2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nabatid na masarap kumain ng magaan na pagkain para sa hapunan, dahil ang isang sobrang karga sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog at kahit na bangungot. Bilang karagdagan sa hindi mapakali na pagtulog, ang isang nakabubusog na hapunan ay nagdudulot din ng kabigatan sa tiyan.
Mabuti kung natutunan mong hindi maghapunan pagkalipas ng alas otso ng gabi. Ayon sa mga nutrisyonista, ang mataas na aktibidad ng digestive system ay nasa maagang oras ng umaga.
Sa bawat oras na lumilipas bumabawas ang aktibidad na ito, at sa gabi minimal na ito. Ayon sa mga nutrisyonista, ang sinumang kumakain ng magaan na hapunan ay unti-unting nawawalan ng timbang.
Maaari kang mawala sa pagitan ng 5 at 10 pounds sa isang taon kung titigil ka lamang sa pagkain pagkalipas ng walong oras. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay isang napakahirap at halos imposibleng gawain.
Kung maganda ang pakiramdam mo kung may hapunan ka sa paglaon, subukang isama ang mas magaan na pagkain sa iyong menu. Siguraduhing tapusin ang hapunan gamit ang isang light dessert - yogurt o prutas.
Bago ang panghimagas, kumain ng isang napakagaan - isang piraso ng pinakuluang karne o steamed fish, o steamed gulay, isang omelette ng dalawang itlog at isang maliit na sariwang gatas.
Bago matulog, kumain ng 20 gramo ng dilaw na keso o asul na keso. Tutulungan ka nitong makatulog, lalo na kung mayroon kang mas magaan na hapunan kaysa sa karaniwan. Ang isang baso ng sariwang gatas ay maaaring gampanan ang parehong papel.
Upang maiwasan na maakit ng mga produktong mataas ang calorie bago matulog, huwag bilhin ang mga ito pauwi mula sa trabaho. Punan ang palamigan ng meryenda at bumili ng maraming prutas at gulay.
Subukang i-brush ang iyong ngipin nang maaga hangga't maaari. Kakatwa nga, maraming tao ang sumuko sa ninanais na pagkain pagkatapos ng paglubog ng araw dahil lamang sa kanilang pagsipilyo.
Ang hapunan ay dapat na binubuo ng mga produkto na mas mabilis na natutunaw. Ito ay ang keso sa maliit na bahay, iba't ibang uri ng gulay at prutas, isda at pagkaing-dagat.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Mga Kapaki-pakinabang Na Meryenda Para Sa Mga Bata
Anong uri ng agahan ang maaari nating ihanda para sa ating anak, upang, bilang karagdagan sa pagiging masarap, kapaki-pakinabang din ito para sa kanyang katawan. Nabatid na ang pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng mga bata ay may mga prutas at gulay / bilang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral /, mga produktong gawa sa gatas / mayaman sa kaltsyum at protina / at mga cereal, na nagbibigay ng kinakailangang enerhiya para sa katawan.
Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyeta na maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.
Mga Kapaki-pakinabang Na Ideya Ng Meryenda Para Sa Bawat Araw Ng Linggo
Magandang ideya kung magkakaroon ka ng mga masasarap na buns na inihanda para sa iyo ng lola mo tuwing umaga, o mga pritong hiwa ng iyong ina. Ang problema ay hindi lamang na marahil ay wala na silang pagkakataon na maghanda ng gayong agahan para sa iyo, ngunit pati na rin ang katotohanang ito ay medyo mataas sa caloriya.
Ang Hirap Paniwalaan! Ang Mga Meryenda Ay Maaaring Maging Kapaki-pakinabang
Ang mga fat na natagpuan sa mga produktong inaalok sa mga fast food chain ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinaka nakamamatay na anyo ng cancer sa balat, ayon sa isang pag-aaral. Natuklasan ng mga dalubhasa na ang palmitic acid, na nilalaman ng mga produkto tulad ng burger, biscuits, meryenda, ay kasangkot sa proseso ng pigmentation at sa gayon ay mapoprotektahan ang balat mula sa mapanganib na mutation sa cancer sa balat.
