2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Kung nalaman mong ang iyong memorya ay nandaraya sa iyo kani-kanina lamang, huwag sisihin ang iyong PIN para doon, magsimula ka lang kumain mga blueberry.
Ang agahan ng prutas na ito ay maiiwasan ang pagkawala ng konsentrasyon sa hapon. At sa pangmatagalan mapoprotektahan ka nito mula sa pagkasira ng senile.
200 gramo lamang mga blueberry bawat araw ay sapat na upang mapabuti ang iyong konsentrasyon ng 20 porsyento. Ang maliliit na asul na prutas ay nagdaragdag lamang ng pansin sa maikling panahon, at sa pangmatagalang - panatilihing malusog ang utak.
Kung nakagawian mo na kumain ng mga blueberry nang regular, ang iyong utak ay magiging higit na nagpapasalamat, dahil bibigyan nila ito ng sobrang lakas, at iyon mismo ang bahagi na nauugnay sa memorya.
Ito ay dahil sa mga kemikal na flavonoid na nilalaman sa mga blueberry. Binubuksan nila ang mga daluyan ng dugo, pagkatapos nito ay tumataas ang daloy ng dugo. Bilang isang resulta, nagpapabuti ng aktibidad ng utak.
Ang lahat ng ito ay inihayag ng mga siyentista sa Festival of Science sa UK at palalakasin pa ang imahe ng sobrang malusog na pagkain, na sikat sa mga blueberry.
Tulad ng alam na, mayroon silang positibong epekto sa mga taong may problema sa puso, sa cancer, at may mga katangian ng antioxidant. Ang mga blueberry ay may isa pang pag-aari na mag-apela lalo na sa mga kababaihan - pinabagal nila ang proseso ng pagtanda.
Inirerekumendang:
Jam At Asukal? Upang Kumain O Hindi Kumain
Halos may isang babae na hindi alam na ang mga tukso sa asukal at kendi ay ang pinakamalaking kaaway ng isang payat na baywang at isang perpektong katawan. Kung gaano natin kinamumuhian ang asukal, kailangan ito ng katawan. Upang gumana nang maayos ang mga kalamnan at utak, kailangan nila ng mga kinakailangang karbohidrat.
Upang Maiwasan Ang Mataas Na Presyon Ng Dugo, Kumain Ng Mga Blueberry
Ang pag-inom ng maliliit na berry ay ginagarantiyahan ang natural na pag-iwas laban sa mataas na presyon ng dugo. Ito ay dahil sa isang bioactive compound sa mga blueberry na tinatawag na anthocyanidins. Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Harvard University pagkatapos ng isang malaking pag-aaral na ang paggamit ng maliliit na prutas isang beses lamang sa isang linggo ay binabawasan ang panganib ng hypertension ng halos 10 porsyento.
6 Na Paraan Upang Kumain Ng Mga Avocado Upang Maging Malusog At Mahina
Hanggang sa kamakailang itinuturing na sobrang galing ng isang prutas para sa amin, ngayon ay labis kaming sabik na ubusin ang mga avocado. Narinig namin na kahit na caloric, marami itong pakinabang para sa kalusugan ng tao. Dahil sa yaman ng lahat ng mga nutrisyon na nilalaman dito, mayroon itong isang saturating effect at sinusuportahan ang pagkilos ng aming digestive system.
Kumain Ng Mga Strawberry Upang Maging Masaya
Ang mga strawberry ay isa sa mga prutas na higit na nakakataas ng ating espiritu, ayon sa mga resulta ng isang pag-aaral sa Britain. Ang isa sa mga kadahilanan ay na nauugnay sila sa tag-init, ang Daily Mail ay nagsusulat sa mga pahina nito.
Ang Pagkain Ng Gulay Na Ito Ay Gumawa Ka Ng Isang Henyo
Ang dami mong kinakain na lettuce, mas matalino ka. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng berdeng mga dahon ng gulay ay lubos na kapaki-pakinabang para sa utak. Ang litsugas at berdeng malabay na gulay ay nagpapasigla sa aktibidad ng utak.