2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang musikang megastar sa mundo na si Rihanna ay gumagawa ng diet sa paglilinis na binuo ng mga French na nutrisyonista bago ang bawat pagganap. Bakit hindi mo ito samantalahin? !!
Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay sa umaga, habang nasa kama ka pa, masarap uminom ng 2 basong tubig. Sa pangkalahatan, sa loob ng 3 araw na ito ay mahusay na gumastos ng mas maraming oras sa kama hangga't maaari. Iyon ang dahilan kung bakit mabuting gawin ang diyeta sa panahon ng bakasyon.
Unang araw
Kasama sa agahan ang isang baso ng skim milk na may 1 tsp. natural na kakaw at 1 tsp. honey Pagkatapos ng 15 minuto - orange o kahel. Hanggang sa 12 oras dapat kang uminom ng 1.5 litro ng tubig.
Para sa tanghalian maaari kang kumain ng 200 g ng lutong payat na isda. Para sa dekorasyon - 300 g ng steamed gulay.
Kasama sa almusal sa hapon sa 4 pm ang yoghurt na may 1 litro ng honey
Ilang sandali bago ang hapunan: isang cocktail ng 200 ML ng tubig at juice ng 1 lemon.
Hapunan: sopas ng 1, 5 liters ng tubig, 1 kg ng leeks, 500 g ng mga karot, 500 g ng mga kamatis, isang pakurot ng tim. At bago matulog: Yogurt na may 1 pulot.
Pangalawang araw
Hanggang sa 16 na oras maaari kang kumain at uminom: 1, 5 litro ng tubig, katas ng 2 grapefruits, kakaw na may gatas, 3 bowls ng gulay na sopas mula sa unang araw.
Para sa hapon na agahan sa 4 pm kumain ng yogurt na may 1 litro ng honey. Pagkatapos ng 1 oras - isang cocktail ng 200 ML ng tubig at juice ng 1 lemon.
Hapunan: 200 g ng pinakuluang isda at 1 mangkok ng sopas, at bago matulog maasim na gatas na may pulot.
Ikatlong araw
Almusal: 0.5 litro ng tubig, nakahiga sa kama; pagkatapos suha at kakaw na may gatas. Pagsapit ng tanghali - 1 litro ng mineral na tubig. Para sa tanghalian: 250 g ng cottage cheese, yogurt, 1 litro ng honey. Maaari kang kumain ng maraming pinatuyong mga aprikot.
Sa 3 pm - 50 g ng mga prun, sa 4 pm - 100 g ng pinatuyong mga aprikot, sa 6 pm - isang cocktail na 200 ML ng tubig at juice ng 1 lemon. Para sa hapunan sa 7 pm 200 g dibdib ng manok, 300 g steamed gulay.
Inirerekumendang:
8 Mga Pagkain At Inumin LABAN Sa Pagbaba Ng Timbang
Tiyak na mahal mo sila, isinasama mo ang mga ito sa iyong menu dahil sa palagay mo ay pandiyeta sila, ngunit hindi iyon totoong totoo. Hindi mo ito napagtanto, ngunit ang ilang mga produkto ay mas mataas sa calories kaysa sa iniisip mo, at hindi mo kailangang umasa sa kanila upang mawalan ng timbang.
Ang Pinakamahusay Na Mapagkukunan Ng Protina Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, marahil ay hindi namin kailangang ipaalala sa iyo na ang pag-ubos ng mas maraming protina ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang nais na timbang. Ang protina, kahit na mula sa mga mapagkukunan tulad ng gulay, ay hinihigop nang dahan-dahan at dahan-dahan upang matulungan kang pakiramdam na puno para sa mas mahaba at mas malamang na maabot ang junk food.
Pulang Diyeta (pagbaba Ng Timbang Kasama Ang Mga Strawberry At Raspberry)
Ang mga pulang prutas - strawberry, raspberry, cranberry, ay isang tunay na regalo mula sa likas na kalikasan sa paligid natin. Bilang karagdagan sa pagiging masarap at nakakapresko, ang mga prutas na ito ay malakas din sa mga antioxidant. Sa kanila maaari kang mawalan ng timbang at protektahan ang iyong sarili mula sa isang bilang ng mga sakit.
Mawalan Ng Timbang Kasama Si Guarana Habang Nagre-refresh Ka At Nasa Magandang Kalagayan
Guarana ay isang halaman na pinangalanan pagkatapos ng tribo ng Guarana sa Amazon, karaniwang sa ilang bahagi ng Venezuela at Brazil. Ang mga prutas nito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng katawan, may kakayahan silang magsunog ng taba at madagdagan ang daloy ng enerhiya.
Dahan-dahang Magbawas Ng Timbang Ngunit Tiyak At Permanenteng Kasama Ng Mga Halaman
Mayroong libu-libong mga paraan upang labanan ang labis na timbang. Ang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang at matagumpay na ginamit ng mga tao mula pa noong madaling araw ng oras ay sa pamamagitan ng lakas ng mga halaman. Nililinaw nila ang mga lason mula sa katawan nang natural at nagdaragdag ng metabolismo, na humahantong sa natural na pagbawas ng timbang.
