2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga smoothies ay napaka-masarap, kapaki-pakinabang, at sa parehong oras napakadaling maghanda. Sa tulong ng isang blender sa loob lamang ng 1-2 minuto maaari kang magkaroon ng masarap at malusog na pagkain araw-araw. Ang makinis ay maaaring maging alinman sa isang katas o isang mas makapal na katas. Maaari mong gamitin ang iyong mga paboritong prutas at gulay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang hindi masarap ngunit kapaki-pakinabang na pagkain, tulad ng flaxseed.
Kung nais mong bawasan ang timbang nang mas mabilis at madali at hindi kailangang magutom, pagkatapos ang mga smoothies ang iyong solusyon. Maaari mong gawin ang mga ito at dalhin ang mga ito sa anumang oras ng araw, dahil ang bawat makinis ay isinasaalang-alang ng isang hiwalay na pagkain. Kung wala kang blender, maaari mo ring gamitin ang isang blender.
Mahalagang malaman na upang makaramdam ng busog sa kahihiyan, masarap itong kainin, hindi inumin ito. Ito ay kinakailangan dahil kapag kumain ka ng dahan-dahan at sa kaunting kagat, madarama mo ang iyong tiyan na puno at puno, at ang pakiramdam ng pagkabusog ay magtatagal. Maaari kang magsimula sa isang mas magaan na bersyon ng diyeta na ito sa pamamagitan ng pagkain ng isang simpleng pagkain sa tanghalian, at ang natitirang oras upang kumuha ng isang makinis.
Ang bentahe ng diet na ito ay palaging alam mo kung ano ang nasa iyong makinis, kung anong mga bitamina at nutrisyon ang nakuha ng iyong katawan. Sa tulong ng makinis ay hindi ka lamang mawawalan ng 2-3 kilo sa isang linggo, ngunit lilinisin mo rin ang iyong katawan ng mga lason at mapanganib na sangkap at i-tone ito. Maaari kang mag-eksperimento sa mga prutas at gulay.
Maaari mong gamitin ang parehong sariwa at nagyeyelong, ngunit inirerekumenda namin ang sariwa habang nasa panahon at sa kasaganaan, frozen na maaari mong gamitin sa taglamig kapag walang gaanong pagkakaiba-iba. At sa wakas - kung nais mong mawala nang mabilis at madali ang timbang bago ang tag-init, ito ang iyong diyeta, na inirerekomenda ng maraming mga nutrisyonista bilang kapaki-pakinabang at napaka-epektibo.
Mayroong dalawang uri ng mga pagdidiyeta ng smoothie - ang isa ay mahigpit at ang isa ay banayad. Sa isang mahigpit na pagdidiyeta ng smoothie, ang mga solidong pagkain at produkto ay ganap na natanggal mula sa iyong menu. Nangangahulugan ito na ang mga smoothies lamang ang kinuha sa isang mahigpit na diyeta. Tatlong litro ng smoothie ang pinapayagan bawat araw. Sa bersyon na ito ng pagdidiyeta halos walang mga calorie, ngunit hindi ito balanseng, na nangangahulugang hindi mo dapat sundin ang diyeta na ito nang higit sa 3-4 na araw.
Kung kukuha ka ng mga smoothies sa ganitong paraan nang halos isang linggo, posible na mabilis na mawala ang nawalang timbang. Ang dahilan para dito ay hindi mo ibibigay ang iyong katawan ng mga mahahalagang protina na nakakaapekto sa rate ng metabolismo. Samakatuwid ipinapayong sumunod sa mga deadline na nabanggit namin.
Ang iba pang bersyon ng diet na ito ay nagtitipid. Sa pagpipiliang ito, pinapayagan na kumain ng isa pang uri ng pagkain, at ang menu ay dapat na may kasamang mga pagkain na mababa ang calorie at maging balanse.
Kasama ang mga smoothies, maaari kang kumuha ng gatas, yogurt, sandalan na karne, iba't ibang uri ng isda, bigas, bakwit, at mahalaga na magdagdag ng kaunti o halos walang asin sa lahat ng pinggan. Maaari mong ilapat ang diyeta na ito sa loob ng maraming linggo.
Inirerekumendang:
Makinis Para Sa Magandang Balat Sa Tag-araw
Kung nais mong pagbutihin ang kalagayan ng iyong buhok, balat at mga kuko, ubusin ang berdeng smoothie. Mahusay na gumamit ng hindi bababa sa isang nakapirming prutas sa bawat resipe. Ang tropikal na turmerik ay kapaki-pakinabang para sa paglilinis.
Manipis Na Bob
Manipis na bean Ang (tonka beans) ay ang pangalan ng isang nakawiwiling halaman mula sa tropical jungle, na ang mga pod ay ginagamit bilang pampalasa. Sa ating bansa, ang mga manipis na beans ay hindi gaanong popular at medyo bihirang ginagamit sa paghahanda ng iba't ibang mga specialty, pangunahin ang mga cake at mga delicacy na tsokolate.
Paano Makakain Para Sa Mas Makinis Na Balat?
Halos may isang babae na hindi nangangarap ng malambot at makinis na balat. Gayunpaman, sa pagdaan ng mga taon, lalo itong nagiging mahirap. Pagkatapos ay nagsisimula kaming maghanap ng mga mapaghimala na mga cream at lipstick upang makinis ang mga lusot na lumitaw.
Ang Manipis Na Pigura Ay Kasama Ng Regular Na Pagkain. Tingnan Kung Paano
Ang malusog na pagkain ay madalas na pinag-uusapan ngayon. Ngunit ilan sa inyo ang gumagawa nito? Kadalasan, ang mga nagtatrabaho na tao ay nagkakamali. Ang mga materyales para sa malusog na pagkain, patuloy na binabasa ang pagbawas ng timbang, ngunit sa katunayan bawat panahon ng maraming hindi kinakailangang mga naipon.
Pitong Mga Tip Para Sa Paggawa Ng Perpektong Malusog Na Makinis
Wastong handa, ang mga smoothies ay masustansyang mapagkukunan ng enerhiya na kung saan ang iyong katawan ay maaaring muling magkarga ng malusog na prutas at gulay. Hindi wastong paghahanda, gayunpaman, maaari ka nilang bigyan ng labis na asukal, taba at artipisyal na mga sangkap.
