2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Wala itong partikular na kaakit-akit na hitsura. Hindi ka maakit ka ng aroma nito, ngunit dapat mong malaman na ang beets ay isang natatanging gulay. Pinapanatili nito ang halagang nutritional at kapaki-pakinabang na mga katangian kapwa sa hilaw na estado at pagkatapos ng paggamot sa init.
Noong sinaunang panahon, isinasaalang-alang ni Hipporat ang pulang beet na isang halaman na nakapagpapagaling at madalas na ginagamot ang kanyang mga pasyente dito. Ang hindi magandang tingnan na gulay na ito ay pangalawa lamang sa bawang sa mga tuntunin ng iron content, na ginagawang mas kapaki-pakinabang sa paggamot ng anemia (kakulangan sa iron).
Narito ang labing dalawa pang mga kadahilanan upang mag-imbita ng mga beet sa iyong talahanayan nang permanente:
1. Ang beets lalo na mayaman sa mga mineral. Naglalaman ito ng potassium at folic acid, na lalong mahalaga para sa puso. Naglalaman din ang beets ng maraming magnesiyo, na kritikal para sa kalusugan ng buto. Naglalaman ito ng bakal at posporus, na kung saan ay kasangkot sa pagbubuo ng enerhiya, tanso, na sumisira sa mga libreng radical, at maging sa yodo, na kasangkot sa biosynthesis ng mga thyroid hormone.
2. Ang beets ay mayaman sa Vitamin B-complex at vitamin PP, na kasangkot sa pagpapalakas at pagpapalakas sa mga dingding ng mga capillary.
3. Ang Beetroot ay isa sa ilang mga gulay na naglalaman ng kobalt. Itinataguyod ng Cobalt ang pagbuo ng bitamina B2, na na-synthesize sa bituka microflora ng tao. Kung walang bitamina B12 at folic acid, imposible na bumuo ng mga pulang selula ng dugo.
4. Ang Beetroot ay mayaman din sa folic acid, na nag-aambag sa pagbuo ng mga bagong cell at may nakapagpapasiglang epekto sa ating mga katawan.
5. Ang regular na pagkonsumo ng beets ay nagpapasigla ng metabolismo at metabolismo, at kaya't malusog na pagbawas ng timbang.
6. May isa pang kadahilanan na ang beets ay may ilang mga pag-aari sa pandiyeta - lalo itong mayaman sa hibla, na nagpapabuti sa ating pantunaw.
7. Ang pagkonsumo ng mga hilaw o ginagamot na beet ay sumusuporta sa pagsipsip ng bitamina D sa ating katawan.
8. Ang beets ay mayaman sa polyphenols at betalains, na tinatanggal ang mga epekto ng free radicals, at dahil dito ay stress ng oxidative sa mga tao.
9. Utang ng Beetroot ang malalim nitong pulang kulay sa isang tukoy na natural na pigment - ang anthocyanin pigment na Betaine, na tumutulong sa ating mga katawan na mapupuksa ang naipong mga lason.
10. Ang Beetroot ay may binibigkas na anticarcinogenic effect dahil sa nilalaman ng lethacyanins, na kumikilos bilang mga inhibitor ng paglago ng cancer cell.
11. Ang Beetroot ay isang malakas na kapanalig sa paglaban sa demensya. naglalaman ito ng tiyak na nitrates, na sa ating katawan ay metabolised sa nitrites. Ang isang bilang ng mga medikal na pag-aaral ay ipinapakita na ang mga nitrite ay may isang dilating epekto sa mga daluyan ng dugo sa katawan. Ito ay humahantong sa isang pagtaas ng dugo at daloy ng oxygen sa lahat ng mga lugar kung saan mayroong kakulangan ng oxygen.
12. Ang mga beet ay naglalaman ng pectin. Ang nilalaman ng pectin sa beets ay lumampas sa mga karot at mansanas. Ang pectin ay may purifying effect sa katawan. May kakayahan itong suportahan ang pagpapalabas ng radioactive at mabibigat na riles. Pinipigilan ng Pectin ang pagkalat ng mapanganib na bakterya sa bituka, sa gayon pinipigilan ang pag-unlad ng maraming mga sakit.
Inirerekumendang:
Narito Ang Ilang Mga Kadahilanan Upang Isama Ang Mga Parsnips Sa Iyong Menu
Ang mga Parsnip ay lumaki sa Mediteraneo at sa nakapalibot na lugar mula pa noong sinaunang panahon ng Roman. Ito ay isang kamag-anak ng mga karot at singkamas. Ginagamit ito pareho bilang mapagkukunan ng almirol sa mga nilagang at sopas at bilang isang pangpatamis sa mga panghimagas, at kahit na isang hilaw na materyal para sa isang bagay tulad ng alak.
Pitong Mga Kadahilanan Upang Isama Ang Toyo Sa Iyong Menu
Ang mga produktong toyo at toyo ay mayaman sa mahalagang bitamina at mineral. Sa mga bansa kung saan malawak na natupok ang toyo (China at Japan), ang mababang antas ng sakit sa puso, osteoporosis at suso at prostate cancer ay karaniwang sinusunod.
Mahusay Na Mga Kadahilanan Upang Uminom Ng Iyong Umaga Ng Kape Na May Mantikilya
Ang kape ay walang alinlangan ang pinakatanyag na inumin sa buong mundo. Umiinom umaga tasa ng kape ay halos tulad ng isang relihiyon para sa maraming mga tao, at ang mga kagustuhan ay talagang magkakaiba. Hindi mahalaga kung ang kape ay may gatas, cream, napakatamis o mapait.
Ang Kalapitan Sa Mga Fast Food Na Restawran Ay Isang Kadahilanan Sa Labis Na Timbang Sa Mga Mag-aaral
Ang mga mag-aaral na ang mga paaralan ay malapit sa mga fastfood na restawran ay mas malamang na maging napakataba kaysa sa mga mag-aaral na ang mga paaralan ay isang isang-kapat ng isang milya o higit pa ang layo, ayon sa isang pag-aaral ng milyun-milyong mga mag-aaral na isinagawa ng mga ekonomista sa University of California at Columbia University.
5 Mga Kadahilanan Upang Mag-ingat Sa Kape
Maraming iba't ibang mga opinyon tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng kape. Narito ang limang mga kadahilanan kung bakit hindi mo dapat labis na labis ang inuming caffeine. - Ang kape ay nakakasama sa puso at nagpapataas ng presyon ng dugo Ang mga taong nagdurusa sa hypertension ay dapat maging maingat sa kape.
