2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Para sa mga taong madaling kapitan ng bato sa bato, hindi inirerekomenda ang hilaw na spinach, ngunit ang mabuting balita ay na sa paggamot ng magaan na init ay walang problema na ubusin ito.
Ang mga bato sa bato ay karaniwang sanhi ng pagtitiwalag ng mga tiyak na kemikal, kabilang ang oxalic acid, na matatagpuan sa spinach, buckwheat, kape, tsaa, cashews, tsokolate, almond at ilang iba pang berdeng gulay.
Kung nais pa rin nating kumain ng hilaw na spinach, maaari nating piliin ang pinakabatang dahon, ang tinaguriang. baby kangkong. Ang mga batang dahon ay naglalaman ng mas kaunting oxalic acid. Ngunit anuman ang pinsala ng spinach, ang mga benepisyo ay maraming beses na mas malaki.
Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina K, A, C, B12, B2, magnesiyo, folic acid, iron, zinc, siliniyum, omega-3 fatty acid at marami pa. Ang isa pang pakinabang ng spinach ay naglalaman ito ng mga sangkap na lalong mahalaga para sa kalusugan sa puso.
Kapaki-pakinabang din ito sa mga gastrointestinal disease. Pinoprotektahan kami mula sa cancer sa colon, pagkasira ng cell at pagbago ng DNA. Ito ay lubos na epektibo sa sakit sa buto, osteoporosis, sobrang sakit ng ulo at hika.
Naglalaman ng lutein - ito ay isang carotenoid na nagpoprotekta sa amin mula sa cataract at iba pang mga sakit sa mata. Nararapat na mapunta sa aming menu kung nais namin ng isang mas malusog na buhay.
Inirerekumendang:
Pino Ang Mga Carbohydrates: Ano Ang Mga Ito At Bakit Sila Nakakapinsala?
Hindi lahat karbohidrat ay pantay. Ang totoo ay ang pangkat ng pagkain na ito ay madalas na nakikita bilang nakakasama . Gayunpaman, ito ay isang alamat - ang ilang mga pagkain ay mayaman sa carbohydrates, ngunit sa kabilang banda ay lubos na kapaki-pakinabang at masustansya.
Ang Spinach At Mga Berdeng Gulay Ay Pinoprotektahan Ang Utak
Alam na kangkong tumutulong na palakasin ang mga kalamnan, ngunit natagpuan ngayon ng mga siyentista na maaari rin itong maging mabuti para sa utak. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga matatandang kumakain ng spinach at iba pang mga berdeng dahon na gulay ay regular na pinapanatili ang kanilang katalusan at memorya nang mas matagal.
Nagbabala Ang Mga Amerikano: Ang Pagdiyeta Ng Atkins Ay Nakakapinsala
Pansin, mga kababaihan! Lalo na ikaw na nahuhumaling sa mga pagdidiyeta at pagbaba ng timbang! Ang sikat na diet ng Atkins at mga katulad na low-carb diet ay maaaring mapanganib sa kalusugan! Ang koalisyon ng Full Nutrisyon sa Pakikipagtulungan, kung saan 11 nangungunang mga US NGO ay kasapi, sinabi na ang mga naturang pagdidiyeta ay nagdaragdag ng panganib ng isang bilang ng mga sakit.
Hindi Ang Paggamot Sa Init! Ang Aming Mga Ninuno Ay Hilaw Na Foodist
Ang aming mga ninuno ay hilaw na foodist. 1.2 milyong taon na ang nakalilipas, walang nag-isip tungkol sa paggamot sa init ng pagkain. Ang mga sinaunang tao ay hindi gumamit ng apoy upang magluto. Direkta nilang kinain ang karne - hilaw at hindi naproseso.
Ang Mga Ideya Na May Hilaw Na Zucchini Upang Dilaan Ang Plato
Zucchini ay isang mahusay na gulay na may isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan at maaaring maging handa sa iba't ibang mga paraan. Ang mataas na nilalaman ng tubig (95%) ay gumagawa sa kanila ng napakababang calorie na gulay (17 calories lamang bawat 100 g).
