2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkain ay isang paraan ng muling pagsingil ng lakas ng isang tao. Ngunit sa ilang mga kaso kabaligtaran ang nangyayari - ang pag-ubos ng ilang mga pagkain ay nakadarama ng mahina at pagod tayo. Samakatuwid, dapat nating piliin ang pagkain nang maingat sa aming hapag.
Una sa lahat, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pagkain na nakakapagod sa atin, dapat nating banggitin ang mga matatabang pagkain. Ang taba sa pagkain, lalo na sa mga pagkaing pinirito, ay humahantong sa pagkapagod.
Ang mga ito ay sanhi ng isang pag-agos ng enerhiya sa panahon ng pagkonsumo, ngunit pagkatapos ay dumating ang pakiramdam ng pagkahilo. Ito ay dahil ang katawan ay nangangailangan ng sobrang oras at lakas upang maproseso ang mga ito.
Kasama ang mga mataba na pagkain, ang alkohol ay nangunguna kasama ang mga ito. Nagdudulot ito ng pagkaantok, ngunit hindi nagdadala ng totoong pagpapahinga. Sa ganitong paraan, nawawalan ng kakayahang magpahinga nang maayos ang katawan.
Pagkatapos ng alkohol, ang iba pang mga produkto na sumuso ng sigla sa ating katawan ay ang mga matamis na bagay. Kapag natupok natin ang mga ito, malaki ang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, at mayroon itong pilay sa katawan.
Karne ng Turkey - medyo nakakagulat, ngunit lumalabas na ang mga protina na nakapaloob dito ay binabawasan ang pagganap. Mayroon silang nakakarelaks na epekto, na may masamang epekto sa pag-eehersisyo.
Ang lahat ng puting harina pasta ay hindi rin inirerekomenda kung hindi mo nais na pakiramdam pagod. Sa paunang sanhi ng pag-agos ng enerhiya, mabilis itong bumaba, naiwan ang katawan na walang lakas.
Ang iba pang mga katulad na pagkain, lalo na ang meryenda, ay mga cereal at pasta. Sa kanila, ang problema ay magkapareho sa mga Matamis - ang glucose ay tumataas nang husto at hindi malusog.
Upang maiwasan ang pagkapagod, mas mainam na iwasan ang mga pagkaing mataas sa mga hindi nilinis na karbohidrat, tulad ng buong butil na pasta at kayumanggi bigas, pati na rin mga carbonated na inumin. Bilang karagdagan, kung ano man ang iyong kinakain, kung labis-labis mo ito, naroroon ang pagkapagod at kabusugan.
Kung nakakaramdam ka pa rin ng pagod, kailangan mong baguhin nang radikal ang iyong diyeta. Isama ang iba't ibang mga prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na menu. Subukan din na kumain ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. At tandaan - ang bawang ay isang pagkain na maaaring magpasigla ng anumang pagod na katawan.
Inirerekumendang:
Mahigit Sa 80 Porsyento Sa Atin Ang May Hindi Pagpaparaan Sa Isa O Higit Pang Mga Pagkain
Ang congenital o nakuha na hindi pagpayag sa ilang mga pagkain ay isang pangunahing sanhi ng mga metabolic disorder sa katawan, na humahantong sa sobrang timbang at maraming mga malalang sakit. Ang hindi pagpapahintulot sa pagkain ay madalas na nalilito sa mga allergy sa pagkain.
Mga Pagkain Na Nagliligtas Sa Atin Mula Sa Heartburn
Ang mga acid sa tiyan ay hindi mapanganib, ngunit ang pandamdam na sanhi nito ay hindi kaaya-aya man. Gayunpaman, maraming mga pagkain na maaaring mabisang makatipid sa atin mula sa heartburn. Mga pagkaing mayaman sa calcium Ang kanilang calcium ay may kakayahang bawasan ang pagtatago ng mga acid sa tiyan at samakatuwid ang mga pagkaing mayaman sa mineral na ito ay mabisang makakatulong sa problema.
Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Ay Nagpapalumbay Sa Atin
Ang sobrang paggamit ng waffles, chips at iba pang hindi malusog na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot at pagkalungkot. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentista mula sa Espanya, pagkatapos magsagawa ng isang malakihang pag-aaral.
Ang Mga Paboritong Pagkain Mula Sa Pagkabata Ng Bawat Isa Sa Atin
Kapag nais naming pasayahin ang aming mga anak at maghatid sa kanila ng isang bagay na gusto nila, nagsisimula agad kaming gumawa ng pizza, spaghetti o french fries. Ngunit naisip mo ba kung ano ang ginawa ng iyong mga lola o ina at para sa iyo ito ang pinaka masarap na bagay sa mundo?
Ano Ang Mga Pagkaing Nakakapagod Sa Atin?
Ang nutrisyon ay isang proseso kung saan ang aming katawan ay sinisingil ng enerhiya at karaniwang kailangan nating makaramdam ng higit na pag-refresh. Gayunpaman, napansin mo ba kung ano ang nararamdaman nating lalo pang pagod pagkatapos kumain?
