2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga lentil ay tumutukoy sa mga produktong protina na pinagmulan ng halaman. Ang isang paghahatid ng lentil ay naglalaman ng mas maraming protina tulad ng paghahatid ng karne. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming mga kumplikadong carbohydrates, mineral asing-gamot at hibla.
Ang lahat ng ito ay gumagawa ng mga lentil na isang napaka masustansya at kapaki-pakinabang na produkto. Mahusay na malaman na talagang may mga dose-dosenang mga uri ng lentil kung saan maaari mong ihanda ang iyong mga paboritong pinggan. Lahat sila ay magkakaiba sa hugis, kulay, panlasa at naglalaman ng mga sangkap na mabuti para sa iyong kalusugan.
Mga pulang lentil (lentil na Turkish)
Ang mga pulang lentil ay kilalang kilala sa mga vegetarians at vegans dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng protina at iron. Narito kung paano ito maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo.
- Ang 1 tasa ng pulang lentil ay nagbibigay ng 40% ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng protina at katumbas lamang ng 230 calories. Lalo na angkop ito para sa mga nais makontrol ang kanilang timbang o magtayo ng kalamnan.
- Gamit ang lens makakakuha ka ng sapat na bakal. Maaari mo itong makuha sa pagkonsumo ng pulang karne, ngunit pagkatapos ay makatipon ang karaniwang mga extra - taba at kolesterol.
- ΒΌ Ang isang baso ng lentils ay naglalaman ng 7 g o 28% ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng fiber ng halaman. Salamat sa kanila kumakain ka ng mas kaunting pagkain, ngunit pakiramdam mo nabusog ka. Para sa mga taong sumusubok na patatagin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo, sapilitan na kumain ng madalas na mga pulang lentil.
Mga lentil na kahel
- Ang mga orange lentil ay isang produktong lubos na angkop para sa mga sopas at lalo na - mga sopas na cream. Ito ay mas maliit kaysa sa pamilyar na mga lentil, ngunit tulad ng mayroon itong isang pampagana na lasa. Wala itong kaliskis at mas mabilis na kumukulo.
- Salamat sa pagkakaroon ng pinakamahalagang mga amino acid na madaling hinihigop ng katawan, ang mga orange lentil ay maaaring isama sa menu bilang isang karagdagang mapagkukunan ng protina habang nag-aayuno, maging bahagi ng mga pagdidiyeta at kinakailangang naroroon sa diyeta ng mga vegetarians.
Hindi mahalaga kung anong lens ang pinili mo, ang iyong katawan ay tiyak na magiging lubos na nagpapasalamat. Ang lentil ay napaka-mayaman sa B bitamina, at ang mga sproute na buto nito ay naglalaman ng isang mataas na nilalaman ng bitamina C. Sa mga tuntunin ng folic acid (bitamina B9), ito ay isang walang uliran na pinuno pagkatapos ng iba pang mga pagkain. Ang isang bahagi ng mga nakahandang lentil ay naglalaman ng hindi kukulangin sa 90% ng pang-araw-araw na halaga ng B9 na kinakailangan ng katawan.
Inirerekumendang:
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkakaiba-iba Ng Mga Mansanas
"Isang mansanas sa isang araw ang pinipigilan ang doktor sa akin!" Kung hindi mo pa naririnig ang maxim na ito, oras na upang itama ang pagkakamaling iyon sa pamamagitan ng pagsimulang kumain ng mga mansanas nang mas madalas. Maraming at iba`t ibang mga bagay sa Bulgaria mga pagkakaiba-iba ng mansanas , alin ang mas masarap at mas kapaki-pakinabang kaysa sa alin.
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkakaiba-iba Ng Mga Paminta At Kanilang Mga Katangian
Ang ideya ng sumusunod na artikulo ay huwag abalahin ang aming mga mambabasa sa mga pang-agham na pangalan ng mga pagkakaiba-iba ng paminta, ngunit upang ipakita sa kanila kung ano ang ibig sabihin ng mga pagkakaiba-iba ng peppers na ipinagbibili sa mga tindahan at merkado din aling pagkakaiba-iba ng paminta para sa kung anong maaari nitong magamit .
Mga Pinggan Ng Red Red Beet
Ang Beetroot ay laganap sa lutuing Ruso hindi lamang dahil sa kaakit-akit na kulay nito, kundi dahil din sa napakasarap nitong lasa. At napatunayan din itong kapaki-pakinabang. Ang pagkakaiba-iba ng mga pagkaing Ruso na inihanda na may mga pulang beet ay mahusay, ngunit dito ay mag-aalok kami sa iyo ng 3 sa mga pinakatanyag na mga recipe ng Russia sa Russia at sa mga paligid nito, na hindi maihanda nang walang pagkakaroon ng mga pulang beet.
Mga Pagkakaiba-iba Ng Olibo At Ang Pagkakaiba Sa Pagitan Nila
Mga olibo ay isang paboritong produkto ng marami sa atin. Mayroong iba't ibang mga species, variety at pinagmulan. Maaari naming pagsamahin ang mga ito sa iba't ibang mga pagkain at idagdag ito sa mga paboritong pinggan. Ang mga olibo ay lumago sa iba't ibang mga lugar sa buong mundo, ngunit ang pinaka-tradisyonal na mga lugar ay Espanya at Italya at syempre ang aming kapit-bahay Greece, at bilang ang pinaka-hindi tradisyunal na bansa maaari nating banggitin ang Switzerla
Ang Ilang Mga Ilaw Na Ideya Na May Orange Lentils
Kung nais mong maghanda ng anumang ulam na may mga lentil na kahel , dapat mong tandaan na handa na ito nang dalawang beses nang mas mabilis kaysa sa isang regular na lens at dapat kang mag-ingat na huwag itong pakuluan ng sobra. Gayunpaman, sa kadahilanang ito, ang mga orange lentil ay mas angkop para sa paggawa ng mga sopas ng cream, at dahil sa kanilang tiyak na kulay, ginusto din ito para sa paggawa ng mga salad.
