2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga kadahilanan na nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo. Ang ilan sa mga ito ay hindi mababago - ito ang pagmamana at edad.
Ngunit maraming mga kadahilanan na maaari nating makontrol, at ang mga ito ay sobra sa timbang, labis na dosis ng asin, pag-abuso sa alkohol, stress, nabawasan ang pisikal na aktibidad at paninigarilyo.
Upang maiwasan o labanan ang altapresyon, kailangan mong atake ang mga salik na maaaring magbago. Gumawa ng isang pagsisikap at mawala ng hindi bababa sa isang maliit na timbang, makakatulong din ito na mabawasan ang iyong presyon ng dugo.
Kailangan mong maging pisikal na nakikibahagi nang hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw upang labanan ang mataas na presyon ng dugo. Bawasan ang paggamit ng asin sa hindi hihigit sa anim na gramo bawat araw.
Bawasan ang pag-inom ng alak - hindi hihigit sa tatlumpung mililitro ng matapang na alkohol para sa mga kalalakihan at hindi hihigit sa dalawampung mililitro para sa mga kababaihan. Pinapayagan ang alak hanggang sa dalawang baso sa isang araw.
Taasan ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay - kumonsumo ng hindi bababa sa apat na raang gramo bawat araw. Ihinto ang paninigarilyo o kahit papaano mabawasan ang mga ito.
Mayroong mga katutubong remedyo para sa pagbawas ng mataas na presyon ng dugo.
Sa kaso ng mataas na presyon ng dugo, ibuhos ang harina ng mais sa ilalim ng isang tasa ng tsaa, punan ang tasa sa labi ng mainit na tubig at iwanan ito magdamag. Sa umaga, uminom lamang ng tubig sa isang walang laman na tiyan, na pinatuyo ito mula sa latak.
Para sa mataas na presyon ng dugo, ihalo ang isang baso ng pulang beet juice, isang baso ng carrot juice at isang baso ng horseradish juice. Ang malunggay na katas ay nakuha sa pamamagitan ng pag-iwan ng gadgad na malunggay sa isang baso ng tubig sa loob ng dalawang araw.
Idagdag ang katas ng isang limon, ihalo sa isang baso ng pulot at inumin mula sa halo na ito ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw isang oras bago kumain o tatlong oras pagkatapos kumain. Ang paggamot ay tumatagal ng dalawang buwan.
Ang presyon ng dugo ay apektado rin ng pagkonsumo ng isang kombinasyon ng pulot at polen sa pantay na sukat. Para sa mataas na presyon ng dugo, nakakatulong ang pag-inom ng wort tea ni St. John - uminom ng kalahating tasa ng tsaa ng tatlong beses sa isang araw.
Inirerekumendang:
Ano Ang Gagawin Sa Skim Milk
Kapag bumili ka ng sariwang gatas mula sa tindahan, dumaan ito sa isang komplikadong proseso ng pagproseso. Matapos malinis ang mekanikal, ito ay pasteurized sa 98 degree Celsius, kung saan namatay ang natitirang microflora. Samakatuwid, ang biniling gatas ay may mas matagal na buhay sa istante kaysa sa gatas na ginawa at nakaimbak sa bahay.
Narito Ang Mga Lason Na Pininturahan Nila Ng Mga Tangerine! Tingnan Kung Ano Ang Gagawin
Ang mga Tangerine na tinina ng sintetikong tinain ay muling lumitaw sa aming mga merkado, inihayag ni Propesor Donka Baikova sa Bulgarian National Television. Pinayuhan niya na hugasan nang mabuti ang prutas bago kumain, mas mabuti na may brush at sabon.
Ano Ang Dapat Iwasan Sa Altapresyon
Ang mga taong nagdurusa sa hypertension ay alam na bilang karagdagan sa pag-inom ng naaangkop na gamot sa buhay, dapat silang sumunod sa ilang mga paghihigpit na makakatulong na mapanatili ang presyon ng dugo sa loob ng makatwirang mga limitasyon.
Ano Ang Gagawin Kung Ang Iyong Metabolismo Ay Mabagal
Metabolismo ay isang napakahalagang proseso sa katawan ng tao, dahil direktang nakakaapekto ito sa pagpapatakbo at bilis ng maraming mga system. Halimbawa, ipinakita ng mga siyentista ngayon na ang isang mabagal na metabolismo ay maaaring humantong sa mga problema sa pagtunaw, mahinang pagtulog at iyong pagpapahalaga sa sarili.
Ano Ang Gagawin Kung Makulit Ang Bata?
Ang malikot na bata ay isang problema na kinakaharap ng karamihan sa mga ina. Kahit na higit pa kung ito ang panganay sa pamilya. Ang pagharap sa malikot na bata ay hindi imposible, ngunit nangangailangan ito ng pang-araw-araw na pagsisikap na naglalayong pagbuo ng malusog na gawi sa bata.
