2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi lihim na ang mabuting kalusugan ay nakasalalay sa tamang diyeta. Ang mga prutas ay isang mahalagang bahagi ng anumang malusog na diyeta.
Ngunit isang bilang ng mga pag-aaral ang nagpakita na ang ilang mga prutas ay higit sa iba kaysa sa mga tuntunin ng kanilang mga benepisyo sa katawan ng tao. Narito ang pinaka-nakapagpapagaling na mga regalo ng kalikasan na maaari mong kainin nang gusto.
Mga Aprikot
Ang maliliit na prutas na kahel na inaalok sa mga buwan ng tag-init ay katutubong sa Tsina. Ang mga matamis na aprikot ay ang pinakamahusay at pinakasarap na mapagkukunan ng bitamina A, na kinakailangan para sa mabuting paningin, kalusugan sa balat, mga mucous membrane at kawalan ng wala sa panahon na mga kunot.
300 gramo lamang bawat araw ng prutas na ito ang nagbibigay-kasiyahan sa mga pangangailangan ng katawan para sa bitamina A. Ang malaking halaga ng potasa ay ginagawang kailangan ang mga prutas na ito para sa pag-iwas at paggamot ng sakit na cardiovascular at edema.
Ang mga pinatuyong aprikot ay mayroon ding maraming mga benepisyo, sa kabila ng kanilang mataas na antas ng asukal. Napatunayan na ang isang halo kasama ang 5 pinatuyong mga aprikot, 1 igos at 1 prun ay maaaring mapawi ang sakit sa likod. Ang mga produkto ay mahusay na natutunaw at natupok gabi-gabi sa mga ipinahiwatig na sukat.
Mga igos
Ang mga igos ay lubos na mahusay para sa kalusugan sa puso. Bilang karagdagan, ang prutas sa tag-init na ito ay napakataas sa bakal - ang mineral na tumutulong sa paglikha ng mga pulang selula ng dugo at maiwasan ang anemia.
Ang mga pinatuyong igos ay nasa tuktok ng listahan ng mga pinatuyong prutas para sa mga phenolic level ng mga antioxidant. Ang mga antioxidant ng prutas ay nagpapakita ng mas malaking pakinabang para sa kalusugan sa mata kaysa sa mga antioxidant ng halaman, kabilang ang mga karot.
Mga raspberry
Mayaman sa mga bitamina, antioxidant at hibla, ang mga raspberry ay isang masarap na prutas na may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga raspberry ay may mataas na konsentrasyon ng ellagic acid, phenolic compound na pumipigil sa cancer sa pamamagitan ng pagtigil sa paglaki ng mga cancer cells at pormasyon.
Mga Blueberry
Ito ay isang napatunayan na siyentipikong katotohanan na ang anthocyanins - ang mga sangkap na nagbibigay ng kulay ng blueberry, ay sanhi ng anti-cancer na epekto ng prutas na ito sa katawan ng tao. Inatake nila ang mga free radical, na siyang pangunahing sanhi ng cancer.
Naglalaman ang mga blueberry ng mga sangkap na hindi pinapayagan ang bakterya na manatili sa mga dingding ng pantog. Samakatuwid, ang mga dalubhasa, at hindi lamang ang mga ito, ay inirerekumenda sa kaso ng hinala ng impeksyon ng isang dakot ng mga blueberry araw-araw.
Inirerekumendang:
Mga Kumbinasyon Ng Prutas Para Sa Pinaka Kapaki-pakinabang Na Sariwang Prutas
Ang mga juice ay isang napakahalagang kayamanan na ibinigay sa atin ng kalikasan. Ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay. At alam mo ba na ang pinakamalaking halaga ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay ay naglalaman ng sariwang kinatas na juice?
Aling Mga Pagkain Ang Nagpapagaling Sa Diabetes
Patuloy na naririnig ng mga taong may diyabetis kung aling mga pagkain ang hindi nila dapat tingnan at alin ang hindi nila makakain. Gayunpaman, may mga pagkain at inumin na maaaring makapagpagaan ng mga sintomas at makapagpapagaling pa sa sakit.
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Nagpapagaling Sa Nerbiyos At Masakit Na Ikot
Taon na ang nakakalipas, ang mga pinatuyong petsa at pasas ay matatagpuan lamang sa bawat bahay tuwing bakasyon, habang ngayon, kung ang mga pinatuyong prutas ay malayang magagamit kahit saan, nakakalimutan ang mga ito. Ang mga petsa, halimbawa, ay nagpapasigla sa puso, sila ay isang kamangha-manghang gamot na pampalakas at immunostimulant, nagpapalakas pagkatapos ng mahabang sakit.
Mga Pagkain Na Nagpapagaling Sa Mga Organo Na Hitsura Nila
Ang mga walnuts ay kilala na mahalaga sa utak, at ang mga karot ay mabuti para sa mga mata, ngunit may iba pang mga pagkain na nagpapagaling sa mga organo kung saan sila inihalintulad. Narito ang kaunti pa tungkol sa kanila: - Ang isang hiwa ng bilog ng karot ay inihahalintulad sa mata.
Tama O Hindi: Upang Labanan Ang Cancer Na May Sariwang Prutas Na Prutas
Sinabi ng 37-taong-gulang na si Liverpool na si Natasha Grindley na tinalo niya ang kanser sa pamamagitan ng pagpapalit ng lahat ng mga mataba na pagkain na kinain niya bago ang pag-diagnose ng mga sariwang prutas na juice. Noong 2014, narinig ni Natasha mula sa kanyang mga doktor ang kakila-kilabot na balita na mayroon siyang cancer sa tiyan at ilang linggo lamang ang mabubuhay dahil nasa terminal stage siya ng sakit.
