2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang paghahanda ng mga juice at smoothies sa bahay ay nagiging mas popular. Para sa hangaring ito, pinagsasama namin lahat ang iba't ibang mga uri ng prutas at gulay. Marami ring mga tagasuporta ng isang malusog at balanseng diyeta na nadapa sa sariwang lutong bahay na sariwang katas at malusog na pagyanig.
Una sa lahat, inirerekumenda na maglagay ng mga prutas at gulay nang mahusay na hugasan, buo at walang tela, upang hindi maalis ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa alisan ng balat o buto. Narito ang ilan sa mga pinakamatagumpay na kumbinasyon para sa lutong bahay na sariwa at mga smoothies, na may mahusay na epekto sa katawan at organismo.
1. Apple, kiwi at blackberry - ang kombinasyong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga mata. Ang lahat ng tatlong ay mayaman sa bitamina A at iba pang mga bitamina;
2. Peras, ubas at cranberry - puno ng mga antioxidant at namamahala upang mabawasan ang masamang antas ng kolesterol;
3. Beets / red /, carrot at spinach - uminom ng juice sa kombinasyong ito para sa isang malusog na puso at mabuting bilang ng dugo. Ang mga beet, spinach at karot ay mayaman sa iron, potassium at bitamina C;
4. Mga kahel, kahel at mga strawberry - marahil ito ang pinakamalakas na kombinasyon para sa pagbibigay ng bitamina C sa katawan. Ang katas ng mga prutas na ito ay nagpapalakas sa immune system at napakagandang lunas para sa isang namamagang lalamunan sa panahon ng taglamig;
5. Tomato, grapefruit / red / at pakwan o papaya - ayon sa iba`t ibang mga pag-aaral at pag-aaral, ang kombinasyong ito ay nakakatulong sa pag-iwas at paggamot ng cancer. Sa panahon ng tag-init ginagamit ang pakwan, at sa taglamig maaari itong mapalitan ng papaya;
6. Kiwi, spinach at perehil - isang kamangha-manghang berdeng trio na namamahala upang mapabuti ang sistema ng buto at dagdagan ang pangkalahatang kalusugan sa puso;
7. Orange, avocado at papaya - nagpapanatili ng kalusugan at paggana sa puso. Ang papaya ay maaaring mapalitan ng mga saging o kiwi;
8. Melon, pinya at pakwan - ang kumbinasyong ito ay inirerekomenda para sa mga kababaihan sapagkat ito ay mayaman sa bitamina C at A at nagpapalakas sa balat at nagbibigay ng likas na kutis;
9. Apple, peras at broccoli - isang kapaki-pakinabang na kumbinasyon para sa malusog na buto at ngipin.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Protina, Karbohidrat At Walang Kinikilingan Na Pagkain - Kung Paano Pagsamahin Ang Mga Ito?
Sa pamamagitan ng maayos na pagsasama-sama ng mga pagkain, masusulit natin ang ating kalusugan. Sa pamamagitan ng mga kumbinasyong ito ay hindi namin nahahalata na mabawasan ang aming timbang, nang hindi nalilimitahan ng anupaman. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman muna ang protina, karbohidrat at neutral na pagkain.
Pagsamahin Ang Honey Sa Mga Pagkaing Ito Upang Mapagaling Ang Mga Kakila-kilabot Na Sakit
Ang pulot ay isang matamis na produktong nakuha mula sa nektar ng mga bulaklak at iba pang matamis na likas na likido na inilipat sa mga bahay-pukyutan at pinroseso ng mga bubuyog. Sa produksyon maaari itong nektar, mana at halo-halong. Naglalaman ang pulot ng mga karbohidrat, tubig, mineral asing-gamot, mga enzyme, bitamina, mahahalagang at resinous na sangkap.
Ang Pinakamahusay Na Mga Kumbinasyon Ng Prutas At Gulay Para Sa Iyong Kalusugan
Alam nating lahat na ang mga juice ng prutas at gulay ang pinakamaraming pagkaing bitamina para sa katawan. Ang iba't ibang mga kumbinasyon ng mga ito, na pinagyaman ng mga halaman at pampalasa, ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa aming digestive system, kundi pati na rin sa buong katawan.
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.
