2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nangyari sa ating lahat na mawalan ng pagpipigil sa sarili sa harap ng isang mesa na puno ng mga masasarap na delicacy at magdusa sa mga bunga ng pamamaga at sobrang pagkain. Hindi ito maiiwasan lalo na sa panahon ng bakasyon kung masikip ang mga mesa masaganang pagkain.
Sa kasong ito, ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay. Sa susunod sobrang pagkain, gawin ang isang bagay ang mga bagay na ito, para sa para maibsan ang tiyan.
Tsaa
Luya na tsaa
Ang luya ay ipinakita na isang mabisang natural na lunas para sa pagsusuka at karaniwang sakit sa tiyan. Para sa mabilis na mga resulta, kumuha lamang ng isang piraso ng luya at ngumunguya ito. Kung hindi mo matiis ang malakas na lasa ng luya, hindi mo kailangang ubusin ito ng hilaw, gumawa ng luya na tsaa.
Mint tea
Tangkilikin ang mint tea. Ang peppermint tea ay isang tagapagligtas para sa pananakit ng tiyan, namamaga at spasms.
Mansanilya tsaa
Kung hindi mo gusto ang mint tea, maaari mo itong palitan ng chamomile tea. Ang nakapapawing pagod na epekto ng chamomile ay magpapagaan sa iyong tiyan.
Lakad
Huwag matulog kaagad pagkatapos ng isang masaganang menu. Pumunta para sa isang magandang lakad. Ang ehersisyo ay makakatulong sa katawan na maproseso ang pagkain na natupok nang mas madali at mabilis.
Yoga para sa mas mahusay na pantunaw
Napakahalaga nito pagkatapos ng masaganang pagkain upang labanan ang tukso na humiga. Gumawa ba ng mga posing yoga na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at mapabilis ang iyong pantunaw.
ARAW MATAPOS YUN
Tubig na may lemon
Simulan ang araw gamit ang lemon water. Sa isang baso ng maligamgam na tubig idagdag ang katas ng isang limon. Ang pinaghalong ito ay nagpapabuti sa pantunaw at makakatulong kung ikaw ay namamaga.
Huwag palalampasin ang agahan
Sa umaga pagkatapos ng sobrang pagkain malamang na iniisip mong mas mabuti na laktawan ang agahan. Ngunit inirerekumenda na kumain ng isang bagay na magaan tulad ng saging, yogurt, inihurnong tinapay na may manipis na layer ng peanut butter o honey, mansanas at iba pa. Huwag parusahan ang iyong sarili ng gutom, sapagkat kung napalampas mo ang agahan, mas malamang na kumain ka nang sobra sa araw.
Uminom ng tubig
Uminom ng hindi bababa sa 8-10 baso ng tubig upang matulungan ang katawan na makaya ang labis na paggamit ng pagkain.
Iwasan ang asin
Pinasisigla ng asin ang katawan na panatilihin ang mas maraming tubig at madaramdam ka pa ng sobrang pamamaga.
Kumain ng puting bigas para sa tanghalian
Ang puting bigas ay madaling hinihigop ng katawan, pinapagaan ang tiyan at lalong kapaki-pakinabang kung mayroon kang pagtatae, na madalas na nangyayari pagkatapos ng labis na pagkain.
Inirerekumendang:
Mga Herbal Na Tsaa Na Maaaring Mapawi Ang Iyong Mga Alerdyi
Matapos ang isang mahabang paghihintay, sa wakas ay dumating na ang tagsibol. Kasabay ng bagong buhay na naghahari sa paligid natin, dumarating ang mga pana-panahong alerdyi. Karaniwan sa pagbabago ng mga panahon ng ating katawan ay nakakaranas ng matinding pagbabago na nauugnay sa biglaang pagbabago ng temperatura at hangin.
Mga Kapaki-pakinabang Na Tip Sa Kung Paano Mabawasan Ang Labis Na Taba Ng Tiyan
Labis na taba sa tiyan hindi lamang nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili dahil hindi maganda ang hitsura nito, ngunit nauugnay din sa pag-unlad ng sakit sa puso at mga sakit tulad ng type 2 diabetes. Karaniwang kinakalkula ang taba ng tiyan sa pamamagitan ng pagsukat ng paligid ng baywang.
Nangungunang 17 Pinakamahusay Na Pagkain Upang Mapawi Ang Paninigas Ng Dumi
Pamamaga ng tiyan at madalang pumunta sa banyo - Ito ang pinakakaraniwang mga sintomas na nauugnay sa paninigas ng dumi. Ang uri at kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring magkakaiba. Sa ilang mga tao, ang paninigas ng dumi ay bihira, habang para sa iba ito ay isang malalang kondisyon.
Laban Sa Labis Na Timbang At Atherosclerosis, Mga Bagay Na Repolyo Sa Iyong Tiyan
Ang repolyo ay isang gulay na madaling maiimbak at samakatuwid ay nasa merkado sa buong taon. Mayroon itong mahusay na panlasa at mga kalidad ng nutrisyon. Ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng repolyo ay kilala: berde, pula, Tsino, Savoy. Ang repolyo ay mayaman sa bitamina C, na may pinakamataas na halaga sa maasim.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
