2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat panahon ay nagpapahiwatig din ng mga pagbabago sa pangunahing pagkain na kinakain natin. Sa maiinit na panahon ay hindi na kailangang magpainit ng katawan.
Ang puso at mga daluyan ng dugo ay gumagana nang husto, dahil ang mainit na hangin at mga ultraviolet ray ng aktibong araw ay hindi kabilang sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na kadahilanan para sa ating kalusugan. Isang pawis na pawis. Samakatuwid, sapilitan ang paggamit ng sapat na likido.
Ang mga prutas at gulay ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami, ngunit ang fatty at mabibigat na pagkain ay dapat na limitado. Ito ay isang seryosong pasanin sa parehong gastrointestinal tract at sa puso.
Palitan ang mga sopas ng karne ng mga sopas ng spinach, nettle, dock. Siguraduhin na timplahin ang mga ito ng dill, perehil at ilang kutsarang yogurt.
Ang mga malamig na sabaw, mineral na tubig, yogurt, sariwang juice at decoctions ng gulay ay nakakapawi ng uhaw at naglalaman ng mga nutrisyon at mineral, kabilang ang protina at kaltsyum.
I-minimize ang paggamot sa init ng mga prutas at gulay. Kalimutan ang tungkol sa mga madulas na pampalasa tulad ng mayonesa at cream. Idagdag lamang ang mga langis ng gulay at lemon juice sa mga salad.
Ang pagsasama-sama ng mga sariwang prutas at gulay na may asukal o asin ay nakakatulong upang mabawasan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa mga ito, kaya pinakamahusay na kumain ng mga prutas at gulay na nahugasan lamang.
Hindi mo kailangang ganap na isuko ang karne sa tag-init. Pumili ng maniwang baka o karne ng baka, ngunit iwasan ang pag-ihaw nito. Mas madali para sa iyong katawan, lalo na kung hindi pa ito lumakas pagkatapos ng taglamig-tagsibol beriberi, upang matunaw ang lutong o nilagang karne.
Inirerekumendang:
Chia (mga Benepisyo) - Mga Benepisyo, Paggamit At Pinahihintulutang Pang-araw-araw Na Dosis
Ang Chia (Salvia Hispanica at Salvia Columbariae) ay maliliit at matitigas na binhi, ang bunga ng halaman na malapit na kahawig ng pantas, na may napakaliit na laki. Sa simula, ang maliliit na buto ng halaman ay lumago bilang isang pandekorasyon na elemento, ngunit pagkatapos ng isang bilang ng mga pag-aaral ay naging malinaw na ang mga binhi ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.
Magdagdag Ng Higit Pang Mga Gulay Sa Iyong Pang-araw-araw Na Menu Kasama Ang Mga Tip Na Ito
1. Simulang kumain ng isang sariwang salad; 2. Siguraduhin na ang mga gulay ay sumakop ng hindi bababa sa kalahati ng plato sa iyong pangunahing ulam; 3. Mahusay na kumain ng mga hilaw na gulay, ngunit para sa mga emerhensiya maaari kang mag-freeze at palaging mayroong iba't ibang mga gulay na magagamit.
Ang Isang Dakot Ng Mga Mani Araw-araw Ay Pinipigilan Ang Mga Doktor
Lamang ng isang maliit na mga mani sa isang araw ay maaaring panatilihin ang mga doktor na malayo sa iyo sa mahabang panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Ayon sa mga siyentista, ang pagkain ng halos 20 gramo ng mga walnuts sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga potensyal na nakamamatay na sakit tulad ng atake sa puso at cancer.
Ang Mga Pakinabang Ng Mga Sibuyas Sa Pang-araw-araw Na Buhay
Ang mga sibuyas ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, na kung saan ay hindi limitado sa lasa at bitamina at mineral na kung saan pinupunan nito ang katawan. Ang mga sibuyas ay tumutulong sa pagkasunog. Ito ay isang natural na antiseptiko at nakakatulong upang pagalingin ang pagkasunog na huminto sa pananakit sa loob ng ilang minuto.
Masarap At Magaan Na Mga Mungkahi Para Sa Maiinit Na Araw
Sa maiinit na araw, karamihan sa mga tao ay hindi kumakain ng mabibigat at mataba na pagkain. Ang mga ilaw at sariwang alay at salad ay angkop para sa init. Handa sila mula sa mga sariwang gulay. Ang Gazpacho ay angkop para sa init. Mga kinakailangang produkto:
