2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Lahat tayo ay mahilig sa mga itlog. Mayaman sila sa mga bitamina, antioxidant at malusog na taba. Ang mga itlog mismo ay isang malakas na superfood, ngunit sa pamamagitan ng pagsasama sa mga ito sa 8 malusog na pagkain, mawawalan ka ng labis na pounds sa walang oras.
Tingnan kung sino sila at idagdag ang mga ito sa iyong paboritong mapagkukunan ng protina para sa mas mahusay na panlasa.
Mga Itlog + Abukado
Pagsamahin ang mga itlog may malusog na taba tulad ng abukado. Ang monounsaturated fats sa prutas ay ipinakita upang mabawasan ang taba ng tiyan. Bukod dito, ang ganitong uri ng taba ay may kakayahang mapalakas ang metabolismo at magbigay ng mas maraming enerhiya.
Mga itlog + Buong tinapay
Kung nais mo ang buong tinapay, gupitin ang isang slice at gumawa ng isang malusog na toast ng itlog. Ang buong tinapay ay talagang magbibigay sa iyo ng higit na protina at hibla. Bilang karagdagan, mananatili kang busog sa mas mahabang panahon.
Mga itlog + sili ng sili
Sinusunog ng mainit na pulang paminta ang labis na taba. Pinapaganda ng compound capsaicin ang kakayahan ng katawan na gawing enerhiya ang pagkain, na nangangahulugang mas maraming pagkawala ng taba. Hindi mo kailangan ng maraming pulang paminta, magdagdag lamang ng isang kurot upang patimplahin ang iyong mga itlog.
Mga itlog + langis ng niyog
Sa susunod na gumawa ka ng mga piniritong itlog, laktawan ang mantikilya at i-grasa ang kawali ng langis ng niyog sa halip. Magdagdag ng langis ng niyog sa iyong agahan at makikita mo kung paano magsisimulang matunaw ang iyong baywang. At ito ay isa lamang sa maraming pakinabang ng langis ng niyog.
Mga itlog + Itim na beans
Magdagdag ng mga itim na beans sa iyong agahan upang masulit ito. Ang mga itim na beans ay mataas sa protina at natutunaw na hibla, na nangangahulugang pakiramdam mo ay puno at mabilis mong makita ang mga resulta sa kaliskis.
Mga itlog + Turkey na tinadtad na karne
Pakiusap upang pagsamahin ang mga itlog ang iyong may bacon o sausage, subukang palitan ang mga ito ng ilang tinadtad na pabo. Ang minced turkey ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na ipinakita upang mapabuti ang paggana ng utak at maiwasan ang paglaki ng mga fat cells.
Mga Itlog + Peppers
Hindi alintana ang kulay, ang pagdaragdag ng peppers sa mga itlog ay isang mahusay na bilis ng kamay upang mapabilis ang pagbaba ng timbang. Ang mga paminta ay may mataas na nilalaman ng bitamina C - dalawang beses na mas maraming mga dalandan. Ang pagkonsumo ng mga paminta ay maaaring makatulong na sunugin ang taba at gawing fuel ang mga carbohydrates, na magbibigay ng maraming lakas sa katawan.
Mga Itlog + Spinach
Dahil sa mataas na nilalaman na bakal, ang spinach ay nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan at nagdaragdag ng lakas. Ang mga compound ng thylakoid na nilalaman ng berdeng mga lamad ng dahon ay may kakayahang sugpuin ang gana sa pagkain, na nangangahulugang mabubusog ka sa buong araw.
Inirerekumendang:
Isang Higanteng Omelette Na May 15,000 Mga Itlog Ang Nagtakda Ng Isang Bagong Tala Ng Mundo
Noong Marso 27, ipinagdiwang ng mundo ng mga Katoliko ang Mahal na Araw, at sa pagkakataong ito, nagpasya ang mga masigasig na chef mula sa timog-kanluran ng Pransya na basagin ang tala ng mundo sa pamamagitan ng paggawa ng pinakamalaking omelet na 15,000 itlog.
Ang Pagluluto Na May Mantikilya Ay Isang Garantiya Para Sa Isang Masarap Na Pagkain
Ang langis ay madalas na natupok na hilaw. Nagsilbi sa agahan, hiniwa, may mga gulay, isda, sausage at marami pa. Hindi lamang ito madaling natutunaw, ngunit ang mga pagkaing inihanda kasama nito ay madaling natutunaw at napakasarap. Natunaw lamang at tinimplahan ng lemon juice, ang mantikilya ay isang mahusay na sarsa para sa pinakuluang isda, pinakuluang gulay, atbp.
Ang Kombinasyon Ng Mga Pagkain Na Ito Ay Gumagawa Ng Labis Na Pagkain Sa Amin
Ang kumbinasyon ng isang tiyak na uri ng pagkain ay nagpapasobra sa amin habang pinasisigla nito ang ating utak na masustansya. Natagpuan ito ng mga siyentista sa Yale University, na ini-scan ang utak ng tao habang kumakain. Ipinakita ang mga pagsusuri na kapag kumakain kami ng mga pagkaing naglalaman ng parehong taba at karbohidrat, may posibilidad kaming labis na labis ang dami ng kinakain na pagkain .
Mga Pagkain Na May Phospholipids Para Sa Isang Malusog Na Atay At Mabuting Memorya
Sa unang pagkakataon phospholipids ay pinaghiwalay noong Disyembre 1939. Ang kanilang pinagmulan ay mga toyo. Ang pangunahing aktibidad ng phospholipids sa katawan ay nauugnay sa pagpapanumbalik ng mga nasirang istraktura ng cell, bilang isang resulta kung saan maiiwasan ang kumpletong pagkawasak ng mga cell.
Ang Isang Mapanganib Na Suplemento Ng Pagkain Ay Gumagawa Ng Labis Na Pagkain Sa Amin
Binalaan ng mga eksperto na ang tanyag na suplemento sa pagdidiyeta monosodium glutamate , na kilala rin bilang E 621, ay humahantong sa pagkagumon sa pagkain at labis na pagkain. Pinapayagan ang monosodium glutamate sa ating bansa, ngunit ang mga benepisyo at pinsala ng suplemento na ito ay malawak na pinagtatalunan sa buong mundo.
