki-pakinabang na produkto ng halaman, isa na rito ay ang lumalaki sa Bulgaria green leafy gulay na arugula. Naglalaman ang Arugula ng malalaking halaga ng iron, magnesium, potassium at calcium, na kinakailangan upang maiwasan ang anemia at iba pang mga kaugnay na sakit dahil sa kakulangan ng bitamina o mineral sa katawan.
Ang mga bata ay dapat kumain ng 4-5 beses sa isang araw, maliit na halaga ng pagkain. Ang isang paggamit ay hindi dapat lumagpas sa higit sa 400 gramo.
Ayon sa maraming mga nutrisyonista at pedyatrisyan, napakahalaga na limitahan ang pag-inom ng mga sausage sa 2 beses sa isang linggo, at mag-alok ng isda ng 3 beses sa isang linggo.
Para sa malulusog na bata, dapat kang mag-alok ng buong tinapay araw-araw. Ang pasta ay dapat ihain bilang agahan kahit minsan sa isang linggo.
Mahalaga:
* Kapag naghahanda ng pagkain para sa iyong mga anak, alisin ang mataba na bahagi ng karne, kanais-nais na ang isang malaking bahagi ng paggamit ng karne ay manok. Ngunit hindi nakakalimutan ang natitirang karne;
* Iwasan ang asin hangga't maaari. At tiyaking desaltuhin ang keso bago ibigay ito sa iyong anak;
* Inaalok ang iyong anak ng mga hilaw na prutas at gulay sa halip na jam at pasta na mga dessert.
Inirerekumendang:
Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata Mula 7 Hanggang 12 Taon
Sa anumang edad, ang bata ay dapat pakainin nang maayos. Ito ay nakasalalay sa kung paano bubuo ang kanyang lumalaking organismo sa hinaharap. Ang mga bata ay nangangailangan ng pagkain para sa paglago at pag-unlad. Ang wastong nutrisyon ay isang diyeta na nagbibigay ng enerhiya at nutrisyon, paglago, pagpapanatili at pagpapalakas ng mga tisyu ng katawan.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata Higit Sa 12 Taon
Para sa maayos at tamang pag-unlad nalalaman na ang mga bata ay dapat makatanggap ng mga protina, bitamina, microelement at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang wastong pagkakagawa ng nakapangangatwiran na nutrisyon mula sa mga unang araw ng buhay ay may malaking kahalagahan para sa normal na pag-unlad ng pisikal at neuromuscular ng bata.
Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata Mula 1 Hanggang 3 Taon
Nutrisyon sa mga bata sa saklaw ng edad na 1-3 taon ay napakahalaga, sapagkat ang katawan ng bata ay nangangailangan ng paggamit ng iba't ibang mga bitamina at mineral, at ang formula o gatas ng dibdib ay hindi sapat upang maisagawa ang mga kinakailangang pag-andar ng katawan.
Pinakain Nila Ang Mga Bata Mula 3 Hanggang 7 Taong Gulang Na May Pinirito At Mga Sausage
Nalaman ng Regional Health Inspectorate na bawat segundo na nasuri ang kindergarten ay pinapakain ang mga nagtapos sa mga hindi malusog na produkto. Mahigit sa 2,220 mga establisimiyento ang nabisita, kung saan 920 ay hindi sumunod sa mga kinakailangan para sa menu ng mga bata, naging malinaw ito mula sa inspeksyon.
