2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa sandaling kumain tayo, pumapasok ito sa tiyan at sanhi ito upang mapalawak bilang isang resulta ng pag-aktibo ng mga receptor ng kahabaan. Sa prosesong ito, nagkakontrata ang mga kalamnan ng tiyan. Ito ay isang pangyayaring pisyolohikal na kilala sa gamot bilang peristaltic wave. Dumadaan ito mula sa maliit hanggang sa malaking bituka at itinutulak ang mga labi ng pagkain mula sa mga naprosesong produkto na lalabas.
Sa ilang mga kaso nangyayari ito may kapansanan sa bituka peristalsis. Dahil ito sa iba`t ibang mga kadahilanan. Ang mga pagkakamali sa pagkain ay isa sa pinakakaraniwan, ang diyeta ay walang hibla.
Pagkatuyot ng tubig; laging nakaupo lifestyle; kakulangan ng mga mineral sa diyeta; labis na timbang; Ang hindi regular na pagkain ay pawang mga sanhi sanhi ng mahinang peristalsis.
Ang proseso ng pisyolohikal na ito ay nagambala din dahil sa mga sakit o iba`t ibang mga kondisyon. Tulad nito ang sindrom ng maliit na bituka; pagbubuntis; mga karamdaman sa hormonal; magagalitin na bituka sindrom; enterocolitis at marami pang iba.
Ang nutrisyon ay pinakamahalaga sa problemang ito. Ito ay isang pangunahing elemento ng paggamot. Ang isang wastong diyeta ay dapat na may kasamang tatlong pangunahing mga sangkap: mga mapagkukunan ng hibla; mga gas na pagkain at pagkain na naglalaman ng mga probiotics.
Ang hindi regular na pagkain, na kung saan ay ang pag-aalis ng isa sa tatlong pangunahing pagkain sa araw, ay seryosong pinapahina ang paggana ng bituka. Taliwas sa paniniwala ng maraming tao, ang pagkain ng hindi gaanong madalas ay mayroon ding mga negatibong kahihinatnan. Kailangan mo ng tamang diyeta na mahigpit na sinusunod.
Sa bawat pangunahing pagkain, ang halagang natupok ay dapat sapat upang ang mas malakas na alon ng peristalsis ay maaaring mangyari sa tiyan, na mas madaling paalisin ang mga basurang produkto mula sa pantunaw.
Ang mga pagkaing hibla ay unang niraranggo sa mga iyon ayusin ang peristalsis. Ang repolyo, broccoli, gulay, buong butil, legume at prutas ay mahusay na mapagkukunan ng hibla.
Upang mapabuti ang bituka peristalsis, mahalagang gawing normal ang pagpapaandar ng mga glandula sa bituka mucosa. Tinatago nila ang isang sangkap na nagdaragdag ng dami ng mga produktong basura. Upang gumana nang maayos, ang mga glandula ay nangangailangan ng bitamina A. Bilang karagdagan sa pagiging pandiyeta sa pandiyeta, maaari rin itong makuha sa pamamagitan ng pagkain. Ang mga karot ay napakahusay na pagpipilian, pati na rin ang kalabasa, spinach, sariwang mga gisantes, pulang paminta, melon, cherry, tangerine at iba pa.
Malusog na taba ng omega-3, omega-6 at ometa-9 magbigay ng magandang bituka peristalsis. Ang mga ito ay matatagpuan sa langis ng oliba, mga nogales, langis ng linga, abukado, langis na flaxseed. Mayroon ding mga kapaki-pakinabang na taba sa isda.
Ang tamang pagdiyeta ay dapat suportahan ng mahusay na hydration at pisikal na aktibidad upang makapagbigay ng mabisang resulta.
Inirerekumendang:
Ang Mga Lihim Ng Wastong Nutrisyon
Maraming sakit ang umaatake sa atin dahil sa nakakapinsalang pagkain at hindi tamang diyeta. Dahil sa dinamikong buhay na pinamumunuan natin, bihira kaming magkaroon ng oras upang kumain ng normal. Gayunpaman, ito ay ganap na mali at dapat mong subukang gumawa ng lahat ng pagsisikap upang maibigay ang iyong katawan ng kumpletong kalidad ng pagkain.
Talunin Ang Cellulite Na May Wastong Nutrisyon
Kalusugan at kagandahan ay madalas na dinaraya tayo, at ang isa sa mga dahilan ay hindi magandang nutrisyon. Kamangha-mangha kung paano namamahala ang aming mga panloob na organo upang mapanatili at mapanatili ang lahat ng kinakailangang proseso ng buhay, ngunit kalaunan sa ilang mga punto ay humihinga din sila.
Wastong Nutrisyon Sa Pagkapagod Sa Tagsibol
Noong unang bahagi ng tagsibol, ang karamihan sa mga tao ay nagreklamo ng pagkapagod sa tagsibol, na ipinahayag sa patuloy na pagkapagod, mabilis na pagkapagod sa panahon ng pisikal na aktibidad, madalas sakit ng ulo, masamang kalagayan, hindi pagkakatulog.
Wastong Nutrisyon Sa Diabetes
Ang diabetes ay sanhi ng mga karamdaman sa metabolismo ng mga karbohidrat, ang kanilang pagkasunog sa katawan ay hindi kumpleto, hindi maaaring ganap na magamit ng mga cell ng katawan at ang kanilang dami sa pagtaas ng dugo. Sa mas matinding anyo ng diabetes, nabalisa rin ang metabolismo ng mga taba at protina.
Nutrisyon Sa Sakit Sa Bituka
Talamak at talamak na mga sakit ng maliit na bituka - enteritis, pati na rin ang colon - colitis, nangangailangan ng isang espesyal na diyeta. Minsan mayroong isang pinagsamang sakit sa bituka - enterocolitis. Ginagambala nito ang maraming pag-andar ng bituka, na humahantong sa kakulangan sa protina, bitamina at mineral ng katawan, mga karamdaman sa metaboliko at pagkapagod.
