2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diabetes ay sanhi ng mga karamdaman sa metabolismo ng mga karbohidrat, ang kanilang pagkasunog sa katawan ay hindi kumpleto, hindi maaaring ganap na magamit ng mga cell ng katawan at ang kanilang dami sa pagtaas ng dugo. Sa mas matinding anyo ng diabetes, nabalisa rin ang metabolismo ng mga taba at protina.
Ang diyeta ng mga pasyente na may sakit na ito ay dapat na kumpleto at iba-iba. Dapat itong matugunan ang lahat ng mahahalagang pangangailangan ng katawan. Ang wastong ginawa na diyeta ay nagbibigay ng mabuting pagpapahalaga sa sarili, nagpapanatili ng pagganap at normal na timbang ng katawan. Ang edad, kasarian, klima, propesyon at lalo na ang antas ng sakit at pagkakaroon ng mga komplikasyon ay mahalaga para sa tamang komposisyon ng diyeta.
Dapat sundin ng diabetes ang mga sumusunod na alituntunin sa pagdidiyeta:
1. Kumain nang regular sa ilang mga oras. Ang pagkain ay dapat na iba-iba at hindi makabuluhang naiiba mula sa pagkain ng iba pang mga miyembro ng pamilya;
2. Iwasan ang paggamit ng puro at madaling natutunaw na carbohydrates tulad ng asukal, honey, jam, jam, marmalades, syrups, pinatuyong at matamis na prutas, bigas, starch at iba pa. Maaari kang gumamit ng isang pampatamis upang patamisin ang mga panghimagas at tsaa;
3. Mga produktong gatas at pagawaan ng gatas upang maging pangunahing pagkain;
4. Ang karne at isda ng sandalan na species ay mahusay na ubusin ng hindi hihigit sa 250 g bawat araw;
5. Ang mga itlog ay isang kailangang-kailangan din na pagkain para sa diabetic;
6. Limitahan ang mga legume at patatas. Kapag ginamit; ang tinapay ay dapat na mabawasan;
7. Iwasan ang paggamit ng non-pasta at bigas. Inirerekumenda na kumain ng rye o mag-type ng tinapay;
8. Limitahan ang dami ng taba, mas gusto ang mga fats ng gulay at mantikilya.
Inirerekumendang:
Ang Mga Lihim Ng Wastong Nutrisyon
Maraming sakit ang umaatake sa atin dahil sa nakakapinsalang pagkain at hindi tamang diyeta. Dahil sa dinamikong buhay na pinamumunuan natin, bihira kaming magkaroon ng oras upang kumain ng normal. Gayunpaman, ito ay ganap na mali at dapat mong subukang gumawa ng lahat ng pagsisikap upang maibigay ang iyong katawan ng kumpletong kalidad ng pagkain.
Talunin Ang Cellulite Na May Wastong Nutrisyon
Kalusugan at kagandahan ay madalas na dinaraya tayo, at ang isa sa mga dahilan ay hindi magandang nutrisyon. Kamangha-mangha kung paano namamahala ang aming mga panloob na organo upang mapanatili at mapanatili ang lahat ng kinakailangang proseso ng buhay, ngunit kalaunan sa ilang mga punto ay humihinga din sila.
Wastong Nutrisyon Sa Pagkapagod Sa Tagsibol
Noong unang bahagi ng tagsibol, ang karamihan sa mga tao ay nagreklamo ng pagkapagod sa tagsibol, na ipinahayag sa patuloy na pagkapagod, mabilis na pagkapagod sa panahon ng pisikal na aktibidad, madalas sakit ng ulo, masamang kalagayan, hindi pagkakatulog.
Wastong Nutrisyon Ayon Sa Uri Ng Dugo
Bilang karagdagan sa libu-libong iba pang mga paraan upang malaman mo kung aling pagkain ang tama para sa iyo, maaari rin itong gawin sa tulong ng iyong uri ng dugo. Para sa bawat isa sa iba't ibang mga pangkat may mga produktong inirekomenda at iyong mga kanais-nais upang maiwasan ang pag-ubos.
Sunugin Ang Taba Sa Pamamagitan Ng Wastong Nutrisyon
Ang pagkain ng lahat ng pagkain ay humahantong sa paggawa ng enerhiya, ngunit wala sa kanila ang nagsusunog ng taba. Ang taba ay maaari lamang sunugin ng maraming pawis at tamang nutrisyon. Gayunpaman, ang ilang mga pagkain, bilang bahagi ng isang pangkalahatang malusog na diyeta, ay maaaring mapabuti ang pagbaba ng timbang at ang iyong mga antas ng enerhiya.
