2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang atay ay isang malakas na organ sa katawan ng tao. Gumagawa ito ng iba't ibang mga pangunahing pag-andar, mula sa paggawa ng protina, kolesterol at apdo hanggang sa pag-iimbak ng mga bitamina, mineral at maging mga carbohydrates.
Pinaghihiwa-hiwalay din nito ang mga lason tulad ng alkohol, droga at natural na mga by-product na metabolic. Pagpapanatili ng atay ang hugis ay mahalaga para sa mabuting kalusugan.
Sa artikulong ito ay ipakilala namin sa iyo ang 5 pinakamahusay mga pagkain at inumin na natural na tagapagtanggol ng atay.
Kape
Ang kape ay tila isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapanatili ng kalusugan sa ataydahil pinoprotektahan nito laban sa mga problema tulad ng labis na timbang.
Ang pang-araw-araw na paggamit ng kape ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng malalang sakit sa atay. Maaari rin itong protektahan ang atay mula sa mga nakakasamang kondisyon, tulad ng cancer sa atay.
Binabawasan din ng kape ang akumulasyon ng taba sa atay. Pinapataas nito ang mga proteksiyon na antioxidant. Ang mga compound sa kape ay tumutulong din sa mga enzyme sa atay na tanggalin ang katawan ng iba't ibang mga carcinogens.
Oats
Ang pag-ubos ng oats at oatmeal ay isang madaling paraan upang magdagdag ng hibla sa iyong diyeta. Mahalaga ang hibla para sa panunaw, at ang tukoy na hibla sa mga oats ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa atay. Ang oats at oatmeal ay mataas sa mga compound na tinatawag na beta-glucans.
Sinusuportahan ng mga beta-glucan ang pag-andar ng immune system at labanan ang pamamaga. Maaari silang maging napaka kapaki-pakinabang sa paglaban sa diabetes at labis na timbang.
Green tea
Makakatulong ang berdeng tsaa na mabawasan ang kabuuang nilalaman ng taba ng atay, labanan ang stress ng oxidative, at mabawasan ang iba pang mga palatandaan ng hindi alkohol na fatty fatty disease.
Mga prutas sa kagubatan
Ang mga berry tulad ng blueberry, raspberry at cranberry ay naglalaman ng mga antioxidant na tinatawag na polyphenols, na makakatulong protektahan ang atay mula sa pinsala.
Ang regular na pagkonsumo ng mga berry ay maaari ding makatulong na mapalakas ang immune system.
Mga ubas
Ang mga ubas, katas ng ubas at mga buto ng ubas ay mayaman sa mga antioxidant na makakatulong sa atay sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga at pag-iwas sa pinsala nito.
Ang pag-ubos ng mga ubas ay isang madaling paraan upang maidagdag ang mga compound na ito sa iyong diyeta. Ang mga pandagdag sa nutrisyon na may katas ng binhi ng ubas ay maaari ring magbigay ng mga antioxidant na ito.
Inirerekumendang:
Isang Magic Na Inumin Para Sa Paglilinis Ng Atay
Kung mayroon kang mga problema sa atay at sinubukan mong pagalingin, ngunit ang tagumpay ay hindi matagumpay, maaari mong subukan ang pagkilos ng isang malusog na cocktail na may prutas na gulay. Ito ay isang napaka masarap na inumin para sa paglilinis ng katawan.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Mga Inumin Na Naglilinis Sa Atay At Nasusunog Sa Taba Ng Tiyan
Minsan naiisip namin na ang ilang mga organo ay mas mahalaga kaysa sa iba dahil mayroon silang mas makabuluhang pag-andar sa katawan, tulad ng puso at baga. Dapat pansinin na ang bawat organ ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa ating katawan, kaya't lahat ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga.
Aling Mga Pagkain At Inumin Ang Maaaring Mapalakas Ang Ating Immune System Sa Natural Na Paraan?
Ang mabuting pangkalahatang kalusugan at paglaban sa sipon at mga virus ay sanhi ng estado ng aming immune system. Maaari nating palakasin ito sa mga suplemento ng pagkain o natural sa pamamagitan ng pagkain, basta alam natin kung aling mga pagkain ang napatunayan na mga benepisyo sa pagpapasigla ng mga proteksiyon na pag-andar ng kaligtasan sa sakit.
Mga Inumin Upang Pasiglahin Ang Aktibidad Ng Atay
Ang atay ay ang pangalawang pinakamalaking organ sa katawan ng tao at isa sa pinakamahalaga sapagkat responsable ito sa pag-filter ng mga mapanganib na lason mula sa dugo. Mayroong mga programang medikal na detoxification sa atay, ngunit mayroon ding ilang natural na simpleng mga pagbabago sa pamumuhay na magagawa mo na magreresulta sa isang malinis at malusog na atay.
