2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang siliniyum ay isang bakas na elemento sa katawan ng tao, itinuturing na isang antioxidant, mahalaga para sa pagprotekta at pagpapalakas ng immune system.
Ito ay kinakailangan para sa maraming mga proseso ng buhay, bahagi ito ng bawat isa sa ating mga cell, ngunit ang pinakamataas na konsentrasyon nito ay nasa mga bato, pali, atay at pancreas.
Ang mga nut ay pinakamayaman sa siliniyum, lalo na ang mga nut ng Brazil, manok at pagkaing-dagat.
Ang mga unang palatandaan ng kakulangan sa siliniyum ay madaling pagkapagod at kahinaan ng kalamnan. Nagbabago ang balat - nagiging tuyo ito at may mga palatandaan ng eksema, dermatitis at pangangati.
Kung mayroon kaming kakulangan ng siliniyum sa loob ng mahabang panahon, ang mga proseso ng metabolismo ay pinabagal, na humahantong sa labis na timbang. Maaari itong pukawin ang isang atake sa puso, coronary heart disease, arthritis, maraming sclerosis, atbp.
Ang pang-araw-araw na dosis ay kinakalkula ng formula 1 microgram ng siliniyum bawat 1 kg ng timbang ng katawan, bagaman mahigpit na indibidwal ito para sa bawat tao. Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, pati na rin ang mga atleta, ay nangangailangan ng higit na siliniyento.
Ang therapeutic na dosis ay hanggang sa 600 micrograms bawat araw, at sa 900 mayroon nang pinag-uusapan na pagkalason. Ang labis na dosis ay nadarama ng masamang hininga (bawang), pagkawala ng buhok at kuko. Dapat nating laging kumunsulta sa isang dalubhasa bago kumuha.
Inirerekumendang:
Kailan Tayo Dapat Uminom Ng Tsaa?
Ang isang tasa ng tsaa ay ginagawang mas matatagalan at mas kasiya-siya ang ating pang-araw-araw na buhay. Sa mga bansa tulad ng Tsina, mayroong isang buong seremonya ng tsaa sa okasyong ito. Naglalaman ang tsaa ng mga kapaki-pakinabang na antioxidant na makakatulong sa pagalingin ang katawan.
Kailan, Paano At Kung Magkano Ang Idagdag Sa Safron Sa Mga Pinggan
Si Saffron ay hari ng mga pampalasa at madalas na tinatawag na itim na ginto. Kinuha nang may labis na kahirapan, ito ay enchanted mga tao sa kanyang lasa at mabungang mga katangian mula pa noong sinaunang panahon. Ang paggamit ng mga pampalasa ay tila madali, ngunit hindi ito ang totoo.
Bakit Tayo Dapat Uminom Ng Tubig Pagkatapos Matulog?
Alam nating lahat na may mga taong may malusog at toned na pigura na walang mga pagdidiyeta. Mayroong iba't ibang mga kultura kung saan ang mga kababaihan ay may mahina at masikip na katawan at sa parehong oras ay hindi sumusunod sa mga diyeta.
Dapat Ba Tayong Uminom Ng Tubig Kapag Kumakain Tayo?
Ang mga opinyon kung dapat ba kaming uminom ng tubig habang kumakain ay magkakaiba, at ang mga argumento na nalalapat sa mga benepisyo o pinsala ng inuming tubig habang kumakain ay pantay na may bisa. Sa panahon ng nutrisyon, iba't ibang mga proseso ang nagaganap sa katawan, kaya mahalagang malaman kung ano ang mga tumutukoy na kadahilanan na kapaki-pakinabang o nakakasama sa pag-inom ng mga likido sa pagkain.
Bakit Tayo Dapat Uminom Ng Kakaw, Lalo Na Pagkatapos Ng Edad Na 40?
Bakit kinakailangan ang kakaw para sa iyong kalusugan? Ang masarap na inumin na ito ay nakapagpapalakas at makapagprotekta laban sa mga virus at impeksyon. Ang cocoa ay nagpapabuti ng mood at nagdaragdag ng sigla. Koko naglalaman ng mga sangkap na nagpapabuti sa memorya at nagpapasigla sa utak, pati na rin gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo.
