2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga prutas ng sitrus ay napakasarap at halos palaging matatagpuan sa merkado. Pinuputol ng mga acid na prutas ang mga taba, at pinalalakas ng bitamina C ang immune system.
Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C na ito, ang mga prutas ng sitrus ang iyong pinakamahusay na tumutulong sa paglaban sa sipon at trangkaso. Bilang karagdagan sa mahalagang antioxidant na ito, naglalaman din sila ng mga bitamina B, magnesiyo, mangganeso, sink at siliniyum.
At ang mga fruit acid sa citrus ay makakatulong sa pagbawas ng taba, kaya sa 5-araw na program na ito ay mabilis at madali mong matatanggal ang 3 dagdag na pounds. Dahil ang mga prutas lamang ang natupok sa panahong ito, ang diyeta ay angkop din para sa paglilinis ng katawan.
Ang orihinal na bersyon ng citrus diet ay binubuo ng 3 araw, kung saan ang mga prutas lamang mula sa pangkat ng prutas na ito ang natupok. Ang pangalawa, mas magaan na diyeta ay isang 5-araw na programa sa pagdidiyeta na may kasamang iba pang mga pagkain bilang karagdagan sa mga prutas ng sitrus. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon ay ipakikilala namin sa iyo ang parehong mga diyeta.
Ang 3-araw na diyeta ay hindi dapat ipagpatuloy sa iyong sariling paghuhusga, dahil may ilang mga kontraindiksyon - lilitaw ang pagtatae at heartburn. Hindi inirerekomenda para sa mga taong may mataas o mababang presyon ng dugo.
Sample menu:
Almusal - 1 tasa ng mint tea (walang asukal), citrus salad;
Almusal - 1 baso ng sariwang lamutas na orange juice;
Tanghalian - 1 oras na mint tea, citrus salad;
Hapon na almusal - 10 hilaw na mani (walang cashews at mani);
Hapunan - 1 oras na mint tea, citrus salad.
Ang 5-araw na bersyon ng citrus diet ay angkop para sa mga aktibong tao na nangangailangan ng mas maraming enerhiya. Napakahalaga na simulan ang bawat araw sa isang baso ng mineral na tubig kung saan pinipisil ang katas ng kalahating lemon. Para sa agahan, uminom ng isang baso ng citrus juice na sinamahan ng isang matapang na itlog at isang maliit na hiwa ng buong butil na kumalat sa isang manipis na layer ng cottage cheese.
Tanghalian at hapunan ay dapat na ilaw at nakabatay sa gulay. Bago ang bawat pagkain dapat kang uminom ng isang basong tubig na may katas ng kalahating lemon. Ang dessert ay dapat na alinman sa citrus o sariwang kinatas na orange juice - tulad ng meryenda sa hapon.
Inirerekumendang:
Listahan Ng Mga Pagkaing May Purine
Mga Purine ay mga sangkap na nilalaman sa lahat ng mga cell ng katawan ng tao. Matatagpuan din ang mga ito sa lahat ng mga pagkain. Partikular, sila ay isang pangkat ng mga naglalaman ng nitroheno heterocyclic compound na kasangkot sa komposisyon ng DNA - ang nagdadala ng namamana na impormasyon, at ribonucleic acid (RNA) - kinopya ang impormasyong ito.
Pagkaing May Barley
Ang barley ay hindi gaanong popular sa ating bansa. Ito ay madalas na itinuturing na isang pagkain na angkop para sa mga hayop kaysa sa mga tao. Gayunpaman, hindi ito ang kaso. Ang lugaw ng barley ay inilagay sa isang pedestal noong sinaunang panahon.
Pagkaing May Yogurt At Linga Tahini
Ang anumang diyeta ay higit pa sa pagkain ng ilang mga pagkain at paglilimita sa paggamit ng calorie. Pinahahalagahan niya ang aming mabuting kalusugan higit sa lahat. Matagumpay na na-optimize ng Yogurt ang panunaw, nagdaragdag ng metabolismo at perpektong pagpipilian para sa isang pandiyeta at detoxifying, panandaliang nutritional program.
Mga Kakaibang Resipe Na May Mga Prutas Na Sitrus
Marami sa mga prutas ng sitrus ay hindi pa rin alam sa atin at hindi naabot ang ating latitude, ngunit sa mga mayroon tayo, makakagawa tayo ng mga kababalaghan sa pagluluto. Bilang karagdagan sa direktang pagkonsumo, ang mga prutas ng sitrus ay maaaring matagumpay at ayon sa konsepto na magamit sa mga recipe para sa pangunahing pinggan.
Tradisyonal Na Mga Pagkaing Bulgarian Na May Kuneho
Sa lutuing Bulgarian, inuuna ang mga pinggan ng karne. Ang pinakakaraniwang ginagamit ay manok, baka at baboy, pati na rin ang kuneho. Sa Bulgaria, ang kuneho ay pinakapopular sa mga lugar kung saan ginugusto ng mga partido sa pangangaso na manghuli ng larong ito mismo.
