2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang hindi malusog na diyeta at labis na pounds ay pangunahing sanhi ng mahinang diyeta at pagkain na natupok sa buong araw. Mahalaga ito kung anong pagkain ang natupok. Sa iba't ibang panahon ng araw, umaga, tanghali, gabi, mas mabilis na gumagana ang metabolismo, at mas mabagal ang natitirang oras.
Upang maiwasan ito, mahalagang malaman kung kailan dapat ubusin. Kung ang isang tiyak na pagkain ay kinuha sa tamang oras, makakatulong ito sa pagkasira ng mga enzyme at mas madaling pagsunog ng labis na taba sa katawan. Bilang karagdagan, pinipigilan ng wastong nutrisyon ang akumulasyon ng labis na timbang at nababagabag na tiyan.
Napagpasyahan natin na ang oras ng pagkain ay mas mahalaga kaysa sa paggamit ng pagkain. Sa umaga ang metabolismo ay napakabilis, sa gayon ay kinakailangan ng enerhiya. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga ang agahan.
Mahusay na kumain ng buong tinapay, keso, kamatis, pipino para sa agahan. Nabubusog at binabawasan ang pakiramdam ng gutom. Sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat ubusin ang jam, marmalade o honey para sa agahan. Nililinlang lang nila na busog na sila. Kung naroroon pa rin sila sa iyong menu ng agahan, dapat sila ay nasa napakaliit na dami.
Sa tanghali, ang rate ng pagsunog ng taba ay medyo mataas. Samakatuwid, mabuting kumain ng mga pinggan ng karne at tinapay. Mataas ang mga ito ng calorie at mas madaling matunaw sa tanghali.
Sa hapon, 16.30–17.00, posible na magkaroon ng isang patak sa asukal sa dugo. Samakatuwid, mabuti sa oras na ito na ubusin ang prutas, maliliit na sandwich, yogurt, pinatuyong prutas o biskwit.
Ang metabolic function ay bumababa sa gabi. Sa kadahilanang ito, ang hapunan ay hindi dapat labis na gawin. Madaling natutunaw na pagkain tulad ng mga pinggan ng gulay, salad, magaan na sopas, inihaw na karne ay maaaring kainin, ngunit sa maliliit na bahagi. Kung sobra-sobra mo pa rin ang halaga, dapat kang gumawa ng mga paggalaw pagkatapos ng hapunan, hindi umupo. Pinipinsala nito ang pangkalahatang pantunaw ng paggamit ng pagkain at pagsunog ng taba.
Dito mahalagang pumili ng tamang pagkain. Kung napalampas mo ang kahit na isa sa mga pagkain na nakalista sa araw, ang normal na balanse ng katawan ay nabalisa. Dahil sa kasong ito mayroong higit na diin sa hapunan sa gabi, na kung saan ay ganap na mali. Tama na kumain ng diyeta sa araw, at mataas ang calorie upang umalis para sa hapunan.
Inirerekumendang:
Ang Unang Katas Ng Sanggol - Kailan, Paano At Ano?
Pagpapakain sa sanggol ay isang makabuluhang hakbang pasulong sa paglilinang nito, tulad nito ang maliit na tao ay pumapasok sa mga gawi sa pagkain ng mga may sapat na gulang. Napakahalaga na ang unang hakbang na ito ay matagumpay sa pagbibigay daan para sa isang madaling paglipat sa mga solidong pagkain.
Kailan, Paano At Kung Magkano Ang Idagdag Sa Safron Sa Mga Pinggan
Si Saffron ay hari ng mga pampalasa at madalas na tinatawag na itim na ginto. Kinuha nang may labis na kahirapan, ito ay enchanted mga tao sa kanyang lasa at mabungang mga katangian mula pa noong sinaunang panahon. Ang paggamit ng mga pampalasa ay tila madali, ngunit hindi ito ang totoo.
Kailan Gagamit Ng Soda At Kailan - Baking Powder?
Sa paghahanda ng mga cake, pastry, biskwit at cake, ang bawat respeto sa sarili na chef ay gumagamit ng lebadura. Naglalaman ito ng lebadura, na ginagawang malambot at puffy ang kuwarta. Gayunpaman, pagdating sa oras upang gumawa ng mga cake, lahat ay gumagamit ng isa sa dalawang ahente ng lebadura ng kemikal - baking soda o baking powder.
Simulan Ang Iyong Pagbabago Sa Agahan! Tingnan Kung Ano At Magkano Ang Makakain
Agahan ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw - ito ay paulit-ulit mula sa isang maagang edad. Napakahalaga ng isang malusog na agahan, ngunit kung tama ito. Upang maging malusog ang iyong agahan, kailangan mong kumain ng tamang dami.
Kailan Tayo Dapat Uminom Ng Siliniyum At Magkano
Ang siliniyum ay isang bakas na elemento sa katawan ng tao, itinuturing na isang antioxidant, mahalaga para sa pagprotekta at pagpapalakas ng immune system. Ito ay kinakailangan para sa maraming mga proseso ng buhay, bahagi ito ng bawat isa sa ating mga cell, ngunit ang pinakamataas na konsentrasyon nito ay nasa mga bato, pali, atay at pancreas.
