2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang malusog na pagkain ay mahalaga, kung ito man ay isang kinakailangang diyeta dahil sa karamdaman; para sa paglaban sa labis na timbang; o dahil ang fitness ay nangangailangan ng isang kontroladong diyeta na, na sinamahan ng ehersisyo, ay humahantong sa pagkakaroon ng kalamnan.
Nagluluto gayunpaman, kadalasan ay tumatagal ng mahabang panahon. Ang mga restawran ay hindi palaging isang pagpipilian at pagkatapos ay may pagkakataon na maghanda ng pagkain sa tulong ng mga trick upang makatipid ng oras at pagsisikap. Meron ba
Meron at hindi sila kaunti. Narito ang ilan sa mga posibilidad upang maihanda ang iyong pagkain nang mabilis at upang makamit ang isang resulta nang hindi namumuhunan ng maraming oras at pagsisikap.
Pagpaplano ng mga pagkain sa maghapon
Hindi magandang umasa sa mga improvisasyon kung walang pre-handa na programa ng pagkain. Kailangan namin ng isang plano upang huminahon tungkol sa kung ano ang makakain ngayon. Mayroong mabilis na mga menu na maaaring mapili at kahalili. Ang sumusunod ay isang listahan ng mga produktong kinakailangan para sa bawat isa sa kanila, at ang plano ay gagana nang walang kamali-mali.
Pamimili buong linggo nang isang beses
Ang pamimili lamang ng isang beses ay nakakatipid hindi lamang ng oras kundi pati na rin ng pera, kahit na parang baligtad ito dahil mas maraming pera ang ibinibigay nang sabay-sabay. Kung susundin mo ang listahan ng mga kinakailangang produkto, hindi ka bibili ng anumang labis. Ang badyet ng pamilya ay magiging mas madaling subaybayan din.
Ang pangangailangan para sa isang sukat sa kusina
Ang pamumuhunan sa aparatong ito ay hindi malaki, ngunit nagbabayad ito ng buo. Batay sa caloric na paggamit para sa araw, madali mong makakalkula ang pagkaing ihahanda. Ang calculator ng calorie, na kung saan ay ang pinakamahusay na gabay para sa pagdidiyeta, ay tumutulong din.
Ang pangangailangan para sa mga kahon ng imbakan
Madaling mapupuntahan ang mga kahon na ito, panatilihing sariwa ang pagkain, at aalisin din ang kaguluhan sa ref. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay isang napaka-kinakailangang elemento ng mga kagamitan sa kusina. Mabuti para sa mga storage box na ito na gawa sa polypropylene, dahil ito ang pinakaligtas sa pag-iimbak ng pagkain.
Pagluluto sa mas malaking dami
Ang pagsasama-sama ng mga pagkaing luto nang sabay, pati na rin ang pagdaragdag ng maraming mga produkto, ay nagbibigay-daan sa mga dosis na para sa mas maraming pagkain.
Tulong mula sa mga kaibigan
Kung nagluluto ay nag-iisa na aktibidad, bigat nito. Ang mga tumutulong sa kusina ay hindi kailanman labis. Ang pamilya o mga kaibigan ay maaaring gumawa ng isang mahusay na trabaho, at ang oras na ginugol sa kanila ay lubos na paikliin ang hindi kasiya-siyang proseso na ito.
Mga stock ng pampalasa
Ang mga pampalasa ay maaaring makilala ang anumang ulam. Ang pagsasama-sama sa mga ito ay isang sining at kung pinagkadalubhasaan, ang pagkain ay magiging hindi kapani-paniwalang masarap nang hindi binabago ang anumang makabuluhan dito.
Ang tamang pagkain
Ang mga magaan na karne ay dapat mapili kapag namimili; sariwang prutas at gulay; malusog na taba; mani at buto, na may parehong nutritional at nakapagpapagaling na mga katangian. Ang balanse sa pagitan ng protina, taba at carbohydrates ay magbibigay araw-araw masustansyang pagkain sa mesa.
Huwag kalimutan na sa modernong paraan ng pamumuhay ang pinakamahalagang mapagkukunan ay oras.
Inirerekumendang:
Paano Makatiyak Na Naiimbak Mo Ang Iyong Pagkain Nang Ligtas?
Ang pagkain at diyeta ay may malaking impluwensya sa katawan. Ang isang malusog na paraan ng pagkain, pagpili ng pagkain at inumin, ang paraan ng kanilang paghahanda, ang kanilang pag-iimbak ay may espesyal na kahalagahan at ang mga ito ay hindi walang laman na mga salita.
Alamin Kung Paano Gumagana Ang Iyong Metabolismo Upang Mabawasan Ang Timbang Nang Epektibo
Mayroong isang maliit na laboratoryo ng kemikal sa bawat isa sa iyong mga cell na gumagana sa buong oras upang gawing enerhiya ang iyong pagkain. Alamin kung paano nakakaapekto ang prosesong ito sa iyong tono, bigat at maging sa mood upang gawing mas mabilis at mahusay ang iyong metabolismo hangga't maaari.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Narito Ang Mga Pagkain Na Masisiyahan Ang Iyong Kagutuman Nang Mas Matagal
Mayroong mga pagkain na nabubusog nang mahabang panahon at hindi nagdadala ng maraming calories sa kanila. Ginagawa silang pinakamahusay na kaibigan ng isang malusog na pamumuhay. Ang calorie ng ilang mga produkto ay malayo sa walang laman.
Paano Magluto Nang Mas Mabilis At Paikliin Ang Iyong Oras Sa Kusina?
Pagdating sa oras ng pagluluto, personal akong nabaliw. Gustung-gusto kong magluto, ngunit napakagandang oras sa labas at nais kong lumabas. Oo, gusto ko talagang lumabas, ngunit kailangan ko ring magluto. Sa gayon, may mga paraan upang gawin ang pareho.
