2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Ragi ay isa pang pangalan para sa dawa - ang pinaka sinaunang at mahalagang cereal sa India. Lubhang mayaman sa protina, ang ragout ay isang napakahalagang pagkain para sa mga vegetarians.
Naglalaman ito ng kasaganaan ng mga amino acid, calcium at potassium, pati na rin iron, na mahalaga para sa pagpapanatili ng antas ng hemoglobin sa dugo. Mayaman sa mahahalagang mga amino acid, ang ragout ay naging isang mahalagang at ginustong produkto ng cereal sa loob ng daang siglo.
Ang millet ay mayaman din sa mga bitamina, lalo na ang niacin, bitamina B6 at folic acid. At salamat sa pagkakaroon ng hibla at polyphenols, ang ragout ay may kakayahang labanan ang diabetes at magkaroon ng mga pagpapaandar ng antioxidant.
Sa isang napakababang taba at walang gluten na nilalaman, ang dawa ay madalas na matatagpuan sa anyo ng sinigang ng bata.
Nagpupumiglas si Ragi sa sobrang timbang. Ang mahalagang pag-aari na ito ay nakasalalay sa pagkakaroon ng isang amino acid na tinatawag na tryptophan, na binabawasan ang gana sa pagkain. At ang mahibla na istraktura nito ay gumagawa ng pakiramdam ng isang tao ng buong mas matagal.
Ang millet ay napakahalaga rin para sa istraktura ng buto ng katawan. Ito ay mayaman sa kaltsyum, na nagpapalakas at nagbabawas ng panganib ng pagkabali ng buto, pati na rin ang nagpapadali sa paglaki ng mga bata.
Ang regular na pagkonsumo ng dawa ay binabawasan ang peligro ng diabetes pati na rin ang mga sakit sa gastrointestinal tract. Dahil sa kasaganaan ng hibla, ang ragout ay hindi nakakataas ng mga antas ng asukal sa dugo sa katawan.
Naglalaman ng lecithin at methionine (mga amino acid sa dawa)
bawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, at ang hibla ay isang tumutulong dito.
Ang isang mahusay na pakinabang ng pagkain ng dawa ay ang kakayahang mamahinga ang katawan at isip nang natural. Pinipigilan ang damdamin ng pagkabalisa, depression, migraines at hindi pagkakatulog.
Ang millet ay mayaman sa mahahalagang mga amino acid - ang mga hindi ma-synthesize sa katawan, ngunit dapat na mai-import mula sa pagkain. Ang nasabing isoleucine, na napakahalaga para sa kalamnan, pagbuo ng dugo, pati na rin ang pagbuo ng buto at kalusugan ng balat.
Ang valine na matatagpuan dito, siya namang, ay isang mahalagang amino acid na sumusuporta sa metabolismo. At ang methionine ang pangunahing mapagkukunan ng asupre ng katawan, pati na rin ang pagtulong na alisin ito ng labis na taba. At ang asupre ay kinakailangan ng katawan upang makabuo ng isa pang mahalagang amino acid - glutathione.
Inirerekumendang:
7 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Pagkain Ng Mga Pipino
Mga pipino ay nagre-refresh, pagpuno at isang kamangha-manghang karagdagan sa anumang diyeta. Mataas ang mga ito sa mga kapaki-pakinabang na nutrisyon, compound ng halaman at antioxidant na makakatulong sa paggamot at kahit na maiwasan ang ilang mga karamdaman.
9 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Pagkain Ng Mga Pistachios
Ang Pistachio ay isa sa mga pinaka masarap na mani, isang paborito ng marami. Mahusay ito para sa direktang pagkonsumo o bilang karagdagan sa isang dessert o sorbetes. Bukod sa panlasa, gayunpaman, ang nut na ito ay nagpapahanga din sa mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan.
Pasta - Daan-daang Mga Hugis At Daan-daang Mga Lasa
Mabango, magaan at masarap, kumakalat sa nakakaakit na amoy ng mga kamatis, langis ng oliba at basil, pasta matagal nang naging isa sa mga bituin ng lutuing pandaigdigan. Pinagpala ng lahat ang mga Italyano para sa kanilang mahusay na pag-imbento, ngunit ang totoo ay ang pagkain ng mga pigurin ng pasta ay naimbento noong sinaunang panahon, libu-libong taon bago ang bagong panahon, sa isang lugar sa mga lupain ng Gitnang Silangan at Sinaunang Greece.
Wakame: Isang Napakasarap Na Pagkain Sa Hapon Na May Maraming Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang Wakame ay isang uri ng damong-dagat na madalas gamitin sa lutuing Hapon. Doon ay idinagdag ito sa karamihan sa mga sopas at salad. Ang lasa ay maalat sa isang bahagyang tamis at halo-halong sa iba pang mga pagkain nakakakuha ka ng mahusay na symphony ng panlasa.
Ang Isa Ay Maaaring Mabuhay Nang Walang Pagkain Ng Higit Sa Isang Daang Araw
Gaano katagal ang isang tao ay nagugutom nang hindi namamatay? Ito ang sinubukang maunawaan ng mga medikal na Amerikano, na nagmamasid kay Ellen Jones, na tumimbang ng 143 kilo, sa loob ng 119 araw. Sa kanyang pag-aayuno, uminom siya ng tatlong litro ng tubig sa isang araw.
