2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi mo ba narinig ang pantas na naisip na dapat kang kumain ng agahan mag-isa, magbahagi ng tanghalian sa iyong kaibigan, at magbigay ng hapunan sa iyong mga kaaway? !!
Ang isang buong agahan ay kinakailangan kung nais mong maging aktibo at masipag sa buong araw. Dahil sa abalang buhay araw-araw, madalas naming napapabayaan ang agahan at laktawan ang tanghalian.
Kapag nag-agahan kami, ang aming agahan ay madalas na binubuo ng alinman sa masyadong mataba na mga produkto (pritong itlog, sausage, salami, keso), o mga pinggan na mayaman sa simpleng mga saccharide (gatas na may iba't ibang mga additives, sandwiches, matamis na sinigang).
Ang lahat ng mga ito ay mapurol na kagutuman nang ilang sandali, ngunit hindi naglalaman ng protina at mga kumplikadong carbohydrates upang bigyan ng lakas ang katawan sa loob ng mahabang panahon.
Narito ang limang ideya para sa malusog na meryenda:
1. Grapefruit, buong tinapay o rusks na may langis ng almond
Ang langis ng almond ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa peanut butter.
2. Sariwang prutas na salad. Mga hiwa ng mansanas, pakwan, berry, dalandan, peras, saging, ubas, atbp. Gumamit ng lemon juice o yogurt para sa pampalasa.
3. Oatmeal, strawberry at almonds. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na kanela at honey. Kung mas gusto mo ang mga ito ng gatas, pumili ng skim. Ang agahan na ito ay sagana sa protina, cellulose at malusog na taba. Ito ay masarap at hindi tumatagal ng maraming oras.
4. Mga itlog na may gulay. Itinaas ang mga itlog sa langis ng oliba at magdagdag ng mga gulay: peppers, sibuyas, broccoli at marami pa. Magdagdag ng pampalasa. Hindi mo kailangang sumuko ng isang slice ng wholemeal tinapay.
5. Cottage keso na may prutas. Paghaluin ang sinimulang keso sa maliit na bahay sa ilang uri ng prutas: mansanas, prutas ng sitrus, raspberry, strawberry, atbp. Maaari ka ring magdagdag ng 1-2 kutsarita ng cream.
Inirerekumendang:
Nangungunang 3 Mga Recipe Para Sa Sea Bream
Narito ang tatlong kamangha-manghang mga recipe para sa sea bream na gusto mo. Ang isang mungkahi ay para sa sea bream na may mga maiinit na paminta, at para sa iba pang kakailanganin mong mga caper at kamatis. Spam sea bream Mga kinakailangang produkto:
Nakapagpapalusog Ng Mga Ideya Sa Lumang Tinapay
Gustung-gusto ng lahat na kumain ng sariwang tinapay. Ngunit ano ang gagawin sa luma? Maaaring magamit ang lumang tinapay upang maghanda ng maraming iba't ibang mga pagkain. Halimbawa, ang lipas na tinapay ay napaka-maginhawa kapag gumagawa ng mga homemade meatballs o schnitzel.
Nakapagpapalusog Na Pagpuno Para Sa Maligaya Na Mga Roll Ng Repolyo
Sa panahon ng sauerkraut nagpapakita kami ng mga recipe para sa sauerkraut. Kung mayroon kang isang malaking kaserol, madali mong ayusin ang mga ito sa loob nito at lutuin ang mga ito doon, na dati ay pinirito ang pagpuno. Narito ang mga recipe:
Tatlong Mga Recipe Para Sa Hindi Mapaglabanan Meryenda Ng Greek Na Tirokafteri
Ang Thyrocafferry o mainit na keso ay paborito Meryenda ng Greek na may lasa ng keso at isang mahusay na kasama sa pangunahing kurso. Madalas nating tanungin ang ating sarili sa dami ng keso na natupok sa diyeta ng Greek Greek: malusog ba ito?
Nangungunang 3 Mga Recipe Para Sa Sea Bass
Nag-aalok kami sa iyo ng tatlong magagaling na mga recipe para sa sea bass, medyo kakaiba sa karaniwan, na may higit na mga samyo at mga produkto. Ang unang recipe ay medyo madali upang maghanda. Paglilingkod sa isang palamuti ng patatas, mas mabuti ang isang patatas na salad.
