2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung sa tingin mo ay pare-pareho ang kakulangan sa ginhawa, pamamaga at kahit banayad na sakit, malamang na ang microbiological environment sa iyong gastrointestinal tract ay nabalisa. Kahit na hindi mo labis na labis ito kapag nakaupo ka sa mesa, kung hindi ka isa sa mga sikat na gourmands na palaging nalilito ka sa plato, maaaring napalaki mo ang iyong tiyan at ginawang isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpapaunlad ng bakterya.
Upang maibalik ang mood at pakiramdam ng gaan sa mga araw ng tag-init, subukang isama ang broccoli at patatas sa iyong menu hangga't maaari.
Matagal nang hindi lihim na ang broccoli ay may bilang ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan. Ang kapaki-pakinabang na gulay na ito ay isang sapilitan na bahagi ng isang malusog na menu, ngunit kamakailan lamang ay may mga eksperto na partikular na naisip kung ano ang eksaktong sanhi ng mga nakapagpapagaling na katangian ng broccoli.
Ang pinsan ng cauliflower na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng sulforane, na kung saan ay isang sangkap na may isang malakas na antimicrobial effect. Ipinapakita ng mga resulta ng bagong pananaliksik na ang sulforane ay may kakayahang pumatay ng bakterya na Helicobacter pylori - ang pinakaseryosong sanhi ng halos anumang gastrointestinal disorder at problema.
Ang pathogenic microorganism ay isa ring pangunahing salarin para sa paglitaw ng ulser at gastritis ng tiyan, pati na rin sa paglitaw ng ilang mga malignancies.
Ang isa pang gulay na maaaring pagalingin ang iyong tiyan ay patatas. Mataas na karbohidrat, patatas ay kahawig ng tinapay sa kanilang nutritional halaga. Hindi tulad ng pasta, na hindi maaaring tumanggap ng mga acid sa gastrointestinal tract, ang patatas ay may kapangyarihang ito.
Patunay dito ang mga naninirahan sa hilagang mga bansa sa Europa tulad ng Sweden, Norway at Finlandia, na kumakain ng patatas sa halip na tinapay. Ang bilang ng mga kaso ng ulser at colitis ay napakaliit.
Sa mga nagdaang araw, inirekomenda ng mga nutrisyonista at eksperto ang pagkain ng lutong patatas gamit ang alisan ng balat. Ang balat ng gulay ay naglalaman ng chlorogenic acid at polyphenols, na humihinto sa pagbago ng mga cell na sanhi ng cancer.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Mainit Na Paminta Sa Iyong Tiyan Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng maiinit na paminta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mapoprotektahan ang iyong puso, ayon sa isang bagong pag-aaral ng Military Medical University sa Chongqing. Ang maliliit na dosis ng capsaicin, ang sangkap na natagpuan sa mga mainit na paminta, ay pumukaw sa amin na pigilin ang labis na paggamit ng asin at bilang isang resulta, ang iyong puso at mga daluyan ng dugo ay protektado, sinabi ng mga mananaliksik sa journal na
Ang Devesil Ay Isang Magic Pampalasa Para Sa Isang Malusog Na Tiyan
Ang Devesil ay isang pampalasa na bihirang gamitin ng karamihan sa atin, o ang mga gumagamit nito na kadalasang idinagdag ito kapag gumagawa ng mga sopas ng isda o mga pinggan ng kordero. Ngunit ang devesil, na maaari mo ring makita sa ilalim ng mga pangalang selim, lyushtyan, zarya, atbp.
Tahini - Isang Superfood Para Sa Mga Kasukasuan, Buto At Isang Malusog Na Tiyan
Ang Tahini ay isang masarap na pasta na nagdadala ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Para sa iyo na hindi alam, tahini , na ginawa mula sa linga, ay napaka-unibersal at kasama ng parehong matamis at malasang pinggan. Ang unpeeled tahini ay ang pinakatanyag at pinakamahusay dahil ito ay ginawa mula sa mga linga ng linga na buo.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
Kagat Ang Mga Dahon Ng Gulay Para Sa Isang Malinaw Na Isip At Isang Malusog Na Tiyan
Ang mga pakinabang ng mga berdeng dahon na gulay ay malawak na kilala ng kapwa siyentista at ordinaryong tao. Ang mga ito ay kabilang sa pinakapinagpipiling mga panauhin sa aming hapag, sapagkat bilang karagdagan sa kanilang mga pag-aari sa kalusugan, sila rin ay labis na masarap.
