2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang buhay sa Lupa ay nagmula sa tubig. Ang katawan ng tao mismo ay ¾ tubig at napakahalaga na kumuha ng halos pare-pareho na tubig sa sapat na dami upang ang ating katawan ay maaaring muling mag-hydrate muli.
Bilang karagdagan sa pagiging mahalaga, napapanatili din ng tubig ang ating baywang na payat. Ang pag-inom ng tubig ay madalas na nakakagulo sa pakiramdam ng gutom, na kadalasang hinahawakan tayo para sa mga saltine o isang pakete ng kendi.
Pinatunayan ng mga pag-aaral na ang 2 baso ng tubig bago ang bawat pagkain ay makakakuha ng ilang pounds ng bigat ng aming katawan sa loob ng 2 buwan.
Gayunpaman, maraming mga maling kuru-kuro na nakakuha ng malawak na katanyagan at kung saan ay hindi natatapos ang buong katotohanan tungkol sa tubig at paggamit nito.
Ang mas maraming tubig, mas mabuti
Ang pahayag na ito ay kalahating totoo, kalahating hindi totoo. Ang isang tao ay hindi mabubuhay kung wala ang likido na nagbibigay ng buhay at kinakailangan na patuloy na makuha ito. Sa kabilang banda, ang labis na pagtutubig nang walang maliwanag na dahilan at walang pagkauhaw ay hindi masyadong kapaki-pakinabang. Ang sobrang paggamit ng tubig ay humahantong sa pagkawala ng mga mineral na mahalaga sa katawan, bukod dito ay potasa.
Hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw
Ang postulate na ito ay higit na inirerekomenda at nag-iiba depende sa mga pangangailangan ng indibidwal. Ipinapalagay na ang dami ng tubig na kinakailangan para sa isang may sapat na gulang ay nag-iiba sa pagitan ng dalawa at dalawa at kalahating litro ng tubig bawat araw. Gayunpaman, ang mga personal na pangangailangan ng bawat isa ay natutukoy ng mga kadahilanan tulad ng pisikal na aktibidad, na nagdaragdag ng pangangailangan para sa tubig. Mahalaga rin ang klima - sa mainit na panahon ang mga tao ay pawis at kailangang tumanggap ng mas maraming likido.
Mahalaga rin ang edad para sa ating pang-araw-araw na paggamit ng walang kulay na likido. Habang tumataas ang bilang ng mga taon ng tao, nababawasan ang tubig sa katawan. Hindi natin dapat kalimutan ang kasarian ng isang tao, na tumutukoy din sa dami ng tubig bawat araw. Ang katawang lalaki ay may mas mataas na nilalaman ng tubig, kaya't ang mas malakas na kasarian ay nangangailangan ng mas malaking halaga araw-araw.
Nalulunod tayo ng tubig
Tulad ng nabanggit, ang tubig ay may gayong epekto, ngunit sa sarili nitong wala itong mga katangian ng isang produktong pandiyeta. Ang nagagawa lamang ng tubig ay punan ang tiyan nang ilang sandali, lumikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog at itaboy ang gana. Gumagana ito nang maayos sa gastrointestinal tract at pantunaw, kaya nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng metabolismo, ang tubig ay maaaring tukuyin bilang isang tapat na kaalyado sa paglaban sa pagtaas ng timbang.
Ang mga hydrates lamang ng tubig
Ang pahayag na ito ay hindi totoo. Napakahalaga ng tubig, ngunit sa huli ay mapapalitan ito ng iba pang mga likido, sa simpleng kadahilanan na ang mga ito ay gawa rin sa tubig. Ang hydration ng katawan ay maaaring magmula sa mga katas at sariwang katas, pati na rin mula sa mga prutas at gulay. Bilang resulta ng mga proseso ng kemikal, ang tubig ay inilabas sa katawan.
Uminom lamang kami ng tubig kapag nauuhaw kami
Ang pahayag na ito ay bahagyang nakaliligaw. Ang kakulangan ng uhaw ay hindi laging nangangahulugang sapat na kaming hydrated. Kahit na hindi natin naramdaman ang pangangailangan na uminom ng tubig, masarap isipin ito, dahil kahit walang pakiramdam na nauuhaw maaari tayong matuyo.
Inirerekumendang:
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Mga Nakapirming Pagkain
Ang paksa para sa frozen na pagkain at ang mga produkto ay isa sa pinakabagong sa mga nagdaang taon. Ang mga produktong ito, na napakadali para sa bawat maybahay, ay sanhi ng paglitaw ng maraming mga alamat at alamat tungkol sa kanilang paggamit, na ang ilan ay kumpletong kasinungalingan.
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Caviar
Ang Caviar ay hindi lamang napakasarap, ngunit isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto. Ito rin ay medyo isang mamahaling kasiyahan, na hahantong sa isang malaking halaga ng kaduda-dudang caviar sa mga kinatatayuan. Ito ay mahalaga upang malaman kung paano pumili ng iyong pinili.
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Mga Mani
Kapaki-pakinabang ba ang lahat sa mga mani? Sinubukan ng mga Italyano na nutrisyonista na sagutin ang katanungang ito, na pinag-aralan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang at nakakasamang katangian ng mga delicacy na ito na minamahal ng mga tao.
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Calories
Kung nais mong mawalan ng timbang o ibomba ang iyong kalamnan, ang unang bagay na iniisip mo ay ang mga calory na iyong natutunaw sa iyong pagkain. Tinutukoy ng balanse ng calorie kung magkakaroon ka ng timbang o magpapayat. Ngunit maraming mga tao ang nabiktima ng mitolohiya ng calories, at mapipigilan lamang nila ang mga ito mula sa labanan ang labis na timbang.
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Matamis
Mga Pastry - napakasarap at kanais-nais, ngunit ipinagbabawal sa ilan. Maaari nating maiwasan ang mga ito para sa iba't ibang mga kadahilanan: dahil sa pigura o dahil sa takot sa mga karies. Alinmang tindahan ang ipinasok namin, lahat sila ay nasa paligid natin sa iba't ibang uri at hugis.
