2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Pistachio ay isa sa mga pinaka masarap na mani, isang paborito ng marami. Mahusay ito para sa direktang pagkonsumo o bilang karagdagan sa isang dessert o sorbetes. Bukod sa panlasa, gayunpaman, ang nut na ito ay nagpapahanga din sa mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan. Mayaman ito sa malusog na taba, protina, antioxidant at hibla. Dahil sa mga sangkap na ito, pistachios nag-aambag sa ating mabuting kalusugan. Tingnan natin nang mas detalyado kung paano:
1. Bilang karagdagan sa pagiging mataas sa protina, hibla at antioxidant, sikat ang mga pistachios at sa pagkakaroon ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan, tulad ng bitamina B6 at potasa. Sa katunayan, ito ay isa sa mga produktong may pinakamataas na nilalaman ng bitamina B6 sa komposisyon nito, na tumutulong na makontrol ang antas ng asukal sa dugo at hemoglobin.
2. Mayaman sa mga antioxidant - na nagbibigay ng magandang kalusugan sa mata. Pinipigilan nila ang pagkasira ng cell sa katawan at bawasan ang panganib ng cancer.
3. Mababa sa calories ngunit mataas sa protina - maaari mo itong ubusin sa walang limitasyong dami! Karaniwan, ang mga mani ay bahagi ng pagdidiyeta, ngunit madalas silang mas mataas sa caloriyo kaysa sa dapat. Sa gayon, ang mga pistachios ay mababa sa caloriya at mayaman sa protina, na magpaparamdam sa iyo na hindi ka nagugutom at sa parehong oras ay hindi nakakakuha ng timbang.
4. Makatutulong ito sa iyo na mawalan ng timbang - ito ay pagpapatuloy ng punto 3. Bilang karagdagan sa pagiging masustansiya at mababang calorie na pagkain, ang mga nut na ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa konsentrasyong nilikha nila. Maaaring hindi mo namalayan ito, ngunit ang pagtuon sa pag-shell ay mahalaga para sa iyong gawi sa pagkain. Kapag nag-concentrate ka, kumakain ka ng mas kaunting pagkain at pakiramdam na mas matagal kang busog.
5. Ito ay kapaki-pakinabang para sa bituka bakterya - dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, pistachios nagdaragdag ng bilang ng mga bituka bakterya na responsable para sa paggawa ng kapaki-pakinabang na mga fatty acid.
6. Nagpapababa ng presyon ng dugo at kolesterol - naglalaman ang mga pistachios ng mga sangkap na maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Nakakatulong ito sa pagbaba ng antas ng kolesterol at dugo.
7. Maaari nitong mapabuti ang kalusugan ng mga daluyan ng dugo - ang nut na ito ay mayaman sa isang sangkap na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at samakatuwid ay nag-aambag sa mabuting kalagayan ng katawan.
8. Tumutulong sa pagbaba ng asukal sa dugo - pistachios maraming mga karbohidrat kaysa sa ibang mga mani, ngunit mayroon silang mababang glycemic index at hindi nakakataas ng asukal sa katawan. Maaari mo itong ubusin nang walang pag-aalala.
9. Ang Pistachio ay isang lubhang masarap at nakakatuwang kainin ng nut. Tiyak na magiging paborito mo ito, kung hindi pa.
Inirerekumendang:
7 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Pagkain Ng Mga Pipino
Mga pipino ay nagre-refresh, pagpuno at isang kamangha-manghang karagdagan sa anumang diyeta. Mataas ang mga ito sa mga kapaki-pakinabang na nutrisyon, compound ng halaman at antioxidant na makakatulong sa paggamot at kahit na maiwasan ang ilang mga karamdaman.
7 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pagkain Ng Sariwa At Prun
Bukod sa napakasarap, prun ay labis na masustansiya at malusog na pagkain. Mayaman sila sa mga bitamina, mineral, hibla at antioxidant na maaaring mabawasan ang peligro ng ilang mga malalang sakit. Maaari mong kainin ang mga ito ng sariwa o tuyo.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Pistachios
Ang Pistachio, na tinatawag ding Pistachio o Pistacia Vera, ay isang miyembro ng pamilyang Cashew. Ito ay bunga ng isang mababang puno ng disyerto na katutubong sa Gitnang Asya at Gitnang Silangan. Lumalaban din ito sa malalaking pagbabago-bago ng temperatura - mula -10 ° C sa taglamig hanggang + 40 ° C sa tag-init.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Pagkain Ng Mga Pinatuyong Cranberry
Mga pinatuyong blueberry sila ay orihinal na ginamit bilang isang natatanging sahog sa mga ice cream at kalugin, ngunit sa paglipas ng panahon ay naging bahagi ng maraming iba pang mga masasarap na pinggan. Kadalasan ginagamit ang mga ito sa halip na mga pasas, petsa at prun sa iba't ibang mga lutong kalakal.
6 Mahusay Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pagkain Ng Mga Pulang Beet
Mahal mo ba beetroot ? Marahil ay idinagdag mo ito sa isang salad dahil sa matamis na lasa, na perpektong nakadagdag sa iba pang mga sangkap? O ginagamit mo ba ito para sa iba't ibang mga bomba ng enerhiya sa anyo ng isang pag-iling o pag-aayos ng balat?
