2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Kung magpapasya kang mag-eksperimento sa hilaw na pagkain o ikaw ay vegan, marahil ay madalas mong harapin ang problema kung ano ang kakainin para sa agahan. At dapat ay mabilis kang nagsawa sa luma, karaniwang mga pagpipilian.
Mahahanap mo rito ang ilang magagandang mungkahi na magbibigay ng isang nakasisiglang pagsisimula ng iyong araw.
1. Mga hilaw na siryal
Ang mga naka-box na cereal ay hindi kailanman ang pinakamahuhusay na pagpipilian para sa iyong menu. Ang mga homemade nut at seed ay isang mahusay na paraan ng vegan upang simulan ang iyong araw. Maaari mong subukan ang sumusunod na matamis at malutong na hilaw na resipe para sa muesli na gawa sa mga mani at petsa.
Mga kinakailangang produkto: 3/4 tasa ng hilaw na mani na iyong pinili, 10 mga petsa, paunang babad, 2 kutsara. langis ng niyog (opsyonal), 1 tasa ng sariwang prutas, nut milk para sa pampalasa
Gamit ang isang blender, gilingin ang mga mani at mga petsa kasama ang langis ng niyog hanggang sa ang mga mani ay halos makinis na lupa. Pagsamahin sa isang mangkok na may sariwang prutas at gadgad na niyog. Itaas na may gatas na nut upang tikman.
2. Raw oatmeal
Ang oatmeal ay maaaring ibabad nang magdamag upang lumambot - hindi na kailangang magluto. Magdagdag ng mga mani, prutas, petsa at kanela upang makagawa ng isang mangkok ng otmil na maaari mong maiinit nang kaunti.
Narito ang isang hilaw na resipe ng apple-cinnamon para sa oatmeal na dapat mong subukan.
Mga Sangkap: 1 tasa na otmil, 4 na mga petsa, 1 pulang mansanas, makinis na tinadtad, 1/2 kutsarita na kanela; nutmeg, cloves o agave nektar ay maaaring idagdag
Ang mga oats at petsa ay nabasa nang gabi bago. Sa umaga, gilingin ang mga mani, mga petsa at dalawang basong tubig sa isang blender. Paghaluin ang makinis na tinadtad na mansanas, kanela at anumang iba pang pampalasa na gusto mo at agave nektar kung gumagamit. Ibuhos sa isang mangkok at tamasahin ang kamangha-manghang lasa!
3. Malubhang nahihiya
Paano natin mapag-uusapan ang tungkol sa isang malusog na hilaw na vegan na agahan nang hindi binanggit ang prutas at berdeng mga smoothie. Parehas na nakapagpapasigla at nagpapalakas ng katawan na hindi mo na maalala na na-miss mo ang iyong kape sa umaga.
Maaari mong subukan ang hilaw na berdeng makinis na may orange juice. Maaari kang maglagay ng mga gulay kung nais ang kulot na litsugas, perehil, dahon ng mint. Ang isang baso ng hiniwang saging ay nakadagdag sa kamangha-manghang lasa ng smoothie na ito kasama ang isang baso ng sariwang pisil na orange juice. Paghaluin ang lahat sa isang blender at ang umaga ay magiging kahanga-hanga.
Inirerekumendang:
Limang Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis At Malusog Na Agahan
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Para sa kadahilanang ito, ang paglaktaw nito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan sa pangmatagalan. Parami nang parami ang mga doktor sa buong mundo ang nag-alala na maraming mga kaso ng paghahanap ng labis na dami ng mga gallstones sa mga katawan ng kanilang mga pasyente.
Tatlong Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Agahan Sa Sabado
Halos lahat ng pamilya ay naghihintay ng oras para sa agahan sa Sabado, sapagkat tulad ng araw-araw na pahinga, ang naghahanda ng pagkain ay may mas maraming oras at masayang maihahanda ang kanyang pinlano. At kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na may kasiyahan at hindi minamadali ng oras, laging mas masarap ang pagkain.
Mga Ideya Para Sa Isang Madali At Masarap Na Agahan Ng Keto
Ang keto diet ay isang mababang karbohiya o mababang karbeta na diyeta. Susundan ang pagbawas ng timbang ng conversion ng taba sa enerhiya. Samakatuwid, ang pangunahing bagay sa ganitong uri ng diyeta ay ang diin sa mga pagkaing mataas sa taba.
Ang Mga Ideya Sa Agahan Ay Angkop Para Sa Magkakahiwalay Na Pagkain
Ang hiwalay na pagkain ay isang diyeta kung saan mahalagang hindi ihalo ang tatlong pangkat ng pagkain: mga karbohidrat (pasta, asukal, pasta, tinapay, cereal, harina at patatas), protina (itlog, isda, karne, mga legume, mani at offal) at walang kinikilingan na pagkain (sariwang prutas at gulay, mataba dilaw na keso, taba ng hayop at pinatuyong prutas).
Limang Mga Mungkahi Sa Agahan Para Sa Mga Hilaw Na Foodist
Ang hilaw na pagkain ay naging isang paraan ng pamumuhay para sa maraming mga tao, o hindi bababa sa isang panandaliang diyeta para sa malinis na pagkain. Upang maituring na "hilaw" ang pagkain, hindi ito maaaring lutuin sa temperatura na mas mataas sa 40 degree, na pinaniniwalaang makakatulong na mapanatili ang nutritional value ng pagkain at mga enzyme na mahalaga sa kalusugan ng ating mga katawan.