2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga beans ay kabilang sa pinakamamahal na pagkain. Ito ay may napakaraming mga pagkakaiba-iba na halos imposibleng pumili kung alin ang aming paborito. Ang isang kakaibang pagkakaiba-iba ay nagiging mas at mas tanyag sa ating bansa - azuki beans. Ang tampok na tampok nito ay ang tiyak na puting linya.
Ang royal azuki bean ay nagmula sa Silangan. Mayroon itong malalim na pulang kulay. Ang mga beans ay maliit, na may isang natatanging puting guhit sa isang gilid lamang.
Ang hindi kilalang uri ng bean sa ating bansa ay sikat sa karamihan sa mga tagahanga ng malusog na pagkain at chef ng gourmet. Bilang karagdagan, ito ay nagiging unting tanyag sa mga mahilig sa culinary sa dalawang kadahilanan.
Sa unang lugar, mas mabilis itong kumukulo kaysa sa ibang mga uri. Ang maliliit at malambot na butil at tiyak na panlasa ay ginagawang angkop para sa parehong maalat at matamis na pinggan at produkto.
Ito ang panlasa na gumagawa ng maraming tawag sa azuki beans na isang royal bean. Ang pulang kulay - isang simbolo ng respeto at kapangyarihan - ay nag-aambag din dito.
Ang mga beans ng Azuki ay isang tradisyonal na pagkain sa Japan. Doon ito pangunahing ginagamit para sa paggawa ng mga cake. Ito ang pangunahing sangkap ng ice cream, at nilasa sa isang i-paste, ito ay naging isang hindi mailalarawan na masarap na panghimagas. Ito ay madalas na matatagpuan sa anyo ng harina. Ang hilaw o luto ay bahagi ng lahat ng mga uri ng salad, purees at marami pa.
Ang mga Azuki beans ay hindi lamang masarap ngunit kapaki-pakinabang din. Ito ay may napakaliit na taba, na kung saan ay pinagsama sa maraming halaga ng protina. Sa isang mangkok ng bean na ito mayroon lamang 100 calories at 1 g ng fat. Bilang karagdagan, walang kolesterol o sodium, na nagkakahalaga ng 7 g ng protina.
Ang mga pagkaing protina na mataas sa puspos na taba, na nagdaragdag ng panganib ng arterial disease, mayroon nang kanilang kahalili - azuki beans. Samakatuwid, ito ay isang inirekumendang pagkain para sa mga taong may mataas na kolesterol. Sinusuportahan nito ang kalusugan ng puso at hindi ginugulo ang tiyan tulad ng iba pang mga uri ng beans, dahil ang mga kaliskis nito ay mas maselan.
Ang Azuki beans ay isang mahalagang sangkap para sa wastong macrobiotic nutrisyon. Mayaman ito sa mangganeso, potasa, iron, sink, tanso, pati na rin mga bitamina B1, B3, niacin at folic acid. Bilang karagdagan, ang isang minimum na dosis ng bean na ito ay nagbibigay ng 25% ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng iron.
Inirerekumendang:
Paano Masustansya Ang Mga Kalamnan?
Kung ang iyong layunin ay mabuting kalagayan lamang, kung hinahabol mo ang hypertrophy ng kalamnan, o ang iyong mga pagsisikap ay nakatuon sa lakas at pagtitiis, mayroong tatlong mga bagay kung saan nakabatay ang buong proseso: pagsasanay, pahinga, nutrisyon.
Ang Tamang Pampalasa Para Sa Berdeng Beans At Beans
Mayroong bahagya isang mas tanyag na pambansang pinggan ng Bulgarian kaysa sa hinog na beans, hindi alintana kung ito ay inihanda bilang isang sopas, nilaga o sa isang kaserol at kung ito ay payat o may karne. Ito ay isa sa pinakakaraniwang ginagamit na mga legume sa pagluluto, ngunit sa kasamaang palad, kung hindi ito handa nang maayos o maling maling pampalasa ang ginagamit, maaaring mabilis kang mapahamak ng mga beans.
Kapaki-pakinabang Ba Ang Beans At Beans?
Ang mga beans at legume ay lubhang kapaki-pakinabang, lalo na para sa mga taong kumakain ng karamihan sa mga pagkaing hindi vegetarian. Naglalaman ang mga legume ng mahalagang bitamina. Ito ang mga bitamina A, B1, B2, B6, C, PP, pati na rin ang mahahalagang mineral tulad ng posporus at iron.
Mga Angkop Na Pampalasa Para Sa Beans At Beans
Ang sikreto ng masarap na ulam ay nakasalalay hindi lamang sa tagal ng pagproseso ng tolin, kundi pati na rin sa mga pampalasa at kanilang dami. Alam mo na ang anumang ulam na luto sa mababang init nang mahabang panahon ay nagiging labis na masarap.
Mga Halaga Ng Nutrisyon Ng Beans At Berdeng Beans
Sa pangalan beans sa ating bansa ang buong pangkat ay itinalaga mga legume , ngunit kapag ginamit ang pangalan, laging tungkol ito sa beans at berdeng beans . Ang mga hinog na beans ay ang pangalan ng mga binhi ng halaman na ginagamit para sa pagkain, at ang mga berdeng beans ay naiintindihan bilang mga berdeng binhi at berdeng mga butil ng bean.
