2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga gulay ay isang malusog na pagkain, ngunit kahit na inirerekumenda sila para sa mga taong nabubuhay ng malusog na buhay, ang ilang mga gulay ay maaaring magdagdag ng ilang dagdag na pulgada sa iyong baywang.
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Daily Mail, mayroong ilang mga gulay na dapat iwasan kung ayaw mong tumaba.
Sa unang lugar sa mga gulay na dapat iwasan kung nais mong magkaroon ng isang manipis na pigura, ay ang mga patatas. Kung nakatuon ka sa patatas, hindi ka dapat magtaka kung bakit hindi ka maaaring mawalan ng timbang.
Sa halip na patatas, maaari kang kumain ng brown rice, na magbibigay sa iyong katawan ng mga kinakailangang sangkap, ngunit hindi ka makakakuha ng timbang mula rito.
Ang matamis na mais, na kung saan ay isang paborito ng maraming tao na nagbibigay-diin sa mga salad, ay kabilang din sa mga gulay na maaaring gumawa ng iyong timbang. Ngunit kung magdagdag ka ng isa o dalawang kutsarita ng matamis na mais sa iyong salad, walang panganib na makakuha ng timbang. Ang mga gisantes ay hindi rin para sa iyo, kung balak mong tangkilikin ang isang payat na baywang at kawalan ng tirador.
Ang kintsay, na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap at hanggang kamakailan ay inirerekomenda sa mga taong sumusunod sa mga diyeta, ay hindi rin dapat ubusin nang madalas kung ayaw mong tumaba. Napakapinsala kung pagsamahin mo ang kintsay sa mabibigat na mga sarsa na may cream.
Upang mai-publish ang mga resulta ng pag-aaral, higit sa 130,000 katao na naninirahan sa Estados Unidos ang sumailalim sa isang pangmatagalang pagsubok.
Ang pagsubok ay tumagal ng 24 taon, at bawat isa sa mga kalahok ay pana-panahong sinasagot ang iba't ibang mga katanungan na nauugnay sa kanilang diyeta. Ang pamumuhay ng bawat isa sa mga kalahok ay isinasaalang-alang din.
Ang pagbibigay diin ay inilagay sa mga katanungang nauugnay sa pagkonsumo ng mga prutas at gulay upang malaman kung aling mga gulay ang hindi makakatulong upang mawala ang timbang. Ito ay kung paano natutukoy ang mga gulay, na dapat iwasan kung ayaw mong makakuha ng dagdag na libra.
Gayunpaman, may mga gulay na makakatulong sa pagdidiyeta at gumagana nang maayos para sa pagbawas ng timbang. Ang nasabing gulay ay cauliflower. Kung kumain ka ng mga pinggan na naglalaman ng cauliflower, madali kang mawalan ng timbang, hangga't hindi ka nagdaragdag ng mabibigat na sarsa dito at huwag iprito ito.
Inirerekumendang:
Maaari Ka Ring Makakuha Ng Timbang Mula Sa Mga Mansanas
Kinikilala mula sa mga sinaunang panahon at sa buong mundo ay ang mga pakinabang ng mansanas. Ang prutas na ito ay puno ng mga bitamina at antioxidant, ngunit naglalaman din ng fructose! Samakatuwid, kung napagpasyahan mong mawawalan ka ng timbang sa mga mansanas at mag-cram sa kanila buong araw, hindi mo makakamtan ang iyong layunin.
Mga Pagkaing Mayaman Sa Taba Na Maaari Kang Mawalan Ng Timbang
Kung sinusubukan mong bawasan ang timbang, syempre kailangan mong bilangin ang mga calorie. Ngunit hindi nangangahulugang lahat iyon matabang pagkain at ang mga pagkaing high-calorie ay dapat na wala sa mga hangganan. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga pagkaing may mataas na taba at mataas na calorie tulad ng mga mani, abukado at langis ng oliba ay may mga benepisyo sa pagbaba ng timbang.
Mga Brewery, Kung Saan Maaari Kang Maligo Sa Serbesa
Walang alinlangan na ang isa sa pinakamamahal at inuming nakalalasing na inumin sa mundo ay beer. Ngayon, ang karamihan sa merkado ng beer ay kinokontrol ng maraming mga higanteng kumpanya, ngunit sa kabutihang palad mayroon pa ring mga maliliit na brewer sa maraming bahagi ng mundo na may malalim na tradisyon at nag-aalok ng maraming iba pang mga extra para sa mga mahilig sa beer bilang karagdagan sa kalidad ng produkto.
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.
Wag Kang Umasa! Ang Bulgaria Ay Isa Sa Mga Bansa Kung Saan Hindi Umiinom Ang Mga Tao
Ang mga Bulgarians ay nasa ika-18 sa European Union sa mga tuntunin ng pag-inom ng alak, ayon sa kung saan ang ating mga tao ay kabilang sa mga bansa na hindi gaanong umiinom. Gumastos lamang kami ng 1.6 porsyento ng aming kabuuang kita sa alkohol.
