2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Zucchini ay isang mahusay na gulay na may isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan at maaaring maging handa sa iba't ibang mga paraan. Ang mataas na nilalaman ng tubig (95%) ay gumagawa sa kanila ng napakababang calorie na gulay (17 calories lamang bawat 100 g).
Ang Zucchini ay hindi naglalaman ng puspos na taba o kolesterol, mayaman sila sa bitamina C, bitamina A, folic acid, magnesiyo, protina at hibla. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang malakas na mapagkukunan ng potasa - isang mineral na tumutulong sa paglaki ng kalamnan at mapanatili ang isang malusog na sistema ng nerbiyos.
Ang mga sustansya sa zucchini ay nagtataguyod ng kalusugan sa buto at puso, tumutulong na mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan at kumilos nang maiwasan laban sa cancer.
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang kumain ng zucchini raw. Iyon ang dahilan kung bakit sa artikulong ito bibigyan ka namin ng kaunti mga ideya na may hilaw na zucchinina mananatili sa iyong isip ng mahabang panahon sa sandaling subukan mo sila.
Pasta ng hilaw na zucchini na may avocado at cucumber sauce
Mga kinakailangang produkto para sa 1 paghahatid:
Tungkol sa pasta: 1 malaking zucchini; mga kamatis ng seresa, hiniwa; jalapeno pepper, manipis na hiniwa (opsyonal); arugula; lemon peel
Para sa sarsa: 1 daluyan ng laki ng abukado; 1 pipino, peeled at makinis na tinadtad; maraming malalaking dahon ng balanoy (opsyonal); katas ng 1 lemon; 2 sibuyas na bawang; 1/4 tsp itim na paminta sa panlasa; asin sa lasa
Paraan ng paghahanda:
1. Simulang ihanda ang pasta. Gupitin ang bawat isa ng zucchini sa manipis at mahabang piraso.
2. Pagkatapos ay ilagay ang lahat ng mga sangkap para sa sarsa sa isang blender at giling hanggang sa isang mag-atas na halo.
3. Ibuhos ang nakahandang sarsa sa pasta. Bilang pagpipilian, maghatid ng mga kamatis, jalapeno peppers at arugula.
Rap na may hilaw na zucchini at pesto
Mga kinakailangang produkto:
Para sa mga rapper: 1-3 zucchini, manipis na hiniwa pahaba; 1 pulang paminta, gupitin; 1 dilaw na paminta, gupitin; ilang maliliit na karot na pinutol ng mga piraso; kulantro o balanoy (opsyonal); itim na paminta sa panlasa; palito
Para sa sarsa: 20 g ng balanoy; 1 sibuyas ng bawang; 2 kutsara tahini (opsyonal); 3 kutsara langis ng oliba; Himalayan salt, tikman
Paraan ng paghahanda:
1. Ilagay ang lahat ng mga produkto ng sarsa ng pesto sa isang blender at gilingin ang mga ito sa nais na pagkakapare-pareho. Season sa panlasa.
2. Ayusin ang zucchini sa isang matigas na ibabaw. Ikalat ang bawat isa sa kanila ng isang layer ng sarsa at idagdag ang mga tinadtad na gulay.
3. Pagkatapos ay igulong ang bawat zucchini at ilakip gamit ang isang palito sa gitna. Budburan ng mga zucchini roll na may itim na paminta sa itaas at ihahatid.
Magkaroon ng isang magandang panahon!
Inirerekumendang:
Ang Mga Garnish Ng Pasta Ay Dilaan Ang Iyong Mga Daliri
Mayroong libu-libong mga pagkakaiba-iba ng pasta - mula sa spaghetti at lasagna, hanggang sa mga pansit mula sa malalayong bansa tulad ng Thailand at China. Ang i-paste ay ginawa mula sa harina ng trigo at tubig, at kung minsan ay idinagdag ang mga itlog.
Karaniwang Mga Pastry Ng Albanya Na Dilaan Ang Iyong Mga Daliri
Albania , isa sa pinakamaliit na bansa ng Balkan, na hanggang ngayon ay itinuturing na hindi isang halimbawa ng mabuting pakikitungo, sa katunayan isang tunay na paraiso para sa mga mahilig sa turismo sa pagluluto. Ang mga lokal ay nakangiti at magiliw at magiging masaya na ipakilala ka sa tradisyonal na lutuing Albanian.
Mga Resipe Para Sa Mga Itlog Ng Diyablo Upang Dilaan Ang Iyong Mga Daliri
Mga itlog ni diyablo ay tinatawag na pinakuluang itlog, na ang mga yolks ay tinanggal at halo-halong sa iba't ibang mga produkto, pagkatapos na ang halo ay ibinalik sa kalahati ng mga puti ng itlog. Maraming mga pagkakaiba-iba ng mga itlog na ito at ngayon nais kong mag-alok sa iyo ng tatlo sa mga ito.
Mga Appetizer Na May Peppers Upang Dilaan Ang Iyong Mga Daliri
Ang pampagana ay isa sa mga sapilitan pangunahing tauhan sa talahanayan. At kung ano ang mas mahusay kaysa sa pampagana na may aroma ng mga inihaw na peppers , at bakit hindi kasama ang mga hilaw na paminta. Narito ang ilang mabilis at tamad na mga pagpipilian para sa mga pampagana na may paminta na kung saan ipamukha mo ang iyong pamilya o mga panauhin.
Mahal Kong Alaala! Huwag Dilaan Ang Hilaw Na Kuwarta Ng Pastry Mula Sa Mangkok
Ito ay maaaring isang mahalagang memorya ng pamilya ng ginhawa at isang nakaraang pagkabata - ang iyong ina ay gumagawa ng mga masasarap na cake o pastry sa katapusan ng linggo at pagkatapos ilagay ito sa oven upang maghurno, nagmadali kang dilaan ang hilaw at napakasarap na kuwarta na natira sa mangkok kung saan mo niluto.