2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Lahat kami ay nais na kumain ng masarap na pagkain at mag-isip ng mas kaunti tungkol sa mga epekto ng hindi malusog na mga produkto sa aming menu. Ngunit pagdating sa ating mga anak, mahalaga na ang kanilang pagkain ay hindi lamang masarap ngunit kapaki-pakinabang din. Ang mga bata ay nagkakaroon pa rin ng mga gawi sa pagkain at mahalaga na gabayan natin sila sa tamang pagkain.
Upang mangyari ito, mabuting mag-alok sa kanila ng iba't ibang, kahit na mga kakaibang prutas, na maaaring gusto nilang subukan dahil sa kanilang pag-usisa. Sa ganitong paraan, masasanay ang mga bata sa katotohanang ang mga prutas ay masarap at gusto pa nilang kainin ang mga ito.
Ito ay mahalaga para sa mga bata at ang paraan ng paghahatid ng pagkain, kapag ang mga karot ay hiniwa sa mahabang piraso at mukhang katulad ng orange spaghetti, ang kumpetisyon na sipsipin ang pinaka-spaghetti ay ginagarantiyahan, at kasama nito ang pagkain ng isang malaking bahagi ng mga bitamina.
Turuan ang iyong mga anak na uminom ng mas maraming mga sariwang juice at sariwang kinatas na juice na may lemon at herbal teas sa halip na mga produkto na may idinagdag na preservatives at sugars. Maraming mga tsaa ang maaaring gawin sa bahay sa pamamagitan lamang ng pagbabad ng sariwa o pinatuyong halaman, pampalasa, bulaklak at kung minsan na beans na may kaunting dami ng asukal, na maaaring mapalitan din ng pulot.
Ang asin at asukal ay dapat na kontrolin mula sa isang maagang edad, ang mga bata ay walang karanasan at naiimpluwensyahan ng mga panlasa na nakasalubong nila. Kung matutunan nating gumamit ng mas kaunting asin at asukal sa ating sambahayan, ang mga bata ay makasanayan na at hindi na magdagdag ng asin sa kanilang sarili.
Kapag pumipili ng isang pagkaing karne, mas mahusay na mas gusto ang purong karne kaysa sausages - naglalaman ang mga ito ng maraming asin at preservatives. Turuan ang iyong mga anak na kumain ng isda, maraming mga bata ang hindi tumatanggap dito, ang lasa nito ay naiiba, at hindi nila gusto ang mga buto. Angkop sa kasong ito ay hake, turbot at puting isda. Para sa mga maliliit, pumili ng karamihan sa mga fillet ng isda.
Ang pagkain ng pasta ay hindi maiiwasan, ang mga bata ay lumalaki at nangangailangan ng lakas, ngunit kung naghahanda kami ng pasta sa bahay, palaging magdagdag ng isa sa isang puti at buong harina o kahit einkorn na harina.
Kapag naghahanda ng hilaw na cream o panghimagas, ang pagdaragdag ng chia o oatmeal ay angkop upang magaan ang dessert. Kapag gumagawa ng sopas o pagpupuno sa halip na bigas, ang pagdaragdag ng quinoa ay hindi nagbabago ng lasa, ngunit ang malusog na nilalaman ay tiyak na tataas.
Para sa agahan para sa mga bata, bilang karagdagan sa mga nakahandang cereal, maaari ka ring mag-alok ng pinakuluang bulgur at trigo, halo-halong may durog na mga biskwit na tsaa at may pulbos na asukal, pinalamutian ng mga jelly bear. Ito ay mahalaga na ang mga legume ay mahusay na luto at malambot, ayaw ng mga bata sa mga pagkaing ito pangunahin dahil hindi sila handa nang maayos.
Isama sa menu ng mga bata ang iyong kambing at keso ng tupa, natututo ng ilang magkakaibang at masarap na mga recipe, ang soufflé ay napaka-angkop para sa amin, subukang kumain ng sariwang keso, maaari itong maging napaka masarap para sa mga maliliit.
Mayroong maraming mga popcorn at chips na pamalit sa merkado ngayon, na hindi mo magagawa nang wala dahil ang mga bata ay nakatingin sa bawat isa at nais kung ano ang mayroon ang kanilang kaibigan. Ngunit posible na mag-alok sa kanila ng mga banana chips o fruit popcorn, na magagamit na sa merkado.
Hindi mo palaging makakaya upang pakainin lamang ang kanilang mga anak ng malusog na pagkain. Para sa kadahilanang ito, ang mga maliliit na trick na ito ay makakatulong sa amin na ipakilala ang mga ito sa bago at magkakaibang panlasa at ipakita sa kanila na ang malusog ay maaaring maging masarap.
Inirerekumendang:
Subukan Ang Trick Na Ito Upang Makontrol Ang Iyong Labis Na Pananabik Sa Mga Matatamis
Kung ang mga matamis ay iyong kahinaan at ang pagkain sa mga ito ay pumipigil sa iyo mula sa pagkuha ng hugis para sa tag-init, mayroong isang madaling bilis ng kamay na maaaring makontrol ang iyong gana sa matamis. Ang pamamaraan ay natuklasan ng mga siyentista sa Columbia University sa New York.
Madaling Mga Trick Upang Madagdagan Ang Iyong Pang-araw-araw Na Paggamit Ng Tubig
Ang pag-inom ng sapat na tubig ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit ganap ding kinakailangan upang magkaroon ng isang malusog na katawan at isang mabilis na pag-iisip. Bagaman marami ang mga pakinabang ng hydrating sa katawan - mahusay na flora ng bituka, malambot na balat na walang mga kunot, pagbawas ng timbang, atbp.
Turuan Ang Iyong Mga Anak Na Kumain Ng Malusog
Ngayon, ang buong mundo ay baliw sa malusog na pagkain. Kami din ng mga Bulgarians ay nasa alon din na ito. Kapag ang isang tao ay nagkasakit o may anak na may karamdaman, doon lamang niya naaalala na may mali at binibigyang pansin ang kanyang pagkain.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Kumain Ng Mga Kabute Upang Mapakain Ang Utak
Lahat ng mga mahilig sa kabute ay magiging masaya upang malaman na ayon sa mga resulta ng isang pag-aaral sa Singapore, sila ay mabuti para sa utak. Ito ay iniulat ng BTA, na tumutukoy sa Daily Star. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa Medical College ng National University ng Singapore.
