2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bilang mga bata, nasanay tayo na sinasabihan na ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay ay lalong mahalaga para sa bawat katawan ng tao at ang mga produktong ito ay dapat na palaging naroroon sa aming mesa. Gayunpaman, kamakailan lamang, lumalabas na kahit na ito talaga ang kaso, ang kanilang pagkonsumo sa labis na dosis ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa kalusugan, at hindi gaanong mahalaga ang oras ng araw na kung saan ubusin natin sila.
Narito ang 5 mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol dito:
- Taliwas sa nakaraang paniniwala na ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang paggamit ng mga hilaw na gulay, ngayon ay may isa pang opinyon. Ito ay batay sa ang katunayan na ang mga produktong ito ay madalas na ginagamot sa chemically at na natupok na raw, ang mga kemikal na pinapalobo nila ay hindi maaaring mawala. Kung pinainit mo ang mga gulay sa isang maikling panahon, maaaring mangyari na maaabot nila ang iyong tiyan sa mas mahusay na paraan kaysa sa sila ay hilaw. Gayunpaman, hindi ito nalalapat sa mga gulay na itinalaga sa bahay, na alam ng lahat na isang tunay na likas na kayamanan;
- Ang mga taong may problema sa tiyan ay dapat pumili kung aling mga gulay ang bibigyang diin. Halimbawa, ang tradisyunal na labanos, na mayroon sa mga berdeng spring salad, ay maaaring maging isang malaking kaaway ng gastric mucosa at natupok sa maraming dami ay maaaring humantong sa gastritis. Nalalapat din ito sa mga gulay tulad ng mga pipino at kamatis at sa ordinaryong mga peras at mansanas, na maaaring maging sanhi ng ulser. Siyempre, totoo ito kung labis mong naubos ang mga ito, sapagkat kung hindi man lahat sila ay kahanga-hangang natural na paglilinis;
- Kamakailan lamang, parami nang parami ang mga pag-uusap na ang mga prutas ay hindi dapat kainin sa gabi dahil nag-ferment sa ating tiyan. Mayroon pa ring kontrobersya sa isyung ito, ngunit ang totoo ay masarap kainin ang lahat ng prutas sa walang laman na tiyan, kahit 20 minuto bago kumain. Bilang karagdagan, dapat silang matupok nang mag-isa, dahil kung dadalhin mo sila sa iba pang mga pagkain, nawala sa kanila ang kanilang mahahalagang katangian;
- Maaari kang kumain ng prutas bago mag-agahan o sa pagitan ng tanghalian at hapunan, ngunit ang ideya ay hindi bababa sa 2 oras ang lumipas mula nang matapos ang tanghalian at ang pagsisimula ng hapunan;
- Ang ilang mga gulay tulad ng mga kamatis at halos lahat ng mga berdeng dahon na gulay ay nakaipon ng labis na organikong acid, kaya't gaano man kapakinabangan ang mga produktong ito sa kanilang sarili, huwag labis na kainin.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Pulang Gulay At Prutas Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Kamakailan, nanaig ang opinyon ng publiko na halos lahat ng mga pagkain sa merkado ngayon ay nakakapinsala. Gayunpaman, ito ay kumpletong kalokohan pagdating sa mga pulang prutas at gulay. Bilang karagdagan sa pagiging masarap, inirekumenda ng mga nangungunang nutrisyonista na ubusin namin sila sa buong taon dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan.
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Mga Prutas At Gulay Na May Anthocyanins
Ang mga anthocyanin ay mga espesyal na pigment ng halaman. Ito ay dahil sa kanila na ang kaakit-akit na pangkulay ng ilang mga halaman. Sila ang responsable para sa kulay ng pula, asul at lila na lilim, pati na rin ang lahat ng mga kumbinasyon na nagreresulta mula sa kanila.
5 Mga Alamat Tungkol Sa Pinakamahusay Na Oras Upang Kumain Ng Prutas (at Ang Katotohanan)
Maraming impormasyon tungkol sa pagkain at nutrisyon sa Internet, ngunit marami ring maling pahayag. Ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay nauugnay sa ang pinakamahusay na oras upang kumain ng prutas . Kaya't napagpasyahan naming ipakilala sa iyo ang 5 mga alamat na nalalapat sa kanya at sa katotohanan sa likuran nila.
Kumain Ng Peppers Bago Kumain! Ang Iyong Tiyan Ay Magiging Tulad Ng Isang Relo Sa Switzerland
Ang paminta ay kabilang sa mga produktong madalas gamitin sa pagluluto. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga species ayon sa kulay (dilaw, berde, pula, atbp.), Ayon sa laki at hugis. Ngunit karaniwang nahahati sila sa matamis at maanghang.
Huwag Kumain Ng Mga Prutas At Gulay? Narito Kung Ano Ang Ginagawa Mo Sa Iyong Katawan
Alam natin na ang mga prutas at gulay ang pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto na kailangan natin upang mapakain ang katawan. Ang mga ito ang batayan ng isang malusog na diyeta, isang paraan upang manatili sa hugis at maging malusog. Mabuti ang mga ito upang mangibabaw ang menu, ngunit kung sa ilang kadahilanan hindi ka kumain ng sapat sa kanila, maging alerto sa ilan sa mga sumusunod na problema.
