2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kinikilala mula sa mga sinaunang panahon at sa buong mundo ay ang mga pakinabang ng mansanas. Ang prutas na ito ay puno ng mga bitamina at antioxidant, ngunit naglalaman din ng fructose! Samakatuwid, kung napagpasyahan mong mawawalan ka ng timbang sa mga mansanas at mag-cram sa kanila buong araw, hindi mo makakamtan ang iyong layunin.
Ang mga British nutrisyonista, na sinipi ng Daily Mail, ay nagbabala sa mga nais na mapupuksa ang labis na timbang sa taglamig na ang prutas ay maaaring sa paglaon ay maging isang may dalawang talim na tabak para sa mga pine cone.
"Ngunit nakakalimutan ng mga tao na tulad ng lahat ng mga pagkain at prutas, naglalaman sila ng mga calory. At alam ng lahat na pinupuno nila," sabi ni Dr. Carel Le Roux ng Imperial College London.
Ibinahagi niya ang kanyang mga naobserbahan mula sa mga pasyente na nais na mawalan ng timbang ngunit nabigo, tiyak na dahil sa paglunok ng mga prutas sa walang limitasyong dami.
"Nagkaroon ako ng mga pasyente na hindi maintindihan kung bakit sila sobra sa timbang pagkatapos kumain ng malusog. Ito ay lumabas na kumakain sila ng labis na prutas o uminom ng mga juice buong araw. Gayunpaman, kumakain sila ng 300 calories sa loob ng ilang minuto," paliwanag ng nutrisyonista.
Ang kanyang kasamahan na si Dr Usrula Ahrens ng British Association of Nutrisyonista ay idinagdag: "Ang mga mansanas at saging ay naglalaman ng fructose. Hindi ito pinaparamdam sa isang tao na busog. Gayunpaman, kapag natutunaw ang asukal, naglalabas ang katawan ng hormon na insulin. Ito rin ay nagpapadala ng isang senyas sa ang utak na sapat na nating nakain. Fructose ay hindi."
At ipinaliwanag niya: "Kapag kumakain kami ng prutas, ang aming panloob na pindutan ng paghinto ay hindi nakabukas, kaya maaari kaming kumain ng maraming prutas at tumaba."
Inirerekumendang:
Mga Paraan Upang Makakuha Ng Timbang
Upang makakuha ng timbang kailangan mong kumain ng mas maraming calories bawat araw kaysa sa gugugol mo sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad - ibig sabihin. upang mapanatili ang isang negatibong balanse ng calory. Ang isa pang paraan upang makamit ito ay upang madagdagan ang iyong kalamnan masa.
Mula Sa Aling Mga Pagkain Dapat Tayong Makakuha Ng Bitamina B?
Ang bitamina B1 ay kasangkot sa metabolismo ng mga protina, taba at karbohidrat sa katawan ng tao. Mayroon itong mga katangian ng tonic na makakatulong mapabuti ang fitness at mabawasan ang oras ng pagbawi pagkatapos ng pag-eehersisyo. Tinatanggal din nito ang mga cramp ng kalamnan at lalo na kinakailangan sa panahon sa paligid ng mga kumpetisyon ng mga aktibong atleta.
Maaari Ring Magawa Ang Beer Mula Sa Lipas Na Tinapay
Si Sebastien Morvan ay isa sa mga nagmamay-ari ng maliit na brewery ng Brussels Beer Project, na gumagawa ng serbesa na tinatawag na Babylon. Ibinebenta lamang ito sa serbesa ng Baraberton sa gitnang Brussels, iniulat ng Reuters. Ang hindi pangkaraniwang bagay sa kasong ito ay ang Belgian beer ay gawa sa tinapay.
Mga Gulay Na Kung Saan Maaari Kang Makakuha Ng Timbang
Ang mga gulay ay isang malusog na pagkain, ngunit kahit na inirerekumenda sila para sa mga taong nabubuhay ng malusog na buhay, ang ilang mga gulay ay maaaring magdagdag ng ilang dagdag na pulgada sa iyong baywang. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Daily Mail, mayroong ilang mga gulay na dapat iwasan kung ayaw mong tumaba.
Mga Dahilan Upang Makakuha Ng Timbang - Ang Presyo Ng Paggawa Ng Wala
Ang mga sobra sa timbang ay dapat magkaroon ng kamalayan ng mga kadahilanan na humantong sa kondisyong ito at ang kanilang mga kahihinatnan sa kalusugan. Sa sandaling pamilyar sila sa mga sanhi ng pagtaas ng timbang at mga kasunod na panganib sa kalusugan, madali para sa mga tao na magtuon sa pangangailangan na humantong sa ibang pamumuhay.
