2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Malapit na ang pagtatapos ng tag-init. Panahon na upang palakasin ang ating immune system para sa paparating na pagbabago ng mga panahon upang manatiling malusog at buhay.
Ang pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit ay lalong mahalaga para sa aming pangkalahatang kalusugan at mabuting kalagayan sa anumang panahon. Sa madaling panahon ang tag-init ay lilipas nang maayos sa taglagas at tama na punan ang ating sarili ng mga kinakailangang bitamina at mineral na ihahanda para dito.
Ang kaligtasan sa sakit ay higit na nakasalalay sa mga sariwang prutas at gulay. Naglalaman ang mga ito ng pinakamahalagang bitamina at mineral.
Ang bawat pagbabago ng panahon ay humahantong sa mga menor de edad na karamdaman. Upang makitungo sa kanila, dapat kang tumaya sa pagtulog, nakakagamot na pag-aayuno at sariwang kinatas na sariwang prutas. Kapag nagbago ang panahon, ang katawan ay hindi dapat mag-overload ng pagkain. Ganun din sa mga sakit sa kalusugan at karamdaman.
Kapag kumakain tayo, ang lahat ng enerhiya ng katawan ay nakadirekta sa mga proseso ng pantunaw. Sa parehong oras, nangyayari ang isang sakit kapag matagal tayong nananakot at hindi nag-aalaga ng wastong pangangalaga sa ating katawan. Kaya't tama na hanapin ang balanse.
Iginiit ng mga eksperto na mayroong tatlong bagay na kailangan nating palakasin kapag nakikipaglaban tayo upang palakasin ang immune system. Ito ang nutrisyon, ehersisyo at kalidad ng pagtulog. Ang pag-iisip ay dapat ding maging positibo.
Ang isang malusog na buhay ay hindi nangangahulugang nililimitahan ang iyong sarili sa lahat ng kaaya-aya. Ang paghahanap para sa mga kahalili ay isang mahusay na pagpipilian upang makamit ang higit sa inaakala mong posible. Kumain ng mga almond, date, cashews o isama ang mga ito sa iyong malusog na mga resipe - masarap at malusog, mabilis silang magiging bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain. Ang panahon ay hindi angkop para sa pagsisimula ng marahas na pagdidiyeta. Sa kabilang banda, napapaligiran ka ng mga prutas at gulay, na agaran kang hinihiling na muling magkarga ng iyong mga baterya ng enerhiya na may mahalagang mga bitamina at mineral.
Sa panahon ng pagbabago ng mga panahon dapat nating makayanan ang mahigpit na pagbaba ng mga antas ng kondisyon at mapanatili ang mabuting kalusugan ng isip at katawan. Bilang karagdagan sa tumpak na pagpipilian ng isang malusog na menu ng pagkain, gumugol ng mas maraming oras para sa masayang paglalakad sa parke at aktibong libangan. Makatuwirang makaramdam ng pagkalumbay pagkatapos ng kapaskuhan, ngunit maging malakas.
Ito ay malinaw na mayroong isang walang pagbabago na koneksyon sa pagitan ng panlabas na pana-panahong, klimatiko at atmospheric na kalagayan at estado ng kaisipan ng tao. Matapos piliin ang tamang pagkain para sa iyo, bigyang pansin ang iyong mga damit. Maginhawa at gaanong bihisan, ngunit sa anumang kaso huwag kalimutang magdala ng panlabas na damit - sa ganitong paraan makakamit mo ang perpektong balanse para sa isip at katawan sa mga araw ng taglagas.
Pagdating sa sports, hindi mo rin dapat labis. Ang mga ehersisyo sa paghinga at cardio na may isang maliit na bukas na bintana, inirerekomenda ang pagsasanay na may mga dumbbells at pagpindot sa tiyan. Ang isang nagtitipon para sa mabuting tono ay ang oras sa labas. Gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa paggastos, sapagkat sa madaling panahon ang mga oras sa labas ay limitado.
Inirerekumendang:
10 Mga Paraan Upang Palakasin Ang Iyong Immune System
Ang iyong immune system ay isang kalasag laban sa mga virus, bakterya at iba pang mga kaaway, tulad ng mga cancer cell, na maaaring mapanganib ang iyong kalusugan. Kung immune system nasa mabuting kalagayan, madali labanan ng iyong katawan ang mga impeksyon.
Vitamin Bomb Upang Palakasin Ang Immune System
Ang kapaki-pakinabang na resipe na ito ay angkop lalo na sa malamig na panahon. Sa panahon ng malamig na panahon, ang mga paksa ng pagsuporta sa kaligtasan sa sakit ay naging napaka-kaugnay. Ang influenza, colds at iba pang mga sakit ay hindi bumabawas, kaya't mahalaga na panatilihin ang mga function ng proteksiyon ng iyong katawan.
Aling Mga Pagkain At Inumin Ang Maaaring Mapalakas Ang Ating Immune System Sa Natural Na Paraan?
Ang mabuting pangkalahatang kalusugan at paglaban sa sipon at mga virus ay sanhi ng estado ng aming immune system. Maaari nating palakasin ito sa mga suplemento ng pagkain o natural sa pamamagitan ng pagkain, basta alam natin kung aling mga pagkain ang napatunayan na mga benepisyo sa pagpapasigla ng mga proteksiyon na pag-andar ng kaligtasan sa sakit.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Linisin At Muling Magkarga Ang Iyong Katawan Tulad Nito! Ang Tagsibol Ang Pinakamahusay Na Oras
Umiinit ang panahon. Ang aming katawan ay naghahanda para sa mga gawain ng mahabang araw. Tulungan natin siya sa naaangkop na pagkain upang malinis ang mga layer ng taba mula sa mga cell at lason at mabagal na proseso sa katawan. Hindi lamang ikaw ay makakaramdam ng toned, magkakaroon ka rin ng positibong epekto ng pagkawala ng timbang.
