2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagpapalaki ng mga anak ay hindi palaging isang madaling pagsusumikap, kaya sanay ang mga magulang na asahan ang isa pang sorpresa paminsan-minsan. Gayunpaman, ang mga sorpresang ito ay hindi dapat isama ang pagkain na inilagay mo sa plato ng iyong anak.
tingnan mo anong mga sorpresa ang nakatago sa pagkainna hanggang ngayon ay itinuturing mong malusog tulad ng ilang inumin.
Ano ang sa litsugas?
Lahat tayo ay nag-iisip na ang litsugas ay napaka malusog at dapat na talagang naroroon sa aming hapag. Ngunit nitong mga nagdaang araw, nagsimula na itong makatanggap ng hindi magagandang pagsusuri dahil sa ang katunayan na wala itong mataas na nutritional halaga. Samakatuwid, kung mananatili ka pa rin sa salad ng litsugas, idagdag dito ang isang light dressing at ilang iba pang mga gulay.
Bitamina D at ice cream
Pagdating sa pag-inom ng bitamina D, sinasabi ng karamihan sa mga magulang na kinukuha ito ng kanilang mga anak sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga produktong dairy. Gayunpaman, sa Amerika, may mga magulang na iniisip na ang kanilang mga anak ay nakakakuha ng sapat na bitaminayang ito sa pamamagitan ng ice cream sapagkat ito ay gawa sa gatas.
Ang katotohanan tungkol sa ice cream ay hindi ito isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina D dahil ito ay gawa sa hilaw na gatas, na walang sapat na bitamina.
Mga pagkaing mataas sa asin
Maraming pag-aaral ang nagpapakita na karamihan sa mga bata ay kumakain sobrang asin. Hindi nakakagulat na ibinigay na maraming pagkain tulad ng pizza, tinapay, sandwich, chips at iba pang pasta ay mataas sa asin. Upang maiwasan ito, alamin na basahin ang mga label ng pagkain.
Mga Protein
Kadalasang nag-aalala ang mga magulang na ang kanilang mga anak ay hindi nakakakuha ng sapat na protina. Sa kasamaang palad, ipinakita ng kamakailang mga pag-aaral na ang porsyento ng mga bata na hindi nakakakuha ng sapat na protina ay napakababa. Kahit na ang mga vegetarians na hindi kumakain ng karne ay maaaring makakuha ng protina mula sa konstitusyon ng beans, lentil at soy milk.
Hindi gaanong mataba - mas maraming asukal
Ang pagbili ng mga produktong walang taba para sa mga bata ay maaaring parang binibili mo ng maraming malusog na pagkain. Ang nakakapinsalang sorpresa narito ang napakadalas na mga produktong mababa ang taba o walang taba ay may mataas na nilalaman ng asukal.
Malamig na tsaa
Sinusubukan ng bawat magulang na ilayo ang mga carbonated na inumin mula sa kanilang anak at ginusto na bigyan sila ng mga tanyag na tsaa sa mga lata. Ang masamang balita ay ang mga tsaa na ito ay mataas sa asukal at caffeine at hindi mas mahusay kaysa sa mga nakakainit na inumin.
Calories
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang kahit na siya ay aktibo, maaaring nagmamadali kang sisihin ang kawalan ng timbang na hormonal.
Ang problema, gayunpaman, ay maaaring nakasalalay sa katotohanan na tanggap ka ng mga anak mo sobrang dami ng calories.
Inirerekumendang:
Mga Maliliit Na Trick Upang Mapakain Ang Iyong Mga Anak Na Malusog
Lahat kami ay nais na kumain ng masarap na pagkain at mag-isip ng mas kaunti tungkol sa mga epekto ng hindi malusog na mga produkto sa aming menu. Ngunit pagdating sa ating mga anak, mahalaga na ang kanilang pagkain ay hindi lamang masarap ngunit kapaki-pakinabang din.
Bitamina Mga Damo Na Dapat Ay Nasa Iyong Plato
Sa mga tuntunin ng nutrisyon, ang ilang mga ligaw na damo ay nakahihigit sa mga nilinang. Ang mga halaman na itinuturing na mga damo ay ang unang itulak sa hindi pa nag-init na lupa sa tagsibol. At nakaimbak sila ng mga mahahalagang bitamina at elemento ng pagsubaybay, pati na rin ang bilang ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Sorpresa Ang Iyong Mga Mahal Sa Buhay Na May Isang Salt Pie
Ang mga salt pie ay isang bagay na simple, ngunit napaka-nakakaakit din. Ang bawat gayong resipe ay may maraming pangunahing alituntunin. Ito ang mga sangkap sa una. Dapat silang malamig kapag halo-halong. Ang perpektong kuwarta ay hindi magtatagal upang maproseso.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Protektahan Ang Iyong Panlasa: Mapanganib Na Mga Sangkap Sa Mga Pagkain Na Nagbabago Sa Aming Panlasa
Kapag ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay nagsasama ng mga pagkaing may sangkap na kemikal, malamang na sa paglipas ng panahon ay mawawalan ng kakayahang makilala ang iyong katawan ng tamang paraan upang maamoy ang mga tunay na pagkain at hindi masiyahan sa kanilang panlasa.
