2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pagdating sa detoxifying ng ating katawan, mayroong iba't ibang mga diskarte upang mabilis na malinis ang katawan ng naipon na mga libreng radical at lason.
Ang isa sa pinakamadaling solusyon ay ang magbayad ng espesyal na pansin sa kung ano, kailan at kung magkano ang ubusin natin at subukang alagaan ang aming kalusugan sa pamamagitan ng aming pang-araw-araw na menu.
Binabalangkas ng sumusunod na listahan ang mga pagkaing may mabilis na paglilinis na epekto sa katawan.
1. Mga Prutas
Ang mga prutas ay may mataas na nilalaman ng tubig, na makakatulong sa katawan na makayanan ang epekto ng pagkalason nito at upang mabilis na matanggal ang mga kontaminante at lason na hinihigop ng kapaligiran. Huling ngunit hindi pa huli, ang mga prutas ay madaling natutunaw at mayaman sa mga antioxidant, nutrisyon, hibla at mahalagang bitamina para sa pangkalahatang kalusugan ng ating katawan.
2. Luntiang gulay
Punan ang iyong ref ng blue-green algae, barley, germ germ, kale, spinach, spirulina, alfalfa, kale, arugula o iba pang mga berdeng dahon na gulay. Ang mga kapaki-pakinabang na halaman na ito ay mag-iingat upang magbigay ng isang malakas na pagpapalakas ng chlorophyll sa aktibidad ng iyong digestive tract.
Ang kloropila sa kanila ay matagumpay na nagpapalabas mula sa katawan ng mga mapanganib na lason mula sa kapaligiran: mga nakakalason na metal, herbicide, mga produktong ginagamit sa paglilinis, at mga pestisidyo. Nakakatulong at nagpapabuti din ito ng pagpapaandar ng atay sa panahon ng detoxification.
3. Mga limon, dalandan at limes
Ang mga prutas ng sitrus ay makakatulong upang mabilis na malinis ang katawan sa pamamagitan ng pag-alis ng mga lason. Nagdudulot din sila ng mas masinsinang aktibidad ng digestive tract at pinapabilis ang mga proseso ng mahalagang enzymatic. Sinusuportahan ng lemon juice ang atay sa sarili nitong kumplikadong programa sa paglilinis at pag-detoxification. Upang mapagbuti ang aktibidad ng napakahalagang organ na ito ng ating katawan, magsimula tuwing umaga sa pamamagitan ng pag-inom ng isang mainit na basong tubig kung saan pinipisil ang lemon juice.
Tandaan na ang bitamina C ay isa sa pinakamahusay na detoxifying na bitamina, bukas na bigay sa atin ng kalikasan sa mga prutas ng sitrus. Nagagawa nitong baguhin ang mga lason sa hindi nakakapinsalang organikong materyal. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C madalas upang mai-refresh, linisin at pasiglahin ang iyong katawan.
4. Bawang
Ang hindi mabibili ng gulay na gulay na ito may isang maanghang at matalim na "character" ay nasa ranggo rin ng listahan ng mga pinakamahusay na detoxifying na pagkain. Sinusuportahan at pinasisigla nito ang atay sa paggawa ng mga detoxifying enzyme na nagsasala ng mga nakalalason na residu mula sa digestive system. Maaari nating kainin ito ng hilaw o pakuluan at lutuin ito sa paghahanda ng iba`t ibang pinggan. Ang anumang paglilinis ng diyeta ay hindi magiging kumpleto nang wala ang pinaka-paulit-ulit na manlalaban laban sa mga lason.
5. Broccoli
Ang labis na mataas na nilalaman ng mga antioxidant ay ginagawang gulay na ito ang isa sa pinakamahusay na pagkain sa tag-init para sa mabilis na paglilinis ng katawan. Ang kakayahan ng brokuli upang pasiglahin ang paggawa ng mga detoxifying na enzyme sa digestive tract ay hindi maihahalintulad. Ang mga sprout ay may mas malakas na kapaki-pakinabang na epekto kumpara sa ganap na hinog na gulay.
6. Green tea
Lubhang mayaman sa iba't ibang mga nutrisyon, ang mga berdeng tsaa ay naghuhugas ng mga lason mula sa ating katawan nang wala sa loob sa pamamagitan ng likidong pagkakapare-pareho nito, bilang karagdagan, ang mga tuyong dahon ay naglalaman ng isang espesyal na uri ng antioxidant na tinatawag na catechins, na kilalang sumusuporta at nagpapahusay sa pagpapaandar ng atay.
7. Mung beans o berdeng mga soybeans
Ang makapangyarihang detoxifying mung bean ay ginamit ng mga Ayurvedic practitioner sa loob ng libu-libong taon. Napatunayan at hindi mapapalitan ang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa buong organismo. Ang bean ay lubos na madaling matunaw at may kakayahang sumipsip ng mga nakakalason na residu mula sa dingding ng bituka.
8. Mga hilaw na gulay
Pinakamahusay na kinatas bilang sariwang katas o kinakain na hilaw, mga gulay tulad ng mga sibuyas, karot, artichoke, asparagus, broccoli, repolyo, kale, mga sprout ng Brussels, cauliflower, bawang, beets, turmeric at oregano ay mabilis at labis na malinis ang ating katawan. Ang kombinasyon ng mga pagkaing ito ay makakatulong sa amin na mapupuksa ang nakakalason na basura mula sa atay. Ang mga ito ay mataas sa asupre at natural na nagaganap na glutathione, na wastong tinawag na "pinakamakapangyarihang cellular antioxidant." Ang sulfur naman ay tumutulong sa atay na sirain ang mga mapanganib na kemikal.
9. Mga binhi at mani
Ang pagsasama ng higit pa sa mga madaling matunaw na buto at mani sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay talagang kinakailangang hakbang sa anumang mabilis na programa ng detox. Ang flaxseed, kalabasa na binhi, mga almond, walnuts, hemp seed, linga, chia seed, cedar nut at sunflower seed ay mahusay na sandata laban sa mapanganib na mga free radical. Gayunpaman, habang ginagawa ang iyong detoxification, iwasan ang langis ng nut.
10. Mga pagkaing mayaman sa Omega-3 fatty acid
Maaari mo ring gamitin ang lahat ng uri ng madulas na isda, abaka, abukado, langis ng oliba o langis ng linseed sa panahon ng iyong mabilis na diyeta sa paglilinis. Makakatulong ito upang "mag-lubricate" ng mga dingding ng bituka, na kung saan ay pinapayagan ang mga lason na ma-absorb ng langis at matanggal nang mabilis mula sa ating katawan.
Inirerekumendang:
Yogurt - Mga Kapaki-pakinabang Na Pag-aari Para Sa Katawan
Ang yoghurt mula pa noong sinaunang panahon ito ay ginamit bilang isang paraan ng parehong pagluluto at pag-aalaga para sa kalusugan ng katawan. Ngayong mga araw na ito, parami nang parami ang mga taong nagtiwala sa mga pamamaraan sa bahay para sa lahat ng uri ng mga problema sa kalusugan, at higit pa.
SINO: Ang Vegetarianism At Pagkain Ng Hilaw Na Pagkain Ay Mga Karamdaman Sa Pag-iisip
Ang Vegetarianism at hilaw na pagkain ay nasa listahan ng mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga eksperto mula sa World Health Organization ay naglathala ng isang bagong listahan ng mga sakit na dapat bigyang pansin ng mga psychiatrist. Kabilang dito ang pagkahilig na kumain ng hilaw at vegetarianism bilang mga potensyal na sintomas ng isang sakit sa pag-iisip.
Ang Mga Halaman Na May Pinakamaraming Proteksiyon Na Pag-andar Para Sa Katawan
Maraming mga nasubukan nang oras na tradisyonal na gamot. Madalas kong madagdagan ang paggamot sa tradisyunal na paglalakad sa sariwang hangin, malusog na pamumuhay, mga pamamaraan na nagpapatigas. Ang honey, bawang, mga nogales, natural na katas ay nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Nang Walang Mga Fatty Acid, Mabilis Ang Edad Ng Katawan
Mayroon lamang dalawang mahahalagang fatty acid - linoleic at linolenic, lahat ng iba ay maaaring palitan. Kung wala ang dalawang mahahalagang fatty acid, ang mga balat ng balat, bali ang mga kuko, ang buhok ay nagsisimulang malagas at napunan ng balakubak.
Kawalan Ng Pag-asa Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Ang tag-araw ay malapit na at lahat ng mga tao ay desperado na mawalan ng ilang pounds. Panahon na upang i-on ang mataas na bilis at gumawa ng tungkol dito. Sundin ang mga diyeta nang matalino, hindi mahirap Ang expression na ito ay lubos na totoo pagdating sa mga pagdidiyeta.
