2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Whey ay isang by-produkto ng paghahanda ng keso o keso sa kubo. Kadalasan ibinubuhos ito ng babaing punong-abala nang hindi alam ang tungkol sa mga mahahalagang katangian.
Ang Whey ay lubos na kapaki-pakinabang para sa aming katawan at malawakang ginagamit para sa mga layuning kosmetiko. Binubuo ito ng 93. 7% na tubig, ngunit ang natitirang 6. 3% ay nagsasama ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Pangunahin itong mga protina na, salamat sa mahahalagang mga amino acid, ay kasangkot sa proseso ng hematopoiesis at sa pagbubuo ng mga protina sa atay. Ang taba ng gatas ay mahusay na hinihigop at nagpapabuti ng aktibidad ng mga enzyme. Milk sugar - lactose, pinipigilan ang pagbuo ng taba at ginawang normal ang aktibidad ng gastrointestinal tract. Ang Whey ay mayaman sa bitamina A, B, C at E, choline, biotin at nicotinic acid, pati na rin calcium, magnesium at probiotic bacteria.
Paano nakakaapekto ang sangkap na ito sa ating katawan?
1. Ang agnas ng lactose na nakapaloob sa patis ng gatas ay tumutulong upang makontrol ang bituka microflora, pinapabagal ang proseso ng utot at pagkabulok. Inirerekumenda na dalhin bago kumain, dahil binabawasan nito ang pagtatago ng hydrochloric acid.
2. Sa kaso ng kakulangan sa bitamina at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Naglalaman ang Whey ng isang malaking halaga ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig, nakakatulong ito upang punan ang kakulangan sa bitamina at palitan pa ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na uminom ng isang basong patis ng gatas tuwing umaga upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
3. Sa paglaban sa labis na timbang. Ang bitamina B na nilalaman ng suwero ay tumutulong upang buhayin ang metabolismo ng mga taba at karbohidrat. Inirerekumenda na ang mga napakataba at magkaroon ng isang laging nakaupo lifestyle uminom ng serum na ito.
4. sa paglaban sa stress at depression. Ang pangkat ng Vitamin B ay maaari ding magkaroon ng positibong epekto sa ating pang-emosyonal na estado. Tumutulong ang potassium upang labanan ang pagkapagod, mapabuti ang memorya at mag-concentrate. Pinipigilan ng suwero ang pag-unlad ng mga stress hormone at pinatataas pa ang paggawa ng hormon ng kagalakan - serotonin.
5. Mga katangian ng kosmetiko - mababang mga protina ng timbang na molekular na nilalaman sa whey na nagtataguyod ng paglago at pag-renew ng cell. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ating balat at buhok.
Naglalaman ang suwero ng mga antioxidant na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ngayon sa mga komersyal na network maaari kang makahanap ng isang hanay ng mga pampaganda na inihanda batay sa patis ng gatas.
Tumutulong ang Whey na alisin ang labis na likido mula sa katawan kasama ang mga lason at lason, pati na rin ang masamang kolesterol. Dose-dosenang mga produktong pagkain ay inihanda batay sa patis ng gatas, at sa mga tuntunin ng komposisyon ng protina ito ang pinakamalapit sa gatas ng ina.
Hindi mo kailangang bilhin ang suwero mula sa mga tindahan, maaari mo itong ihanda mismo.
Halimbawa: Ibuhos ang isang litro ng pasteurized milk sa isang lalagyan na metal at ilagay sa apoy. Kapag ang gatas ay nagsimulang kumulo, magdagdag ng lemon juice - mabilis na pukawin ito at alisin mula sa apoy, ang gatas ay dapat na nahahati sa patis ng gatas at keso sa kubo, salain ang halo sa isang salaan o gasa. Pagkatapos ay ibalik ang yogurt sa apoy at pakuluan. Sa sandaling lumitaw ang mga bugal ng keso sa maliit na bahay sa ibabaw, alisin mula sa init at payagan na palamig, salain at nakakuha ka ng patis ng gatas.
Mula sa nagresultang produkto maaari kang maghanda ng mga cocktail para sa kalusugan at kagandahan.
Narito ang isa sa mga ito:
Kumuha ng 250 ML ng patis ng gatas, 100 g ng hilaw na katas ng iyong mga paboritong prutas, 1 kutsara. lemon juice, 1 kutsara. asukal at kanela sa panlasa. Paghaluin ang lahat ng mga produkto sa isang blender, pukawin at ibuhos ang halo sa isang baso.
Sa pamamagitan ng pag-inom ng suwero araw-araw ay nagpapabuti at naglilinis ng iyong balat.
Ang Whey ay tunay na isang unibersal na produkto at maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at dahil sa mataas na nilalaman ng potasa, epektibo ito sa paglaban sa cellulite.
Narito ang ilang mga maskara na gumagamit ng patis ng gatas:
1. Kunin whey at keso sa maliit na bahay. Paghaluin ang pantay na halaga hanggang sa makinis. Ilapat sa balat ng mukha at hawakan ng 20 minuto, pagkatapos hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Makikita mo agad ang epekto!
2. Maskara ng umaga sa mukha: ihalo ang 1 itlog, 1 kutsara. harina at 2 kutsara. patis ng gatas, ilapat ang halo sa iyong mukha at hawakan ng 15 minuto, hugasan ng malamig na tubig. Ang masahe na ito ay isang mahusay na paglilinis, pagkatapos na ang iyong balat ay huminga ng sariwang hangin!
Inirerekumendang:
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Dapat Labis Na Labis Sa Tsokolate
Ang tsokolate ay maaaring matupok bilang isang kendi, upang palamutihan ang mga panghimagas, isang pangpatamis para sa maiinit na inumin. Dahil sa maraming halaga ng mga antioxidant sa maitim na tsokolate, masasabing ang tsokolate ay mabuti para sa kalusugan.
Mapanganib Ba Itong Labis Na Labis Sa Jam
Ang sweet ay paborito ng maraming tao, ngunit iilan ang nakakaalam na maaari itong maging napaka-mapanganib kung labis na gawin. Kung sobra-sobra mo ito sa mga Matamis, maaari itong makapinsala sa iyong immune system at mapahina ang mga mekanismo ng pagtatanggol laban sa mga nakakahawang sakit.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Labis Na Pagkagutom Ay Ginagawang Labis Na Kumain
Kung hindi mo matatapos ang gabi ng pag-indul ng maraming alak nang hindi inaatake ang palamigan sa paghahanap ng ilang pasta o pagbisita sa kalapit na walang tigil para sa ilang malutong junk food, mahahanap mo ang aliw sa katotohanan na mayroong pang-agham na paliwanag para sa iyong pag-uugali.
Huwag Labis Na Labis Ito Sa Turmeric, Gaano Man Ito Kahusay
Parami nang parami sa mga tao ang may kamalayan sa halos milagrosong mga benepisyo sa kalusugan ng turmeric. Ang pampalasa, na nagawang magbigay ng isang natatanging lasa sa bawat ulam, ay may isang malakas na epekto ng anti-antioxidant at anti-namumula, na ginagawang isa sa pinakamahusay na paraan upang labanan ang mga libreng radikal sa katawan at karamihan sa mga sakit na sanhi nito.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
