2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Minsan sinabi ng alamat ng pelikulang Italyano na si Sofia Loren tungkol sa kanyang payat na pigura: Lahat ng nakikita mong utang ko sa spaghetti. Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ito ay ganap na tama - ang spaghetti ay maaaring gawing mas malusog ka. Kaya't ang mga mahilig sa pasta ay maaaring maging masaya, sapagkat maging ang agham ay nasa panig nila.
Sa taunang pagpupulong ng mga dalubhasa mula sa National Health Association para sa Nutrisyon at Mga Istratehiya sa Pagkain sa Kagawaran ng Kalusugan ng Estados Unidos, isang ulat ang ipinakita, ayon sa kung aling mga tao na mas gusto ang pasta ay mas malamang na sundin ang mas malusog na pagdidiyeta kaysa sa mga hindi gusto ang specialty ng Italyano..
Ayon sa pag-aaral, ang mga taong kumakain ng pasta ay mas malamang na kumain ng mas mababa puspos na taba at asukal. Ang mga mahilig sa Spaghetti ay mayroon ding mas mahusay na paggamit ng mga mahahalagang bitamina at mineral tulad ng folic acid at dietary fiber.
Ang pasta ay maaaring maging isang mabisang bloke ng mabuting nutrisyon dahil nagsisilbi itong isang mahusay na sistema ng paghahatid para sa mga prutas, gulay, mga karne ng karne, isda at mga halaman, sabi ng nutrisyunistang si Diane Weland. Siya rin ang may-akda ng ilan sa pananaliksik sa ipinakita na ulat. Ang aming pagsusuri ay nagha-highlight sa kahalagahan ng nutrisyon ng pasta bilang isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta, idinagdag niya.
Siyempre, tulad ng anumang pagkain - napakahusay o malusog lamang, at ang pasta ay hindi dapat labis na gawin, nagbabala ang mga eksperto. Ang pagkonsumo ng pasta ay hindi dapat higit sa apat na beses sa isang linggo.
Inirerekumenda ng mga dalubhasa ang paggamit ng tradisyunal na mga recipe ng Italyano, dahil ang mga ito ay napakalapit sa isang labis na malusog na diyeta sa Mediteraneo.
Ang ulat ay hindi ang unang magtaltalan na ang pasta ay naiugnay sa isang mas malusog na pamumuhay. Natuklasan ng isang pag-aaral sa 2016 na ang mga taong kumakain ng pasta ay mas malamang na magkaroon ng isang mas mababang body mass index, isang mas maliit na baywang, baywang at balakang kaysa sa mga taong ayaw sa kanila. Ginustong higit sa lahat ang tinapay at iba pang pasta.
Inirerekumendang:
Ang Mga Prutas Ay Nagiging Mas Mahal At Ang Mga Gulay Ay Nagiging Mas Mura
Sa kasagsagan ng kapaskuhan, hindi lamang ang pangangailangan ng consumer para sa mga produktong pagkain ang nagbabago, kundi pati na rin ang mga presyo ng ilan sa mga ito. Halimbawa, sa simula ng Agosto mayroong isang bahagyang pagtaas ng mga pana-panahong prutas kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Ang Mga Pinggan Na Nagiging Mas Mas Masarap At Mas Malusog Ay Inihanda Na May Mantikilya
Ayon sa marami, inirekomenda ng isang malusog na diyeta ang paghahanda ng mga produkto na may kaunting taba hangga't maaari. At ganoon din, sa ilang sukat. Ang mantikilya ay itinuturing na nakakapinsala din sa iba pang mga uri ng taba na ginagamit upang gumawa ng pagkain.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Ang Mga Kamatis Ay Nagiging Mas Mahal, Ang Mga Pipino At Dilaw Na Keso Ay Nagiging Mas Mura
Nagpapatuloy ang tendentibong pagtaas ng mga presyo ng pangunahing mga produktong pagkain sa bansa. Ang mga pagtataya ng mga dalubhasa para sa isang pangmatagalang pagtaas ng hinggil sa pananalapi na halaga ng pagkain sa Abril ay magkatotoo na.
Ang Mga Kamatis Ay Nagiging Mas Mahal At Ang Mga Pipino Ay Nagiging Mas Mura Sa Panahon Ng Pag-atsara
Sa huling pitong araw, ang Market Price Index ay nag-ulat ng isang pagtalon sa mga halaga bawat kilo ng pakyawan na mga greenhouse na kamatis. Sa kabilang banda, ang mga greenhouse cucumber ay naging mas mura, ayon sa data mula sa State Commission on Commodity Ex Exchangees and Markets.
