2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakaraming naririnig natin tungkol sa mga pakinabang ng vegetarianism, at walang sinumang nagsasabing maaari itong mapanganib, nagagalit ang mga Polish nutrisyonista.
Sa palagay nila ito ay ganap na kabaliwan upang maging isang kumpletong vegetarian - ibig sabihin. upang isuko ang lahat ng mga produktong hayop tulad ng mga itlog, gatas, keso, mantikilya.
Naglalaman ang mga produktong hayop ng mga protina na kinakailangan para sa metabolismo, paglaki at pagpaparami, para sa lahat ng proseso ng buhay at para sa proseso ng pag-iisip.
Bilang karagdagan, ang ilang mga bitamina at mineral ay hinihigop ng katawan lamang na may sapat na protina. Upang magkaroon, ang ating katawan ay nangangailangan ng halos 20 mga amino acid sa mga protina.
Siya mismo ay maaaring gumawa ng 12 mga amino acid, at 8 ang dapat makuha sa pagkain. Ang lahat ng mga protina ay nahahati sa apat na klase. Ang una ay ang mga protina ng gatas at itlog, ngunit wala silang ilang kinakailangang acid.
Susunod ang mga protina ng isda, baka at toyo - ang ratio ng mga amino acid ay ang pinakamahusay. Sa pangatlong lugar ang mga butil ng halaman at sa ika-apat na lugar - ang mga protina ng gelatin at hemoglobin.
Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay pinapakita na ang katawan ng tao ay sumisipsip ng 100 porsyento ng puting itlog. 83 porsyento ng protina ang hinihigop mula sa sariwang gatas, at 76 porsyento ng protina ang hinihigop mula sa baka.
Ang protina ng gulay ng puting harina ng trigo ay hinihigop ng katawan tungkol sa 52 porsyento. Tinutulungan kami ng mga protina ng hayop na sumipsip ng mga protina ng halaman.
Ang matandang tao ay nangangailangan ng 100 g ng karne bawat araw upang gumana nang normal. Kung hindi ka kumain ng karne, maaari kang makakuha ng pagkasayang ng kalamnan sa puso.
Ngunit mayroon ding mga tao na hindi nangangailangan ng karne, dahil ang kanilang metabolismo ay medyo naiiba. Sila ay kakaunti, ngunit kung hindi mo nais na kumain ng karne, pagkatapos ikaw ay isa sa kanila. Kung nais mo talagang kumain ng karne, huwag pilitin ang iyong sarili na maging isang vegetarian.
Inirerekumendang:
Mga Nutrisyonista: Ang Mga Bata Ay Dapat Uminom Lamang Ng Tubig
Inirerekumenda ng mga Nutrisyonista na bigyan lamang ng mga magulang ang kanilang mga anak ng tubig upang mabawasan ang antas ng asukal sa dugo. Sinasabi ng mga eksperto na ang mga bata ay hindi dapat uminom ng mga inuming nakalalasing. Ayon sa mga eksperto, ang paggamit ng natural na katas ay dapat ding limitado para sa mga bata, at ang inirekumendang halaga na pinapayagan sa kanila ay isang maliit na baso sa isang araw na may agahan.
Ang Mga Nutrisyonista Ay Hindi Kailanman Hawakan Ang Mga Pagkaing Ito
Gaano man tayo kahirap subukan, bawat isa sa atin paminsan-minsan ay umaabot sa mga ipinagbabawal na pagkain. Nalalapat din ito sa mga nutrisyonista, na patuloy na nagbibigay ng mga rekomendasyon para sa malusog na pagkain. Ngunit kahit kailan hindi nila kayang bayaran ang mga pagkaing ito:
Ang Mga Italian Pizza Ay Nagdeklara Ng Giyera Sa McDonald's
Isang seryosong eskandalo ang sumabog sa Italya matapos na salakayin ng chain ng McDonald ang isa sa pinakapaboritong pagkain ng mga Italyano - pizza. Ang pizza ay hindi lamang pagkain para sa mga naninirahan sa Botusha - ito ay naging isang kulto, at ang pagmamahal sa tukso ng kuwarta ay kawikaan.
Inaangkin Ng Mga Nutrisyonista Na Ang Labis Na Pagkonsumo Ng Mga Tangerine Ay Nakakasama
Ang mga Tangerine ay mga puno ng prutas mula sa mga subtropiko na rehiyon. Ang kanilang bayan ay ang Timog Silangang Asya, higit sa lahat ang Tsina at Vietnam. Dinala sila sa Europa nang huli, noong ika-19 na siglo lamang. Ang kanilang pangalan ay nagmula sa pinakamataas na dignitaryo sa Tsina, na tinawag ng parehong pangalan, sapagkat lubos nilang pinahahalagahan ang bunga ng puno mula sa pamilya ng ina-ng-perlas.
Isang Organisasyong Pang-internasyonal Ang Nagdeklara Ng Natatanging Isang Bulgarian Pink Na Kamatis
Ang rosas na kamatis mula sa Kurtovo Konare natagpuan ang sarili sa World Treasury of Tastes ng internasyonal na samahang Slow Food, ipinapaalam sa BTV. Kamakailan lamang, ang rosas na kamatis at ang lokal na mansanas ng Kurtov ay nakarehistro sa elektronikong katalogo ng pang-internasyonal na samahan, na naghahanap ng mga bihirang produkto ng pagkain mula sa buong mundo.
