2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapaki-pakinabang ba ang lahat sa mga mani? Sinubukan ng mga Italyano na nutrisyonista na sagutin ang katanungang ito, na pinag-aralan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang at nakakasamang katangian ng mga delicacy na ito na minamahal ng mga tao.
Ang isa sa mga alamat ay makakatulong ang mga mani na mawalan ng timbang. Gayunpaman, ito ay hindi masyadong gayon, sabi ng mga nutrisyonista. Ang mga nut ay mataas sa calorie at kahit na hindi mo kinakain ang marami sa mga ito, sumisipsip ka ng maraming calories.
Ang halaga ng enerhiya na isang daang gramo ng mga mani ay katumbas ng halos 700 kilocalories, na halos isang-katlo ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie para sa average na babae.
Ngunit ang calory na nilalaman ng mga mani ay maaaring magamit nang matalino. Mabilis silang nababad, ngunit sa mahabang panahon, naglalaman ng ilang mga carbohydrates at maraming cellulose. Samakatuwid, ang antas ng asukal sa dugo ay mananatiling matatag at hindi namin naranasan ang mga epekto ng isang biglaang pag-atake ng gutom.
Inirekomenda ng mga Nutrisyonista na kumonsumo ng hindi hihigit sa dalawampung nuwes sa isang araw, at dapat magkakaiba ang uri nito. Ito ay totoo, hindi isang alamat, gayunpaman, na ang mga mani ay mahirap na digest ng katawan.
Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng taba sa kanila. Maaari itong maging isang problema para sa mga taong nagdurusa sa talamak na colitis, kakulangan ng enzyme, gastritis at iba pang mga gastrointestinal disorder kung saan ang mga mataba na pagkain ay mas mahirap matunaw.
Naglalaman ang mga nut ng mga inhibitor na nagpapahirap sa kanila na matunaw. Ang mga inhibitor ng enzyme na ito ay pinoprotektahan ang mga mani mula sa pagtubo hanggang sa sila ay nasa isang mahalumigmig na kapaligiran.
Sa tubig, ang mga inhibitor ay hindi naaktibo. Kaya't ang mga taong may problema sa tiyan ay dapat ibabad ang mga mani sa gabi upang matupok ang mga ito sa umaga.
Mahusay na magdagdag ng isang maliit na asin sa dagat sa tubig para sa pagbabad ng mga mani. Maraming mga tao ang naniniwala na ang mga mani ay isang mapagkukunan ng protina at samakatuwid ay isang kahalili sa karne.
Ito ay totoo, ngunit sa bahagi lamang. Naglalaman ang mga nut ng tungkol sa labing limang porsyento na protina. Ang mga pagtatangka upang sakupin ang pangangailangan ng katawan para sa protina sa kapinsalaan ng mga mani ay hahantong sa paglampas sa pamantayan ng mga caloria nang hindi bababa sa dalawang beses.
Bilang karagdagan, ang mga mani ay kulang sa lysine - isang mahalagang acid na kinakailangan para sa paggana ng aming immune system. Samakatuwid, hindi sila maaaring isaalang-alang bilang isang kumpletong mapagkukunan ng protina.
Inirerekumendang:
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Mga Nakapirming Pagkain
Ang paksa para sa frozen na pagkain at ang mga produkto ay isa sa pinakabagong sa mga nagdaang taon. Ang mga produktong ito, na napakadali para sa bawat maybahay, ay sanhi ng paglitaw ng maraming mga alamat at alamat tungkol sa kanilang paggamit, na ang ilan ay kumpletong kasinungalingan.
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Caviar
Ang Caviar ay hindi lamang napakasarap, ngunit isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto. Ito rin ay medyo isang mamahaling kasiyahan, na hahantong sa isang malaking halaga ng kaduda-dudang caviar sa mga kinatatayuan. Ito ay mahalaga upang malaman kung paano pumili ng iyong pinili.
Mga Katotohanan At Alamat Tungkol Sa Tubig
Ang buhay sa Lupa ay nagmula sa tubig. Ang katawan ng tao mismo ay ¾ tubig at napakahalaga na kumuha ng halos pare-pareho na tubig sa sapat na dami upang ang ating katawan ay maaaring muling mag-hydrate muli. Bilang karagdagan sa pagiging mahalaga, napapanatili din ng tubig ang ating baywang na payat.
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Calories
Kung nais mong mawalan ng timbang o ibomba ang iyong kalamnan, ang unang bagay na iniisip mo ay ang mga calory na iyong natutunaw sa iyong pagkain. Tinutukoy ng balanse ng calorie kung magkakaroon ka ng timbang o magpapayat. Ngunit maraming mga tao ang nabiktima ng mitolohiya ng calories, at mapipigilan lamang nila ang mga ito mula sa labanan ang labis na timbang.
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Matamis
Mga Pastry - napakasarap at kanais-nais, ngunit ipinagbabawal sa ilan. Maaari nating maiwasan ang mga ito para sa iba't ibang mga kadahilanan: dahil sa pigura o dahil sa takot sa mga karies. Alinmang tindahan ang ipinasok namin, lahat sila ay nasa paligid natin sa iba't ibang uri at hugis.
