2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkain at diyeta ay may malaking impluwensya sa katawan. Ang isang malusog na paraan ng pagkain, pagpili ng pagkain at inumin, ang paraan ng kanilang paghahanda, ang kanilang pag-iimbak ay may espesyal na kahalagahan at ang mga ito ay hindi walang laman na mga salita.
Kailangang tiyakin ang mabuting kalinisan mula sa paghahanda hanggang sa paghahatid ng pagkain at inumin.
Ang kaligtasan sa pagkain ay isa sa pinakamahalaga para sa nutrisyon. Ang pagbili ng mga produktong pagkain, ang kanilang paghahanda, pag-iimbak ay dumaan sa ilang mga yugto na kailangang tugunan.
1. Tinitiyak ang mga kondisyon sa kalinisan - ang kalinisan para sa kaligtasan ng pagkain ay dapat garantisado: mga kamay, pagluluto, paghuhugas, paghahanda, ang kapaligiran kung saan ito lutuin, ginustong lugar ng pag-iimbak at mga kundisyon ng pakikipag-ugnay sa iba pang mga pagkain;
2. Ang nakahanda at hilaw na pagkain ay hindi dapat itabi nang magkasama. Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin dito;
3. Ang nilutong pagkain ay dapat palamigin bago ilagay sa ref para ilagay sa imbakan. Ang mga legume ay hindi dapat mailagay na mainit sa ref. Kung hindi man, ang mga mikroorganismo ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga reaksyon sa pagkain-sa-pagkain at maaari nitong mapalala ang mga lutong pagkain;
4. Kapag naghuhugas ng biniling pagkain hindi nararapat na gumamit ng mga detergent at detergent. Mahalagang maghugas sa ilalim ng malinis na tubig na dumadaloy. Maipapayo na gumamit ng inuming tubig at suka para sa parehong paghuhugas at pagluluto;
5. Ang pagkain ay hindi dapat itago sa isang silid kung saan mayroong mga detergent. Ito ay may malaking kahalagahan para sa seguridad ng pagkain. Ang mga kemikal na nilalaman ng mga paghahanda ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon na maaaring humantong sa isang banta sa kalusugan. Ang karne, manok, isda at itlog ay hindi dapat itabi kasama ang mga hilaw na pagkain sa isang silid. Ito ay humahantong sa tinatawag na. kontaminasyon sa krus at nagiging sanhi ng pagkasira ng pagkain. Ang pagkain ay hindi dapat balot ng mga pahayagan sa imbakan;
6. Ang mga nakahandang pagkain ay dapat na natupok kaagad pagkatapos magluto, o palamigin at palamigin;
7. Isang mahalagang punto sa pagkatunaw ng pagkain ay ang kanilang pagtanggal mula sa freezer at ilagay ito sa ref para sa kanilang unti-unting pagkatunaw. Maaari din silang matunaw sa microwave. Hindi wasto ang paglalagay ng mga nakapirming pagkain sa temperatura ng kuwarto para sa pagkatunaw. Inirerekumenda na ang mga pagkain ay huwag ma-freeze ng mahabang panahon;
8. Ang karne na binili mula sa mga tindahan ay hindi dapat hugasan bago lutuin. Sapat na upang maubos ang natunaw na tubig. Kung ang ibabaw ng karne ay malagkit, kung gayon ito ay nasira at hindi dapat matupok;
9. Ang mga moldy na pagkain ay hindi dapat kainin. Ang pag-alis ng amag mula sa pagkain ay hindi isang solusyon at garantiya na hindi ito nasisira;
10. Para sa de-latang pagkain, lalong mahalaga na bigyang pansin ang panloob na ibabaw ng lalagyan. Mula sa isang pananaw sa kalusugan, ang de-latang pagkain na may pagod, gasgas, dumidilim na panloob na mga ibabaw ng mga lalagyan ay hindi dapat ubusin;
11. Kapag naghahanda ng mga homemade jam, dapat mag-ingat upang hindi ito masyadong maluto. Ito ay humahantong sa pagbuo ng mga kemikal na nakakasama sa kalusugan;
12. Kapag pinatuyo ang prutas at gulay, ang lugar o silid ay dapat na malinis at malinis.
Ang pagkain ay maaaring maiimbak sa mga kahon na partikular na idinisenyo para sa hangaring ito. Maraming mga pagkakataon sa internet at higit na abot-kayang mga presyo sa merkado.
Inirerekumendang:
Paano Naiimbak Ang Berdeng Beans?
Ang berdeng beans ay isa sa pinakamatandang pananim na tiningnan ng mga tao. Nagmula ito sa Timog Amerika at dinala sa Europa sa Great Geographic Discoveries. Ang mga buto ng halaman na ito ay natagpuan sa isang lungga ng Peruvian, na nagsimula sa anim na libong taon bago si Cristo.
Paano Naiimbak Ang Alak?
Kung binabasa mo ang artikulong ito, marahil ay mayroon kang hindi bababa sa ilang mga bote ng mamahaling, kalidad at may edad na mga alak. O mas malamang - ikaw ay mahilig lamang sa inuming nakalalasing at hindi alam eksakto kung paano ito iimbak kung ito ay nabili na, upang hindi mawala ang lasa nito.
Paano Maluluto Nang Ligtas At Kung Anong Mga Disinfectant Ang Gagamitin Sa Kusina
Dahil sa sitwasyong epidemiological sa bansa, dapat din nating isipin magandang pagdidisimpekta sa aming kusina . Anong gagawin? Tama ba yan nagsasagawa kami ng pagdidisimpekta ? Napili ba namin ang mga tamang produkto para sa hangaring ito?
Alamin Kung Paano Gumagana Ang Iyong Metabolismo Upang Mabawasan Ang Timbang Nang Epektibo
Mayroong isang maliit na laboratoryo ng kemikal sa bawat isa sa iyong mga cell na gumagana sa buong oras upang gawing enerhiya ang iyong pagkain. Alamin kung paano nakakaapekto ang prosesong ito sa iyong tono, bigat at maging sa mood upang gawing mas mabilis at mahusay ang iyong metabolismo hangga't maaari.
Paano Maihahanda Ang Iyong Pagkain Nang Mabilis?
Ang malusog na pagkain ay mahalaga, kung ito man ay isang kinakailangang diyeta dahil sa karamdaman; para sa paglaban sa labis na timbang; o dahil ang fitness ay nangangailangan ng isang kontroladong diyeta na, na sinamahan ng ehersisyo, ay humahantong sa pagkakaroon ng kalamnan.
