2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang ilang piraso ng tsokolate at isang baso ng pulang alak ay maaaring pahabain ang buhay ng isang tao at mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular. Ang konklusyon na ito ay naabot ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa Australia at New Zealand, pagkatapos magsagawa ng mga espesyal na pag-aaral.
Pang-araw-araw na pagkonsumo ng 100 gramo ng maitim na tsokolate at 150 milliliters ng pulang alak ang mainam na pagkain para sa mga nais mabuhay sa isang hinog na pagtanda nang hindi kinakailangang bisitahin ang isang cardiologist. Ang madilim na tsokolate, na naglalaman ng mas maraming mga antioxidant kaysa sa iba pang mga pagkain, ay maaaring mapabuti ang kahusayan ng sistemang gumagala.
Ang mga dalubhasa sa dayuhan ay nakabuo ng isang kumplikadong diyeta na binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular ng 78% at pinapataas ang pag-asa sa buhay. Ang mga pangunahing bahagi ng isang malusog na diyeta ay tsokolate at alak. Ang bawat uri ng malusog na pagkain, natupok sa tamang dami, na-neutralize ang nakakasamang epekto ng panlabas na mga kadahilanan.
Inirerekumenda rin ng mga siyentista na kumain ng iba't ibang mga pinggan ng isda ng 4 beses sa isang linggo. Bilang karagdagan sa pang-araw-araw na diyeta ay dapat naroroon tungkol sa 400 gramo ng mga gulay at prutas, 68 gramo ng mga almond at 3 gramo ng bawang. Pinapayagan din na isama sa mga pagkain tulad ng langis ng oliba, toyo, kamatis, bran, cereal, mani, tsaa at sisiw.
Kung ang isang tao ay sumusunod sa lahat ng mga alituntuning ito, ang panganib ng sakit na cardiovascular ay nabawasan ng halos 80%. Sa parehong oras, inaangkin ng mga siyentista, ang pag-asa sa buhay sa mga kalalakihan ay tataas ng 6 na taon, at sa mga kababaihan halos 5 taon.
Ang tanging bagay na ang mga tao na nagpasyang sundin ang payo ng mga siyentista ay dapat mag-ingat na huwag labis na labis sa alak, alkohol o tsokolate. Kapag kumukuha ka ng sobra sa kanila, ang kabaligtaran na epekto ay nangyayari - labis na timbang at sakit bilang isang resulta ng malaking pagkonsumo ng alkohol.
Inirerekumendang:
Ang Kalusugan Ay Nasa Isang Baso Ng Pulang Alak Sa Isang Araw
Ang alkohol sa maliliit na dosis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo, puso at sistema ng nerbiyos. Ang pagpapala ng pinakatanyag na inuming nakalalasing sa mundo ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Nakuha ito sa pamamagitan ng pagbuburo ng juice ng ubas sa temperatura na halos 30 degree na may 25% na asukal.
Ang Isang Baso Ng Pulang Alak Ay Katumbas Ng Isang Oras Na Pagsasanay Sa Gym
Ang isang baso ng pulang alak ay maaaring mapabuti ang iyong fitness tulad ng isang oras ng matinding pag-eehersisyo sa gym. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentipikong taga-Canada na pinag-aralan ang epekto ng resveratrol sa mga daga sa laboratoryo.
Pasta - Daan-daang Mga Hugis At Daan-daang Mga Lasa
Mabango, magaan at masarap, kumakalat sa nakakaakit na amoy ng mga kamatis, langis ng oliba at basil, pasta matagal nang naging isa sa mga bituin ng lutuing pandaigdigan. Pinagpala ng lahat ang mga Italyano para sa kanilang mahusay na pag-imbento, ngunit ang totoo ay ang pagkain ng mga pigurin ng pasta ay naimbento noong sinaunang panahon, libu-libong taon bago ang bagong panahon, sa isang lugar sa mga lupain ng Gitnang Silangan at Sinaunang Greece.
Tuwing Gabi Sa Isang Iba't Ibang Restawran - Ang Daan Patungo Sa Gastronomic Na Kaligayahan
Hindi namin kailangang maglakbay sa buong mundo upang tamasahin ang kagandahan ng pambansang lutuin ng ilan sa mga pinaka-karaniwang kultura. Kung pumili kami ng ibang ruta tuwing gabi, maaari kaming maghapunan sa iba't ibang restawran tuwing gabi.
Mga Kapaki-pakinabang Na Tip Na Magpapadali Sa Iyo Sa Daan Patungo Sa Pagkawala Ng Timbang
Maraming tao ang namamalayan ang laban sa labis na timbang bilang isang lubhang kumplikadong proseso na nangangailangan ng mahusay na pagsusumikap sa pisikal, hindi kapani-paniwala na mga kasanayan at kakayahan. At medyo tama ang mga ito. Ngunit may ilang mga madaling trick na maaari mong gamitin sa iyong pang-araw-araw na buhay.
