2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Huwag ipagkait ang iyong sarili sa pagpapalayaw, ngunit lamang ng labis na timbang. Ang bawat diyeta at halos bawat nutrisyonista ay kategoryang tinatanggihan ang mga matatamis. Sa ilang mga pambihirang kaso, makakaya mo ang mga matamis sa iyong diyeta, ngunit sa ibang oras ay magutom ka sa kamatayan.
Suriin ang isang diyeta na inaalok ng magasing Weekend for Women. Sa pamamagitan nito, mawawala sa iyo sa anumang kaso ang matamis, at sa parehong oras ay mawawalan ka ng sobrang pounds.
Mga meryenda (pinili mo):
- 2 prutas (kiwi at peras, halimbawa), halo-halong sa 2 kutsarang yogurt at 1 kutsara ng matamis na muesli. Sa tukso na ito maaari kang magdagdag ng 150 ML ng skim milk.
- Maaari mong ihalo ang isang malaking piraso ng melon sa isang piraso ng pakwan. Timplahan sila ng kaunting langis ng oliba, magdagdag ng 1 kutsara. jam na iyong pinili at 150 ML ng sariwang skim milk.
- Paghaluin ang 35 g ng muesli na may kaunting sariwang gatas na skim, magdagdag ng 80 gramo ng mga blueberry at 1 tsp. honey Maaari mo ring i-cut ang isang piraso ng pakwan sa mga cube at iwisik ito ng jam na iyong pinili.
- Mash isang saging na may peras, magdagdag ng 3 kutsara. yogurt, 200 ML ng sariwang skim milk at 1 tsp. honey
Tanghalian:
- Huwag kumain ng higit sa 350 calories sa tanghalian. Kumain ng isang sandwich na may salmon at salad. Bilang isang panghimagas maaari kang pumili ng isang prutas na iyong pinili o sariwa.
- Gupitin ang 4 na mga kamatis na cherry, magdagdag ng 100 g ng peeled shrimp, at kung ninanais maaari kang magdagdag ng 1 kutsara. mayonesa.
- 30 g ng keso, 2 bola ng pinakuluang bigas na halo-halong may yogurt. Muli isang prutas na iyong pinili.
- Malaking pinakuluang patatas, ilang halo ng tuna, mais at litsugas. Muli bilang isang dessert na prutas na pinili.
Hapunan:
- Kebab na gawa sa manok, mga sibuyas, pulang peppers at couscous. Bago ito, makakaya mo ang isang litsugas. Para sa panghimagas, inihaw na mga piraso ng pinya na halo-halong sa 2 kutsara. yoghurt
- Pahiran ang dalawang dibdib ng manok ng mustasa at inihaw ito. Bilang isang ulam maaari kang gumawa ng isang halo ng 1 pinakuluang patatas, broccoli, berde na beans at 1 inihaw na kamatis. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha ng 1 slice ng toast, at para sa mga dessert blueberry o mangga. Para sa mga tagahanga ng keso, dapat nating linawin na hindi ito ipinagbabawal, ngunit dapat na skimmed.
- Maghanda ng 150 g ng inihaw na salmon steak, ihahain ito sa isang kama ng watercress salad, 1 pinakuluang patatas at berdeng beans. Para sa panghimagas, maaari kang kumain ng pancake na may jam na iyong pinili, hiniwang kiwi at yogurt.
- Inihaw na lambong steak, pinalamutian ng 150 gramo ng niligis na patatas, pinakuluang karot, gisantes, 2 nilagang prun at skim cheese. Para sa dessert muesli.
Inirerekumendang:
Nawalan Ng Timbang Ang Diyeta Sa Tsaa
Sa tagsibol, maaari kang maging perpekto kung nagsisimula kang mawalan ng timbang sa isang diyeta sa tsaa ngayon. Sa taglamig, ang katawan ay lumilikha ng isang layer ng taba upang maprotektahan ang katawan mula sa paglamig. Ang layer na ito ay hindi maaaring sirain, ngunit kung nadagdagan mo ito sa tulong ng pasta at jam at hindi nakapaglaro ng sports sa mga buwan ng taglamig, oras na upang magsimulang matunaw sa tsaa.
Ang Diyeta Ng Bagong Taon Ay Mabilis Na Nawalan Ng Timbang Pagkatapos Ng Bakasyon
Kasabay ng mga regalo, ang mga piyesta opisyal ay madalas na nagtatapos sa ilang dagdag na pounds. Upang mabilis na mapupuksa ang mga kahihinatnan ng maligaya na labis na pagkain, ang diyeta ng Bagong Taon ay lubos na inirerekomenda. Ang pagkuha ng hugis ay isang priyoridad para sa maraming mga tao, at ipinapakita ng mga istatistika na ang Enero ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na buwan para sa mga nutrisyonista at tagapagturo ng fitness, dahil milyon-milyon ang naghahanap
Ang Isang Tatlong-araw Na Diyeta Na May Pulot Ay Agad Na Nawalan Ng Timbang
Ang mga pagkain ay ang panghuliang panukala para sa pagbaba ng timbang. Walang mas mahusay na paraan upang mawala ang timbang at mabago nang mabilis ang iyong pigura at may kaunting pagsisikap. Posible ito sa pag-diet ng honey. Ang diyeta na may pulot ay hindi mahaba, ngunit ang mga resulta ay higit sa kasiya-siyang.
Nawalan Ka Rin Ng Timbang Sa Isang Diyeta Sa Tsokolate
Paano maiiwasan ang gutom at sabay na mawalan ng timbang? Hindi mo nais na pumatay ng dalawang rabbits sa isang bala sa pamamagitan ng parehong pagkain ng iyong paboritong pagkain at pagtanggal ng sobrang pounds? !! Sa simula, tayong mga kababaihan ay nahihirapang sumuko sa mga matatamis na pagkain.
Diyeta Sa ABS: Ang Rehimen Kung Saan Nawalan Ka Ng Timbang Sa 12 Na Pagkain Lamang
Ang mga problemang sanhi ng sobrang timbang ay kilala sa buong mundo. At ang laban laban sa labis na timbang ay isang paraan ng pamumuhay para sa maraming mga tao. Hindi madali para sa isang tao na mawalan ng timbang at makakuha ng isang maganda at patag na tiyan.